شنبه, ۱۷ آذر, ۱۴۰۳ / 7 December, 2024
مجله ویستا

ذهن خود را خالی کنید


ناراحتی فکری یکی از موانع خواب راحت است. در چنین مواقعی، فکر شما دائم از یک موضوع دیگری می‌پرد.
می‌توان با متمرکز کردن افکار روی مسئله‌ای دیگر، آن را تسکین داد.
به تنفس خود فکر کنید یا روی کلمه‌ای تمرکز کنید.
منبع : مطالب ارسال شده