استحمام و پوشاک

از نکات مهمى که در بهداشت فردى بايد رعايت گردد، پاکيزگى بدن است. استحمام مرتب و متناوب، در تندرستى بسيار مؤثر است. به افراد توصيه مى‌شود که همه روزه دست‌ها و پاها و صورت خود را با آب و صابون بشويند. نکته‌اى که بايد مورد توجه قرار گيرد، استفاده از وسايل استحمام شخصى نظير حوله، کيسه و ليف است. زيرا تعداد کثيرى از بيمارى‌هاى واگيردار پوست از طريق اين وسايل، به انسان سرايت مى‌کند. صابون در تميزکردن پوست، نقشى مؤثر دارد. وقتى بدن با آب و صابون شسته مى‌شود، حتماً بايد پس از صابون زدن، بدن به وجهى نيکو با آب شسته شود تا صابون در روى پوست باقى نماند. بهتر است افراد حداقل هفته‌اى دوبار استحمام نمايند.

لباس بايد هميشه پاکيزه باشد. لباس‌هاى زير نيز لازم است در هفته چند بار عوض شود. لباس‌هاى کثيف را با آب و صابون مى‌توان شست و آنها را در محلى آفتاب‌گير خشک کرد. بهتر است جوراب‌ها هر روز شسته شوند. علاوه بر اين موارد، در فصل تابستان و زمستان بايد لباس‌هاى مناسب با فصل پوشيد. لباس‌هاى نخى در تابستان سبب مى‌شود تبادل گرماى بدن با محيط کاملاً حفظ شود. هم‌چنين لباس‌هاى پشمى در زمستان، ميزان دفع گرماى داخلى بدن به بيرون را کاهش مى‌دهد.