چهارشنبه, ۲۵ تیر, ۱۳۹۹ / 15 July, 2020
بی‌خوابی
«اسطوخودوس» درمانگر بی‌خوابی‌های شبانه
۳ روز قبل
«اسطوخودوس» درمانگر بی‌خوابی‌های شبانه
اسطوخودوس گیاهی از جنس Lavandula از خانواده نعناعیان (Labiatae) است که در مناطق جنوبی ایران، جنوب عربستان و شمال آفریقا رشد می‌کند و یکی از بهترین گیاهان دارویی در طب سنتی برای لاغری، درمان فشار خون بالا، دیابت و بی‌خوابی محسوب می‌شود.
این ۷ ماده غذایی را نخورید تا خواب راحت داشته باشید
۴ روز قبل
این ۷ ماده غذایی را نخورید تا خواب راحت داشته باشید
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!
۴ روز قبل
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
طرز تهیه پای یونانی، غذای مدرن و متفاوت
۵ روز قبل / طرز تهیه پای یونانی / غذای مدرن / شام / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه پای یونانی، غذای مدرن و متفاوت
پای یونانی می‌تواند یک وعده غذای خوشمزه و سالم را برای شما بسازد. چرا گفتیم وقت زیاد؟ چرا‌که این نوع پای با خمیر هزارلا تهیه می‌شود و باید کمی حساسیت به‌خرج بدهید. اما طعم نهایی و لذت‌بخش این غذای مدرن با ترکیب پنیر و اسفناج حسابی انرژی شما را برمی‌گرداند. اسفناج منبع خوبی برای آهن است و در کنار آن به زیبایی و سلامت پوست و مو، سلامت قلب، رفع بی‌خوابی و… کمک می‌کند. مواد لازم برگ اسفناج  ۲۰۰ گرمگوجه خشک روغنی  ۱۷۵ گرمپنیر سفید آمل (خرد شده)  ۱۰۰ گرمتخم مرغ  دو عددخمیر هزارلا   ۱۲۵ گرم طرز تهیه مرحله اول در قدم اول برگ‌های اسفناج را داخل قابلمه بریزید و یک قاشق آب به آن‌ها اضافه کنید، شعله را روشن کرده و اجازه دهید تا اسفناج‌ها کمی نرم شوند. سپس آن‌ها را از قابلمه خارج کرده و داخل یک آب‌کش بریزید …
نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد
۱۳۹۹/۰۴/۱۹ / استانی - علمی دانشگاهی / اختلال خواب / خواب / نوجوانان
نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد
بر اساس نتایج تحقیقات جدید نورهای مختلف خیابان ازجمله نئون که برای روشنایی خیابان‌ها مورداستفاده قرار می‌گیرند بر بی‌خوابی و اختلالات روحی نوجوان تاثیر دارند.
۱۳۹۹/۰۴/۱۶
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند!زمان زیادی را در رختخواب می‌گذرانید؟ مراقب سلامتی خودتان باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است.اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته‌ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد اما اگر به طور مرتب بیش از ۹ ساعت می‌خوابیم، برای بررسی دقیق‌تر خودمان را آماده کنیم.جالب است بدانید که عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، …
۱۳۹۹/۰۴/۱۶
اختلالات خواب را با ورزش سبک صبحگاهی برطرف کنید
پژوهشگران دانشگاه قاهره در بررسی جدید خود دریافتند که می‌توان اختلالات خواب پس از جراحی قلب را با ورزش‌های سبک صبحگاهی برطرف کرد.به گزارش ایسنا و به نقل از نیوزگرام، بسیاری از افراد پس از جراحی بای‌پس قلب، به مشکلاتی در خواب دچار می‌شوند. پژوهش جدیدی که در دانشگاه قاهره انجام شده است، نشان می‌دهد که قدم زدن صبحگاهی می‌تواند راه حلی برای این مشکلات باشد.هادی عاتف، پژوهشگر دانشگاه قاهره و از نویسندگان این پژوهش گفت: بسیاری از بیمارانی که جراحی بای‌پس قلب را پشت سر می‌گذارند، به مشکلات مربوط به خواب دچار می‌شوند. اگر این شرایط بیش از شش ماه پایدار بماند، شرایط قلب بدتر می‌شود و امکان دارد که بیمار به تکرار جراحی نیاز داشته باشد. بدین ترتیب، یافتن راهی برای بهبود خواب پس از جراحی بای‌پس قلب، از اهمیت …
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ایام امتحانات
۱۳۹۹/۰۳/۱۹ / استانی-اجتماعی / اخبار اجتماعی - خوزستان / امتحانات
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ایام امتحانات
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان برای شب بیداری از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه استفاده می‌کنند، گفت: مصرف شبانه قهوه توصیه نمی‌شود زیرا باعث بی‌خوابی و بی‌قراری می‌شود.
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
۱۳۹۹/۰۳/۱۹ / خواب / بی‌خوابی
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب برای بدن و حفظ سلامتیِ ما کافیست؟ واقعیت این است که بدن ما برای بازسازیِ خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی‌خوابی
۱۳۹۹/۰۳/۱۷
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی‌خوابی
یکی از مشکلاتی که نوشیدن قهوه در پی دارد ایجاد اختلال در خواب است. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که برای پیشگیری از بی‌خوابی باید در ساعات خاصی از روز قهوه بنوشید.
چگونه بی‌خوابی را رفع کنیم؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۴ / سلامت / بی خوابی / کافئین
چگونه بی‌خوابی را رفع کنیم؟
بی خوابی یکی از مشکلات رایج در سبک زندگی امروزی است که باید بیشتر به آن توجه کرد چراکه خوابیدن ناقص بر روی کل بدن تاثیر خواهد گذاشت.
بی‌خوابی گورکن هندی پس از کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۳۰
بی‌خوابی گورکن هندی پس از کرونا
بمبئی: گورکنی در هند با وجود اینکه حدود 20سال به این حرفه مشغول است اما از کار در شرایط کنونی بسیار هراس دارد و دچار بی‌خوابی شده است. به گزارش بی‌بی‌سی، شمیم می‌گوید: برای نخستین‌‌بار از مرگ خود هراسان است و شب‌ها نمی‌تواند بخوابد و همه اینها با وجود 2دهه‌ای است که در این قبرستان مشغول به کار است. شمیم می‌گوید: با این حال سعی می‌کند به خویشاوندان متوفی‌های کرونا در مورد مبتلانشدن آنها روحیه بدهد.
۱۳۹۹/۰۲/۲۹
بی‌خوابی می‌تواند احتمال افسردگی افراد مسن را افزایش دهد
محققان اخیرا اظهار کرده‌اند بی‌خوابی ممکن است خطر ابتلای افراد مسن به افسردگی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، طی این مطالعه محققان داده‌های مربوط به تقریبا ۶۰۰ فرد بالای ۶۰ سال را که از آنها در مراکز مراقبت‌های اولیه در نیویورک، فیلادلفیا و پیتسبورگ بازدید کرده بودند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. همه آنها دارای سطحی از افسردگی بودند.محققان پس از ۱۲ ماه مطالعه دریافتند در مقایسه با بیمارانی که خواب آنها بهبود یافته بود، بیمارانی که مشکل خواب آنها بدتر شده بود، در حدود ۲۸ برابر بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی عمده قرار داشتند.اختلال افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور اختلالی است که دو مشخصه اصلی آن، داشتن حالت افسردگی در وضعیت‌ها و موقعیت‌های …
علت بی‌خوابی‌های مکرر را بشناسیم
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / بی خوابی / دلایل بی خوابی / پارسی خبر / درمان
علت بی‌خوابی‌های مکرر را بشناسیم
 نینا سلامت بخش با بیان اینکه بی خوابی مزمن اغلب از عواملی مانند اختلالات جسمی یا روانی ناشی می‌شود، اظهار داشت: روان پریشی و یا افسردگی نیز از دیگر دلایل بی‌خوابی مزمن است و از این رو از روش‌های رفتاری که بی‌خوابی را کاهش می‌دهد می‌توان به آرام سازی اعصاب یا همان ریلکسیشن، محدودیت گذاری برای خواب و روان‌درمانی اشاره کرد.وی گفت: با این روش‌ها می‌توان استرس و اضطراب و تنش بدن فرد مبتلا به بی خوابی را کاهش و یا تسکین داد و از طرفی با تنظیم و تمرین تنفس همان عمل دم و بازدم و به دنبال آن تمرکز و آرامش، می‌توان به ذهن فرد کمک کرد تا عضلات خود را رها کرده و آرام آرام به استقبال خواب رفت. این روانپزشک افزود: کاهش مدت زمان حضور فرد در رختخواب و یا پرهیز از خواب روزانه از دیگر راهکار‌های مفید برای کاهش …
با یکی از این روش‌ها فشارخون بالا را به حالت نرمال برگردانید
۱۳۹۹/۰۲/۱۱ / فشارخون / کنترل فشارخون / پارسی خبر
با یکی از این روش‌ها فشارخون بالا را به حالت نرمال برگردانید
در حالی که دارو فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، اما در عین حال می‌تواند موجب بروز عوارض جانبی مانند گرفتگی ساق پا، سرگیجه و بی‌خوابی نیز بشود.
با این ۹ روش ساده فشار بالای خون را کاهش دهید
۱۳۹۹/۰۲/۱۰
با این ۹ روش ساده فشار بالای خون را کاهش دهید
در حالی که دارو فشار خون بالا را کاهش می‌دهد ،اما در عین حال می‌تواند موجب بروز عوارض جانبی مانند گرفتگی ساق پا، سرگیجه و بی‌خوابی نیز بشود. این در حالی است که با اندکی تغییر در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به پرفشاری خون پیشگیری یا این وضعیت را درمان کرد.
بی‌خوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
۱۳۹۹/۰۲/۰۶
بی‌خوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
چای و قهوه و شکلات سرشار از کافیین هستند و حضور آنها در وعده‌های روزانه نقش مهمی در کم‌خوابی و بی‌خوابی شما دارد. سعی کنید به مرور زمان پای آنها را از خوراکی‌های مصرفی در روزمره‌تان ببرید یا دست‌کم وقتی به ساعات ابتدایی شب نزدیک می‌شوید، از آنها کمتر استفاده کنید.
طب سنتی بی خوابی زنان باردار را درمان می‌کند؟
۱۳۹۹/۰۲/۰۶ / زنان باردار / پارسی خبر / بی خوابی / طب سنتی
طب سنتی بی خوابی زنان باردار را درمان می‌کند؟
بارداری یکی از حساس‎ترین دوران زندگی زنان محسوب می‎شود. این دوران همانطور که می‌تواند شیرین باشد به همان اندازه هم سخت است چرا که عوارض جسمانی متعددی به وجود می‌آورد. یکی از این عوارض بی‎خوابی است.
۵ بیماری که شما را بی‌خواب می‌کند
۱۳۹۹/۰۱/۳۱ / پارسی خبر / بیماری / بی خوابی
۵ بیماری که شما را بی‌خواب می‌کند
بی‌خوابی، یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد. بی‌خوابی می‌تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، ازعوامل استرس‌زای بیرونی گرفته تا برخی مشکلات پزشکی. بیماری‌های بسیاری وجود دارند که باعث بی‌خوابی می‌شوند، اغلب به این علت که علائم آن مشکلات در خواب اختلال ایجاد می‌کنند.
بحران خواب در آمریکا از ترس کرونا
۱۳۹۹/۰۱/۳۰ / بی‌خوابی / کووید-19 / کرونا در جهان / کروناویروس
بحران خواب در آمریکا از ترس کرونا
نتایج یک تحقیق نشان داد: بیش از سه چهارم از آمریکایی‌ها در بحبوحه همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ دچار اختلال خواب شده‌اند.
پیشگیری از بی‌خوابی با خوردن تخمه کدو
۱۳۹۹/۰۱/۲۸ / پارسی خبر / تخمه کدو / بی خوابی
پیشگیری از بی‌خوابی با خوردن تخمه کدو
به گفته یک متخصص تغذیه، تخمه کدو و تخم کتان به دلیل داشتن اسید‌های چرب امگاـ ۳ در پیشگیری از بی‌خوابی بسیار موثر هستند.
تأثیرات منفی بیماری کرونا بر سلامت روان کادر درمانی
۱۳۹۹/۰۱/۲۷ / استانی-اجتماعی / کرونا در جهان / تجهیز کادر درمانی
تأثیرات منفی بیماری کرونا بر سلامت روان کادر درمانی
محققان دریافتند، در حدود یک‌سوم کادر درمانی به علت شیوع کروناویروس از بی‌خوابی رنج می‌برند.
هشدار متخصصان چینی نسبت به معضل بی‌خوابی در کادر درمانیِ کووید-۱۹
۱۳۹۹/۰۱/۲۶ / کرونا در جهان / کروناویروس / کووید-19 / کادر درمانی / بی‌خوابی
هشدار متخصصان چینی نسبت به معضل بی‌خوابی در کادر درمانیِ کووید-۱۹
مطالعات متخصصان علوم پزشکی در چین نشان داده است که بیش از یک سوم از کادر درمانی این کشور در بحبوحه همه گیری بیماری کووید-۱۹ با معضل بی‌خوابی مواجه شده‌اند.
نبض سلامت در دست اپلیکیشن‌ها
۱۳۹۹/۰۱/۲۴
نبض سلامت در دست اپلیکیشن‌ها
ترجمه: زهرا خلجی منبع: VOX در دنیای پرهرج‌ومرج کنونی کافی است یک شغل پراسترس هم داشته باشید تا رفته‌رفته دچار انزوا، تنش درونی و افزایش بی‌خوابی شوید؛ مشکلاتی که حالا می‌توان آنها را با اپلیکیشن‌های کاربردی به‌سادگی رفع کرد. شیوع کرونا هم بار دیگر نقش مهم فناوری را در زندگی مردم جهان نشان داد. علاوه بر آموزش الکترونیکی و خریدهای آنلاین در این دوران خیلی‌ها به‌خاطر ترس از مراجعه حضوری به مراکز درمانی به سمت سلامت الکترونیک و استفاده از اپلیکیشن‌ها سوق پیدا کرد‌ه‌اند. یکی از مهم‌ترین مشکلات …
۱۳۹۹/۰۱/۲۰
چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟
چرا احساس خستگی می‌کنیم در حالی که آنقدر‌ها کاری انجام ندادیم و یا به نسبت طول سال بیشتر خوابیده‌ایم، علت‌های ساده‌ای که به آن‌ها توجه نمی‌کردیم. خیلی از ما درست وقتی که تعطیلات عید شروع می‌شود، خسته می‌شویم و تعجب می‌کنیم که با وجود اینکه استرس‌ها و فعالیت‌های شغلی ما کاهش یافته است، اما به مراتب خسته‌تر هستیم. احتمالا برای شما جالب باشد که دلیل آن را بدانید. این مطلب را بخوانید:مشکلات معدهدر ایام تعطیلات اغلب ما بیش از حد معمول تمایل به خوردن داریم. بیش از حد می‌خوریم و غذا‌های متنوعی را هم امتحان می‌کنیم. به گفته محقق خواب دانشگاه مرکزی کویینزلند، ناراحتی در دستگاه گوارش می‌تواند قاتل خواب باشد. غذا‌های پرادویه و فلفل‌ها هم مشکلات زیادی را برای معده ما ایجاد می‌کنند.هر چیزی که باعث رفلاکس …
با مصرف این نوشیدنی‌ها با بی‌خوابی خداحافظی کنید
۱۳۹۹/۰۱/۱۶ / پارسی خبر / بی خوابی / دمنوش گیاهی / آب آلبالو
با مصرف این نوشیدنی‌ها با بی‌خوابی خداحافظی کنید
اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید.
۱۳۹۹/۰۱/۱۴
خوراکی مخصوص سیزده بدر/ کاهو و سکنجبین
خواص جالب کاهو و سکنجبینیک متخصص طب سنتی گفت: مصرف کاهو و سکنجبین با یکدیگر می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند و درد‌های مبهم بدن را کاهش دهد.
دمنوش‌هایی برای رفع کسالت بهاری
۱۳۹۹/۰۱/۱۲ / پارسی خبر / دمنوش گیاهی / دمنوش نیلوفر / دمنوش نعنا
دمنوش‌هایی برای رفع کسالت بهاری
با شروع فصل بهار به تدریج طول روز‌ها بلند و هوا رو به گرمی می‌رود. ابوعلی سینا بهار را به بیداری خون در بدن نسبت می‌دهد. بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی‌حالی و خستگی به انسان دست می‌دهد. دمنوش‌های گیاهی به ویژه گل‌های بهاری جایگزین مناسبی برای دارو‌های شیمیایی هستند. تردیدی نیست که تغییرات فصل از راه‌های گوناگون روی جسم و روحیه انسان اثر می‌گذارند. در این گزارش قصد داریم شما را با دمنوش‌های بهاری آشنا کنیم که خوردن آن در این فصل می‌تواند سبب تجدید قوا و تقویت جسم‌تان شود.دمنوش گل سرخطبیعت گل سرخ معتدل و کمی قابض است. این دم‌نوش آرام بخش و شادی افزا است، بنابراین نوشیدن آن در این فصل برای کسانی که احساس افسردگی و اضطراب می‌کنند، مفید است.یک سوم قاشق غذاخوری پر از برگ‌های گل …
۵ راهکار برای والدین تا خانه را در روز‌های کرونایی سالم نگه‌دارند
۱۳۹۸/۱۲/۲۷ / خانواده / والدین / قرنطینه / پارسی خبر
۵ راهکار برای والدین تا خانه را در روز‌های کرونایی سالم نگه‌دارند
زندگی در فضایی محدود با اعضای خانواده به مدت طولانی و به صورت مداوم در معرض اخبار مربوط به همه‌گیری بیماری کروناویروس قرار داشتن، ممکن است منجر به کسالت، اضطراب، نگرانی و وحشت شود. همچنین می‌تواند احساساتی همچون افسردگی و ترس در ما ایجاد کند و باعث تغییرات جسمانی، چون گرفتگی قفسه سینه و بی‌خوابی شود.
چه مواردی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند؟
۱۳۹۸/۱۲/۱۷ / سیستم ایمنی بدن / پارسی خبر / استرس
چه مواردی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند؟
یک روانشناس گفت: استرس، ترس، بی‌خوابی و اضطراب سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و هموطنان باید در شرایطی که ویروس کرونا در کشور درحال شیوع است، از موارد ذکرشده دوری کنند تا با مشکل مواجه نشوند.
اصل قضیه را نگفتند | اینکه معاون وزیر بی‌خوابی کشیده چه شباهتی به شهید باکری دارد؟ | ۹ نماینده کرونا گرفتند
۱۳۹۸/۱۲/۱۶
اصل قضیه را نگفتند | اینکه معاون وزیر بی‌خوابی کشیده چه شباهتی به شهید باکری دارد؟ | ۹ نماینده کرونا گرفتند
ابوالفضل حسن‌بیگی گفت: ما یک کشور مستقل اسلامی هستیم و باید ورود و خروج به کشورهای خارجی را قطع می‌کردیم.
اختلالی که برای یک بارهم شده تجربه اش می‌کنید
۱۳۹۸/۱۲/۱۳ / بی خوابی / اختلال بیخوابی / پارسی خبر
اختلالی که برای یک بارهم شده تجربه اش می‌کنید
بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بی‌خوابی را تجربه کنند.
علل بی‌خوابی از منظر طب سنتی و راهکار‌های ساده درمانی
۱۳۹۸/۱۱/۲۸ / بی خوابی / دلایل بی خوابی / طب سنتی / پارسی خبر
علل بی‌خوابی از منظر طب سنتی و راهکار‌های ساده درمانی
برای درمان خشکی مغز باید رطوبت به آن رساند، مصرف شیره بادام، مصرف کاهو قبل از خواب، مصرف غذا‌های رطوبت‌زا مثل ماش، جو، شیر، اسفناج، کدو و پرهیز از ادویه مناسب است.
۱۳۹۸/۱۱/۱۸
عادت‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی باید ترک کنید
 چهل‌سالگی زمانی است که باید در مورد سال‌هایی که سپری شده تامل و عادت‌های ناسالم را ترک کرد.به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا برخی از عادت‌هایی که در چهار دهه اول زندگی به غلط انجام می‌شوند، باید پس از ورود به دهه پنجم زندگی ترک شوند. در ادامه برخی از این عادت‌های غلط ذکر شده‌اند که اصلاح آنان لازمه حفظ سلامتی در دوره میانسالی و سالمندی است.انکار نشانه‌های ورود به دهه پنجم زندگیانکار سن، مو‌های خاکستری و چین و چروک صورت یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که افراد پس از ورود به دهه پنجم زندگی مرتکب می‌شوند. چهل سالگی زمان شکرگزاری و جشن گرفتن است؛ اکنون شما کوهی از تجربه‌های ارزشمند هستید. تمام روز‌هایی که زندگی کردید و آموختید را دوست بدارید تا بتوانید با آرامش و اعتماد به نفس به جلو گام بردارید. …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸
کدام سردرد‌ها جدی است؟
تغییر الگوی سردرد یعنی سردرد همراه با تهوع و استفراغ، تب و سفتی گردن باید بررسی شود. سردردی که به دنبال ضربه مثل تصادف ایجاد شده باشد و سردردی که باعث گیجی بشود نیز باید بررسی شود. همچنین سردرد همراه با ضعف اندام یک طرف بدن باید جدی گرفته شود.سردرد صبحگاهی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد؟ اگر فشارخون بالا باشد و به‌ویژه فشار خون صبحگاهی و توقف تنفس حین خواب می‌تواند سردرد صبحگاهی را موجب می‌شود. وقتی فرد لوزه سوم یا انسداد بینی دارد نیز وقفه تنفسی انسدادی ایجاد می‌شود. سایر علل سردرد صبحگاهی، بی‌خوابی به هر علت است. از مشکل روده گرفته تا مصرف دارو، مصرف چای و قهوه، افسردگی اضطراب، دیر خوابیدن و مصرف دارو‌های قلبی و ضد فشارخون بالا و همچنین مصرف الکل، سردرد صبحگاهی ایجاد می‌کند. دندان قروچه نیز سردرد …
یک نوشیدنی اسرارآمیز!
۱۳۹۸/۱۱/۰۶ / بی‌خوابی / چای سیاه / صداوسیما / کلسترول خون / دارچین / اسید معده / کافئین / وزارت بهداشت / پتاسیم / آنتی اکسیدان
یک نوشیدنی اسرارآمیز!
کارشناس بهبود تغذیه عنوان کرد: نوشیدن چای به ویژه چای سبز در حد مناسب باعث کاهش چربی خون و کلسترول خون شده و از بروز بسیاری از بیماری ها مخصوصاً بیماری های قلبی و عروقی و سرطان جلوگیری می کند.
یک راه‌حل مؤثر برای زمان‌هایی که خوابتان نمی‌برد
۱۳۹۸/۱۱/۰۱
یک راه‌حل مؤثر برای زمان‌هایی که خوابتان نمی‌برد
زمان‌هایی که خوابتان نمی‌برد چه می‌کنید؟ چیزی کلافه‌کننده‌تر از این وجود ندارد که در تاریکی با چشم‌های باز دراز بکشید، مخصوصا اگر این فقط یک شب و دو شب نباشد، بلکه شب‌های بسیاری گرفتار بی‌خوابی باشید.
چگونه می‌توان عادت‌های خواب را بهبود داد؟
۱۳۹۸/۱۰/۲۴
چگونه می‌توان عادت‌های خواب را بهبود داد؟
با تطبیق عادت و الگوی خواب می‌توان خواب بهتری را تجربه و از بی‌خوابی هنگام نیمه‌شب جلوگیری کرد.
تاثیر کافئین بر استرس از نگاه یک متخصص
۱۳۹۸/۱۰/۲۳ / استانی-علمی و آموزشی / کافئین / استرس / آنفلوآنزا / اسید معده / بی‌خوابی
تاثیر کافئین بر استرس از نگاه یک متخصص
یک پزشک متخصص اعصاب و روان گفت: مواد حاوی کافئین مانند چای، قهوه و نوشابه انرژی زا، جزو گسترده ترین مواد اعتیادآور محسوب می‌شود که به دلیل اثرات تقویتی، پذیرفته بودن در هنجارهای اجتماعی، در دسترس بودن و بروز نشانه‌های ترک، مصرف کنندگان زیادی دارد.
۱۳۹۸/۱۰/۲۰
پرواز مرگ در بامداد بهت
گروه حوادث: «من پیش‌بینی کرده بودم دم پروازم جنگ بشه. آقا خوبی بدی دیدید حلال کنید»؛ «پریسا و ری‌رای من در هواپیمای اوکراینی بودند»؛ «صاحب خودروی لکسوس که از اهالی گلستان بود، به دلیل سرعت بالا توسط پلیس راهور متوقف شد و با توجه به خلافی دو میلیون و ۴۷۰ هزار تومان خودرو، خودرویش توقیف شد. او به همین دلیل به پرواز خود با هواپیمای اوکراینی نرسید و صبح چهارشنبه، در تماس با ماموران پلیس از آن‌ها به دلیل توقیف خودرو و اعمال قانون منجر به نجات جانش تشکر کرد».اولی آخرین توئیت مجتبی عباس‌نژاد، دانشجوی دکترای دانشگاه تورنتو و مسافر هواپیمای سقوط کرده اوکراینی است. دومی را حامد اسماعیلیون نوشته؛ نویسنده ایرانی مهاجر به کانادا که همسر و دخترش را در این پرواز از دست داده و حالا می‌گوید «برای به خاک سپردن …
ارتباط قند و نشاسته با بی‌خوابی
۱۳۹۸/۱۰/۱۸
ارتباط قند و نشاسته با بی‌خوابی
پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند زنان مسنی که مصرف بالای شیرینی و نان سفید دارند، بیشتر احتمال دارد به بی‌خوابی مبتلا شوند.
بهترین تعریف از نام «قاسم سلیمانی»
۱۳۹۸/۱۰/۱۷ / حسین یکتا / سردار شهید حاج قاسم سلیمانی / برنامه تلویزیونی فرمول یک
بهترین تعریف از نام «قاسم سلیمانی»
حاج حسین یکتا در گفتگو با برنامه فرمول یک گفت: قاسم یعنی تقسیم کننده، گفت ناامنی مال من ، امنیت مال تو، بی‌خوابی مال من ، خواب مال تو، حاج قاسم بهترین تقسیم کننده بود.
لکه‌های روی چشم که زنگ خطر چند بیماری هستند
۱۳۹۸/۱۰/۱۷
لکه‌های روی چشم که زنگ خطر چند بیماری هستند
لکه‌های روی عنبیه چشم می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد که باید آنها را جدی گرفت و به چشم پزشک مراجعه کرد.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اگر نقاط تیره بر روی عنبیه چشم دیده شد نگران نشوید، زیرا سرطان نخواهد بود، اما می‌تواند نشان دهنده سایر مشکلات دیگری باشد.روی چشم پرده‌ای به نام ملتحمه وجود دارد که در واقع باعث محافظت از چشم می‌شود، در این پرده ممکن است خال‌های متفاوتی ایجاد شود که با افزایش سن زیاد می‌شود همچنین ممکن است ناخنک نیز بر روی این پرده تشکیل شود و علت شایع بروز این بیماری نور شدید و گرد و غبار است.لکه‌های قرمز، قهوه‌ای یا سبزی که در عنبیه چشم دیده می‌شوند، Psora نام دارد. این نوع لکه‌ها به نوعی نشان دهنده سطح سمی‌بالا در بدن هستند. سموم در محیط اطراف ما وجود دارند و برخی دارو‌هایی …
کاهش مشکلات خواب در یائسگی با سبزیجات
۱۳۹۸/۱۰/۱۰
کاهش مشکلات خواب در یائسگی با سبزیجات
کارشناسان سلامت تاکید کردند که مصرف برخی مواد غذایی به بهبود کیفیت خواب در زنان یائسه کمک می‌کند. بر اساس این مطالعات مشخص شد مصرف برخی مواد غذایی که شاخص گلوکز پایینی دارند با کاهش مشکل بی‌خوابی مرتبط است.
گرما؛ مانع خواب زمستانی خرس‌ها
۱۳۹۸/۱۰/۰۹
گرما؛ مانع خواب زمستانی خرس‌ها
کی‌اف:‌ مسئولان پارک‌ حیات‌وحشی واقع در جنوب غربی اوکراین از برهم‌خوردن خواب‌زمستانی خرس‌های قهوه‌ای به‌دلیل گرمای زمین خبر می‌دهند. به‌گزارش نیوزویک، آمار‌های این پارک‌حیات‌وحش نشان می‌دهد که پس از افزایش 4درجه‌ای دمای زمستان در این منطقه، 29 خرس‌قهوه‌ای از مجموع 32خرس از این مجموعه دچار بی‌خوابی شده‌اند. این درحالی‌است که هرسال در چنین روز‌هایی آنها باید در خواب زمستانی باشند.  
خروپف و بی‌قراری شبانه کودکان را جدی بگیرید
۱۳۹۸/۱۰/۰۸ / سلامت / استانی-اجتماعی / اختلال خواب / خروپف / خواب کودکان / بی‌خوابی
خروپف و بی‌قراری شبانه کودکان را جدی بگیرید
استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: اگر فرزندتان بیش از سه شب در خواب خروپف می‌کند یا خواب ناآرام دارد، غلت می‌زند، شب‌ادراری دارد یا مواردی از این قبیل، این مشکلات را جدی بگیرید چراکه او دچار اختلال خواب است و باید درمان شود تا هوش و جسمش تحت تأثیر قرار نگیرد.
۱۳۹۸/۱۰/۰۴
با تاثیرات عجیب «فست‏فود» بر مغز آشنا شوید
همه ما درباره مضرات فست‏فود برای سلامتی شنیده‌ایم و می‌دانیم که مصرف آن می‌تواند باعث چاقی شود. اما شاید ندانید که فست‏فود بر ذهن و خلق و خوی شما هم تاثیر می‌گذارد. عجول‏تر می شویدمحققان طی سلسله آزمایش‏هایی پی بردند فکر فست‏فود می‌تواند افراد را عجول کند. در آزمایش دیگری، افرادی که مواجهه‌ای ناخودآگاه با لوگوی فست‏فودها داشتند و بعد متن‌های خاصی را دیده بودند، در مقایسه با کسانی که هیچ برخوردی با لوگوها نداشتند، با سرعت بیشتری به فست‏فودها هجوم برده بودند. نحوه غذا خوردن ما بر رفتارها و انتخاب‌های ما که ارتباطی به غذا خوردن ندارند، تاثیری گسترده و اغلب ناخودآگاه دارد.بیشتر مستعد افسردگی می‌شویدطبق تحقیقات پژوهشگران، کسانی که زیاد فست‏فود می‏خورند، احتمال ابتلا به افسردگی در آن‌ها ۵۱ درصد از …
شیرینی خواب را از شما می‌گیرد
۱۳۹۸/۱۰/۰۲
شیرینی خواب را از شما می‌گیرد
پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند زنان مسنی که مصرف بالای شیرینی و نان سفید دارند، بیشتر احتمال دارد به بی‌خوابی مبتلا شوند.
معضل بوی فاضلاب بندرعباس؛ بی‌خوابی شهروندان در سایه خواب زمستانی مسئولین
۱۳۹۸/۱۰/۰۲ / منطقه هرمزگان / استانی-اجتماعی / اخبار اجتماعی - هرمزگان / خلیج فارس
معضل بوی فاضلاب بندرعباس؛ بی‌خوابی شهروندان در سایه خواب زمستانی مسئولین
این روزها بوی نامطبوع فاضلاب در شهر بندرعباس به‌خصوص در نزدیکی خور گورسوزان این شهر موجب نارضایتی مردم و حتی بی‌خوابی آنان در ساعات نیمه‌شب شده است.
تاثیر رژیم غذایی در بروز بی‌خوابی زنان
۱۳۹۸/۰۹/۲۶
تاثیر رژیم غذایی در بروز بی‌خوابی زنان
مطالعه محققان روی زنان بالای ۵۰ سال نشان می‌دهد رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد.
۱۳۹۸/۰۹/۲۳ / انسولین / قند خون / کم خوابی
کربوهیدرات‌های تصفیه شده، محرک بی‌خوابی
تهران- ایرنا- نتایج یک مطالعه جدید نشان داد، مصرف بالای کربوهیدرات‌های تصفیه شده بانوان بالای ۵۰ سال را به بی‌خوابی دچار می‌کند.
۱۳۹۸/۰۸/۱۹ / اختلال خواب / کودکان مبتلا به اوتیسم / استانی-اجتماعی
بهبود اختلال خواب کودکان مبتلا به اوتیسم با رفتار درمانی
بر اساس آمار منتشر شده80 درصد کودکان مبتلا به اوتیسم از بی‌خوابی رنج می‌برند و بی‌خوابی، شایع‌ترین مشکل در اختلالات خوابی کودکان مبتلا به اوتیسم (ASD) است. در تحقیقات متعددی ارتباط بین بی‌خوابی و افزایش شدت علائم مرتبط با اوتیسم، از جمله اختلالات اجتماعی، مشکلات ارتباطی و اضطراب اثبات شده است.
۱۳۹۸/۰۸/۱۸ / استانی-اجتماعی
افزایش 30 درصدی اضطراب افراد با یک شب بی‌خوابی
محققان دریافتند، یک شب بی‌خوابی می‌تواند باعث افزایش 30 درصدی اضطراب شود.
۱۳۹۸/۰۸/۱۷ / خواب / اضطراب
خواب عمیق به کاهش اضطراب کمک می‌کند
محققان در بررسی‌های جدید خود به ارتباط هر چه بیشتر خواب ناکافی و اضطراب تاکید و اظهار کردند: بی‌خوابی شبانه می‌تواند احتمال اضطراب را حدود ۳۰ درصد افزایش دهد.
۱۳۹۸/۰۸/۰۴
نقش خواب در تشکیل و تثبیت حافظه کشف شد
اهمیت خواب در تشکیل و تحکیم حافظه موضوعی است که احتمالا بسیاری از ما با پشت‌سرگذاشتن چندین شب بی‌خوابی بدان پی برده‌ایم. مطالعات جدید جزئیات حیرت‌انگیزی از فعالیت مغز هنگام خواب و چگونگی تشکیل حافظه نشان می‌دهند.
۱۳۹۸/۰۷/۲۸
راز خواب‌های طولانی
پیمان سلطانی‪-‬ از شرمساری من است که دیر قلم به دست گرفته‌ام، اما از نسل فراموش‌کنندگان نبوده‌ام. زمانه، نگاه‌ها و نفس‌های ما را در مسیری ناگوار قرار داده است و احساسات‌مان را در گرو نامرامیِ نبضِ شلوغِ این پایتخت. خبر مرگ زود می‌رسد، زودتر از آفتاب و برگ‌ریزان. حسین دهلوی از نسل پویا و مقاومِ موسیقی ایران است. نسلی هوشمند و کاوشگر و رهنما. موسیقیدان ایرانی باید بداند که پایانِ آشفته‌ای خواهد داشت؛ توام با فراموشی، بی‌وفایی و عاقبتی نافرجام که در انتظارش است. نیازی به بازگویی سوابق آقای دهلوی نیست، آثار او معرف اوست و قرار نیست هیچ یک از ما تاییدیه‌ای برای او صادر کنیم. او مردی از جنس صدای نابِ چند دهه موسیقی درخشان ایران است که پایان خوشی را هم نگذرانده است. به خاطر دارم که با چه بغض و تمنایی …
۱۳۹۸/۰۷/۲۴
توصیه به مبتلایان به افسردگی‌ پاییز
خلق افسرده در بخش عمده روز، کاهش علاقه و لذت به فعالیت‌های قبلی، کاهش چشمگیر وزن بدن، بی‌خوابی یا خواب آلودگی مفرط، بی‌قراری و کندی روانی حرکتی، خستگی و از دست دادن انرژی، احساس بی‌ارزشی، کاهش توانایی تفکر و تمرکز و افکار عود کننده درباره مرگ از ویژگی‌های بارز افسردگی در افراد است که ممکن است در فصل پاییز و زمستان تشدید شود.
۱۳۹۸/۰۷/۲۴
راهکار درمان بی‌ خوابی بدون دارو
متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.
۱۳۹۸/۰۷/۱۶
خواب به چشم‌تان نمی‌آید؟ این راه‌ها را امتحان کنید
خسته و بی‌رمق هستید، اما چشم‌هایتان شب‌ها روی هم نمی‌آیند؟ خواب‌آلود به تخت‌تان می‌روید و فردای آن شب، خسته‌تر از اتاق بیرون می‌آیید؟ بی‌خوابی تنها مشکل شما نیست. کیفیت زندگی آدم‌های زیادی به‌خاطر اختلالات خواب، پایین می‌آید و حتی بی‌خوابی و بدخوابی، آن‌ها را با مشکلات جسمی و روانی متعددی هم درگیر می‌کند. اگر شما هم با این چالش شبانه دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به این توصیه‌ها عمل کنید.
۱۳۹۸/۰۷/۰۸
چرا برخی افراد تنها ۴ تا ۶ ساعت در شبانه‌روز به خواب احتیاج دارند؟
در میان افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند کسانی هستند که عادت به چرت زدن دارند و همچنین کسانی که به دلیل بی‌خوابی شبانه به جغد معروفند.
۱۳۹۸/۰۷/۰۸
حتی چهار شب کم‌خوابی هم سبب افزایش وزن می‌شود
برای بسیاری از ما پیش آمده که چند شب متوالی کم‌خوابی یا بی‌خوابی را تجربه کنیم؛ حال دانشمندان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داده‌اند که تنها چهار شب کم‌خوابی با تغییر سوخت‌وساز (متابولیسم) چربی‌ها و افزایش وزن همراه است.
۱۳۹۸/۰۶/۳۱ / قهوه ملو / درست کردن قهوه / دم کردن قهوه
 با قهوه، همیشه وقت برای حال خوبت کنار بگذار
از آن روزهایی بود که آنقدر تو در تو و در خودم بودم که مجال نفس کشیدن هم نداشتم. از این جلسه به آن جلسه، پر از استرس و دل نگرانی بابت انجام شدن یا نشدن درست کارها. از آن روزهایی که حتی وقت نکردم یک چایی  برای خودم بریزم که بی‌خوابی شب گذشته و فشار کاری امروز مرا از پا در نیاورد.
۱۳۹۸/۰۶/۳۰
بی‌خوابی سبب تغییر در عملکرد مغز می‌شود
همشهری آنلاین: دبیر علمی ششمین همایش نقشه برداری مغز، گفت: بی‌خوابی سبب تغییر در ساختار و عملکرد مغز می‌شود.
۱۳۹۸/۰۶/۳۰
اختلالاتی که منجر به خواب‌آلودگی شدید روزانه می‌شوند
تأثیرات منفی بی‌خوابی در زندگی انکارناپذیر است. اگر در طول روز خسته و بی‌حال هستید، باید دلیل آن‌را جویا شوید. ممکن است شب‌هنگام بدون آن‌که آگاه باشید، بی‌خوابی به زندگی شما رخنه کرده باشد.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •