۷ عامل پنهان که فشار خونتان را بالا می‌برد

به گزارش همشهری آنلاین ، فشار خون بالا همیشه با سردرد و سرگیجه خودش را نشان نمی‌دهد؛ گاهی شما کاملاً احساس سلامت می‌کنید، اما عدد فشار خون چیز دیگری می‌گوید. از داروهای معمولی و غذاهای به ظاهر بی‌ضرر گرفته تا کم‌تحرکی و اضافه‌وزن، عوامل مختلفی می‌توانند فشار خون را بالا ببرند.

سلامت نیوز نوشت: این ۷ عامل را بشناسید؛ ممکن است یکی از آنها در زندگی روزمره شما پنهان شده باشد. ۱. نمکدان تنها متهم نیست؛ این غذاها هم فشار خون را بالا می‌برند

فکر می‌کنید چون نمکدان را کنار گذاشته‌اید، مصرف نمک‌تان کم شده است؟ نه لزوماً!بخش قابل توجهی از سدیم می‌تواند از غذاهای آماده و فرآوری‌شده وارد بدن شود؛ از فست‌فود و غذاهای کنسروی گرفته تا سوسیس و کالباس، تنقلات شور و برخی سس‌ها.گاهی چیزی که فشار خون را بالا می‌برد، همان غذایی است که اصلاً شور به نظر نمی‌رسد. ۲. قرص‌های بی‌خطر؟ بعضی داروهای معمولی می‌توانند فشار خون را بالا ببرند

همه داروهایی که بدون نسخه تهیه می‌شوند، برای فشار خون بی‌اثر نیستند.برخی داروهای ضدالتهاب و بعضی داروهای مورد استفاده برای رفع گرفتگی بینی می‌توانند در برخی افراد فشار خون را افزایش دهند.اگر فشار خون‌تان تغییر کرده است، فقط داروهای قلب و فشار خون را بررسی نکنید؛ داروهای بدون نسخه و مکمل‌ها را هم به پزشک یا داروساز بگویید. ۳. چند کیلو اضافه‌وزن؛ فشار اضافه روی قلب

اضافه‌وزن فقط مسئله ظاهر یا اندازه لباس نیست. افزایش وزن می‌تواند با بالا رفتن فشار خون ارتباط داشته باشد.

اگر اضافه‌وزن دارید، حتی کاهش تدریجی وزن می‌تواند بخشی از برنامه کنترل فشار خون باشد.

رژیم‌های عجیب لازم نیست؛ تغییرات پایدار در غذا و فعالیت بدنی اهمیت بیشتری دارند. ۴. ساعت‌ها نشستن؛ فشار خون از بی‌تحرکی هم ضربه می‌خورد

اگر بیشتر روز را روی صندلی، پشت میز یا مقابل صفحه نمایش می‌گذرانید، قلب و عروق شما از این سبک زندگی بی‌نصیب نمی‌مانند.فعالیت … …