یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌تواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، به‌ویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده می‌توانید اضطراب را از خود دور کنید.

در خانه با انجام ترکیبی از تمرینات استقامت هوازی و قدرتی برای همه گروه‌های عضلانی اصلی، می‌توانید گام بزرگی در راستای دستیابی به اندامی متناسب بردارید.

ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد و زمانی که ما در شرایط استرس زایی مثل شرایط جنگ هستیم ضرورت تمرینات ورزشی بیش از پیش است.

یک برنامه سرعتی با ترکیب تمرینات قدرتی، انفجاری و هوازی با تغییر مدوام موقعیت بدن به شما در مصرف کالری و تعرق بیشتر کمک می‌کند و عامل مهمی برای کاهش وزن است.

شبکه ورزش سیما برای علاقه‌مندان به فوتبال در ایام نوروز پوشش زنده مسابقات را تدارک دیده است که همراه با گزارش و کارشناسی اختصاصی در برنامه «لذت فوتبال» روی آنتن می‌رود.

بسیاری از افراد به‌ دلایل متعددی به‌خصوص لاغر شدن و کاهش توده چربی‌های بدن ورزش صبحگاهی را در حالت ناشتا انجام می‌دهند. البته این سبک ورزش کردن در بعضی شرایط مفید است و باید نوع و شدت تمرینات مورد توجه باشد.

اینفوگرافی ورزش در خانه مورد توجه قرار گرفت.

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.

در پی حملات اخیر، ساسان فلاحت‌نواز دبیر و عضو هیأت رئیسه سبک WSKU و امیر وکیلی عضو هیأت رئیسه این سبک، به شهادت رسیدند؛ فدراسیون کاراته با صدور پیامی این ضایعه را به جامعه ورزش و خانواده‌های این دو شهید تسلیت گفت.

سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

تودور برنامه‌های خود برای اجرای سبک فوتبال پرشتابش را به تعویق انداخته، زیرا متوجه شده بازیکنانش از نظر آمادگی جسمانی در وضعیت مناسبی نیستند.

آشنایی با ورزش های موثر برای کاهش فشار خون و چگونگی تاثیر فعالیت بدنی بر تنظیم فشار خون در بدن. راهنمای عملی برای کنترل فشار خون بالا.

مغز برخلاف تصور عمومی، خیلی زود به ورزش پاسخ می‌دهد. تنها ۷ روز فعالیت بدنی منظم می‌تواند تمرکز را افزایش دهد، حال روحی را بهبود ببخشد، استرس را کاهش دهد و زمینه بازسازی عصبی را فعال کند. این یافته‌ها نشان می‌دهد ورزش فقط یک ابزار تناسب اندام نیست؛ بلکه یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای ارتقای …

مغز برخلاف تصور عمومی، خیلی زود به ورزش پاسخ می‌دهد. تنها ۷ روز فعالیت بدنی منظم می‌تواند تمرکز را افزایش دهد، حال روحی را بهبود ببخشد، استرس را کاهش دهد و زمینه بازسازی عصبی را فعال کند. این یافته‌ها نشان می‌دهد ورزش فقط یک ابزار تناسب اندام نیست؛ بلکه یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای ارتقای …

همه از رابطه قدیمی و نزدیک سهراب بختیاری‌زاده و پیروز قربانی باخبرند و این ارتباط منجر به ابراز محبت سرمربی استقلال به همتای او در فجر شد.

فراز امامعلی کاپیتان پیکان در بازی با سپاهان بازوبندی منحصر بفرد را بر دست بست.

همه از رابطه قدیمی و نزدیک سهراب بختیاری‌زاده و پیروز قربانی باخبرند و این ارتباط منجر به ابراز محبت سرمربی استقلال به همتای او در فجر شد.

فراز امامعلی کاپیتان پیکان در بازی با سپاهان بازوبندی منحصر بفرد را بر دست بست.

ورزش 3/سرپرست تیم سپاهان در گفتگویی کوتاه به صحبت‌های سعید دقیقی واکنش نشان داد. احمد جمشیدیان در واکنش به اظهارات تند سعید دقیقی علیه محرم نویدکیا، ضمن ابراز تعجب از صحبت‌های سرمربی پیکان، به دفاع از جایگاه سرمربی سپاهان پرداخت. ‏جمشیدیان درباره جریان مسابقه و سبک بازی پیکان گفت: «بازی خوب و سنگینی

ورزش 3/خوشحالی گل نیمار به سبک وینیسیوس جونیور! ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

چربی شکم یکی از سخت‌ترین انواع چربی برای کاهش است و اغلب با استرس و افزایش هورمون کورتیزول مرتبط است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی مانند مدیتیشن، ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌توان سطح کورتیزول را کاهش داد و به کاهش چربی‌های شکمی کمک کرد.

خوشحالی گل نیمار به سبک وینیسیوس جونیور!

آشنایی با ورزش اریال هوپ (حلقه هوایی یا لیرا)، مزایای جسمی و روحی آن، نکات مهم برای مبتدیان و نحوه انجام حرکات آکروباتیک روی این حلقه آویزان.

پایگاه خبری فوتبالی- نخستین برنامه تیم ملی فوتبال بانوان، نرم‌دوی و فوم‌رول، پس از ورود به محل برگزاری رقابت‌ها بود.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتبال بانوان ایران که بامداد امروز برای حضور در رقابت‌های جام ملت‌های آسیا بانوان وارد شهر گلدکوست شد، نخستین جلسه تمرینی …

یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.

تامپون یک وسیله بهداشتی زنانه است که برای جذب خون قاعدگی استفاده می‌شود. این محصول به شکل استوانه‌ای کوچک از جنس الیاف جاذب (معمولا پنبه یا الیاف ترکیبی) ساخته شده و داخل واژن قرار می‌گیرد تا خون قاعدگی را قبل از خروج از بدن جذب کند. برخلاف نوار بهداشتی که در بیرون از بدن استفاده می‌شود، تامپون کاملا …

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سیر قبل از تمرین و ورزش می‌تواند به افزایش استقامت و عملکرد ورزشی کمک کند. مصرف سیر خام قبل از تمرین می‌تواند به شما انرژی لازم برای فعالیت فیزیکی بدهد.

فوتبالی/تبلیغات به سبک موسی جنپو! ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

اگر از شما بپرسند ساده‌ترین حرکت برای تقویت استخوان‌ها چیست، احتمالاً به وزنه زدن یا ورزش‌های سخت فکر می‌کنید. اما یک جراح ستون فقرات می‌گوید پاسخ خیلی ساده‌تر است: محکم و سریع از پله‌ها بالا بروید.

آشنایی با ورزش کایت سواری (هنگ گلایدینگ): نحوه کنترل، تجهیزات، مدت پرواز، تفاوت با پاراگلایدر و ویژگی های این وسیله هوایی سبک و پرسرعت.

ایسنا/ بخش خودرو نیز مانند ورزش و فناوری، به دلایل هیجان‌انگیزی همچنان تیترهای خبری جهان را به خود اختصاص داده و این موضوع، بیشتر به دلیل مقیاس نوآوری بوده که به عرضه وسایل نقلیه موتوری جذاب و شگفت‌انگیز منجر شده است؛ نوآوری‌هایی که تا همین چند سال پیش، فقط در تخیل نویسندگان داستان‌های علمی تخیلی بو

برخی از اشتباه‌ها هنگام ماه رمضان، روزه‌داری را بسیار سخت و طاقت‌فرسا می‌کنند. برای داشتن تجربه‌ای عالی در این ماه، باید بدانید چه کارهایی اشتباه است تا از آنها دوری کنید.

بیماری قلبی تنها به دلیل خوردن مواد پرچرب و شور یا سیگار کشیدن رخ نمی‌دهد، بلکه یک سری عوامل دیگر نیز به طور جدی می‌توانند بر آن تاثیر گذار باشند، عواملی مانند بی تحرکی و ورزش نکردن و نشستن زیاد که شاید کمتر به فکر ما خطور کند و آن را از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی ندانیم.

بیماری قلبی تنها به دلیل خوردن مواد پرچرب و شور یا سیگار کشیدن رخ نمی‌دهد، بلکه یک سری عوامل دیگر نیز به طور جدی می‌توانند بر آن تاثیر گذار باشند، عواملی مانند بی تحرکی و ورزش نکردن و نشستن زیاد که شاید کمتر به فکر ما خطور کند و آن را از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی ندانیم.

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

آشنایی با رشته ورزشی بادسواری، قوانین، تجهیزات مورد نیاز و تفاوت آن با موج سواری. این ورزش برای مبتدیان ایمن و در دو شکل معمولی و مسابقه ای برگزار می شود.

پژوهش‌های تازه حتی نشان می‌دهند که برخی ورزش‌ها می‌توانند به همان اندازه، و در مواردی حتی مؤثرتر از دارودرمانی و روان‌درمانی، در کاهش علائم افسردگی و اضطراب عمل کنند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، چربی‌های انباشته شده در ناحیه شکم و پهلو معمولاً آخرین بخش‌هایی هستند که به رژیم و ورزش پاسخ می‌دهند و همین موضوع باعث شده است بسیاری از افراد به ‌دنبال قوی‌ترین قرص چربی سوز شکم و پهلو باشند تا این مسیر فرسایشی را کوتاه‌تر کنند. واقعیت این است که کاهش چربی‌های …

بعدِ افطار، حجم زیادی از خون به سمت گوارش می‌ره. ورزش سنگین در این زمان باعث اختلال در هضم و فشار به قلب می‌شه. اما سکون مطلق هم باعث یبوست و سنگینی مفرط می‌شه

ورزش در دوران بارداری علاوه بر بهبود سلامت جسمی و روحی مادر، می‌تواند روند زایمان و بهبودی پس از آن را آسان‌تر کند؛ با این حال، انتخاب فعالیت‌های مناسب و ایمن در این دوره اهمیت ویژه‌ای دارد.

پاراموتور چیست؟ آشنایی با اجزاء اصلی، انواع و نحوه عملکرد این وسیله پروازی محبوب که یادگیری نسبتاً آسانی دارد و برای تفریح، عکاسی هوایی و ماجراجویی ایدئال است.

این ورزشکار چینی، موفق‌ترین اسکی‌باز سبک آزاد در بازی‌های المپیک است و در مجموع شش مدال المپیک در کارنامه دارد.

بازیکنان و مربی خارجی چادرملو اردکان مقابل دوربین باشگاه قرار گرفته و آغاز ماه رمضان را تبریک گفتند.

جالن دورن که به دلیل درگیری در بازی‌های قبلی محروم شده بود، با کسب ۲۶ امتیاز و ۱۳ ریباند، حاکم بلامنازع منطقه رنگی مقابل شیکاگو بود.

مدیریت دیابت نوع 2 نیازمند مراقبت روزانه و رعایت سبک زندگی سالم است. یک متخصص تغذیه، 7 راهکار عملی برای کنترل قند خون و حفظ سلامت روان ارائه کرده است؛ از پایش منظم قند خون و تغذیه متعادل گرفته تا ورزش، خواب باکیفیت و ارتباطات اجتماعی مؤثر.

لئوناردو بونوچی از سبک کاری و رفتاری مکس آلگری در مربیگری تمجید کرد.

لئوناردو بونوچی از سبک کاری و رفتاری مکس آلگری در مربیگری تمجید کرد.

تغذیه ورزشی یعنی پاسخ دادن هوشمندانه به این سؤال که بدن ورزشکار قبل، حین و بعد از ورزش، دقیقا به چه چیزی نیاز دارد.

افزایش استقامت فقط به عضلات وابسته نیست، بلکه به سلول‌های مغزی نیز مرتبط است

نشستن طولانی فقط «کم‌تحرکی» نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می‌کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خبر خوب این است که قطع کردن زمان نشستن با وقفه‌های کوتاه، ایستادن، راه رفتن یا حرکات ساده می‌تواند بخش زیادی از این آسیب‌ها را کاهش دهد. …

نشستن طولانی فقط «کم‌تحرکی» نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می‌کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خبر خوب این است که قطع کردن زمان نشستن با وقفه‌های کوتاه، ایستادن، راه رفتن یا حرکات ساده می‌تواند بخش زیادی از این آسیب‌ها را کاهش دهد. …

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

آشنایی با ورزش کایتینگ، ابزار مورد نیاز، سبک های مختلف آن شامل سبک آزاد و سبک دنبال کشی، و نکات مهم برای شروع یادگیری این ورزش آبی هیجان انگیز.

یک متخصص ارتوپدی با تأکید بر نقش و چگونگی انجام ورزش در سلامت مفاصل گفت: خودِ ورزش مفصل را خراب نمی‌کند، بلکه انجام نادرست و غیراصولی حرکات ورزشی در کنار سبک زندگی و وزن است که می‌تواند به تخریب مفصل یا ماندگاری آن منجر شود.

آشنایی کامل با ورزش بانجی جامپینگ، مراحل انجام آن از ثبت نام تا بازگشت به زمین، تجهیزات ایمنی و نکات مهم برای یک پرش هیجان انگیز و بی خطر.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

یک روزنامه اردنی با جملاتی در سبک شاهنامه، به مدح و ستایش اغراق‌آمیزی از تیم الحسین اردن پرداخت.

قرارداد سوتیریس مانولوپولس در آستانه پنجره دوم مقدماتی جام‌جهانی تمدید شد و این مربی صاحب سبک به کارش در بسکتبال ایران ادامه خواهد داد.

قرارداد سوتیریس مانولوپولس در آستانه پنجره دوم مقدماتی جام‌جهانی تمدید شد و این مربی صاحب سبک به کارش در بسکتبال ایران ادامه خواهد داد.

دانه چیا با فیبر بالا و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت می‌تواند در کنار رژیم غذایی و ورزش به کاهش چربی‌های شکم و پهلو کمک کند.

ورزش 3/روزنامه مارکا به بهانه انتشار عکسی از لامین یامال، به سبک زندگی او در ماه رمضان پرداخته است. یامال تصویری را در حساب اینستاگرامش منتشر کرده که با آغاز ماه رمضان همزمان است که از ۱۷ فوریه تا ۱۹ مارس ادامه دارد. در این تصویر، لامین با لباس سنتی در کنار دوستش در اولین روز ماه مقدس روزه‌داری مسلم

روزنامه مارکا به بهانه انتشار عکسی از لامین یامال، به سبک زندگی او در ماه رمضان پرداخته است.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

آشنایی کامل با ورزش پاراگلایدینگ: پاراگلایدر چگونه کار میکند؟ محدودیتهای ارتفاع و مسافت پرواز، شرایط فیزیکی و ذهنی لازم برای یادگیری و نکات ایمنی پرواز با این وسیله سبک و قابل حمل.

در این مطلب با تاثیر سیگار و قلیان بر بدنسازی آشنا می‌شوید تا دلیل‌های جامعی برای ترک فوری سیگار و قلیان پیدا کنید.

آموزش درست کردن ساندویچ های سالم، سریع و خوشمزه با مواد ساده. ایده ای عالی برای شام، تغذیه کودکان یا یک وعده مقوی بعد از ورزش.

تا چند سال پیش، ورزش کردن بیشتر یک وظیفه بود تا یک انتخاب لذت بخش. باشگاه ها فضاهایی شلوغ، پر سر و صدا و عمدتاً بدون هویت بصری مشخص بودند و

آشنایی کامل با ورزش چتربازی: تاریخچه جهانی و ایرانی، انواع مختلف مانند سقوط آزاد و پاراگلاید، مدت زمان متوسط پرش، فواید آن برای سلامتی و اجزای اصلی تشکیل دهنده یک چتر شامل کاناپی، پایلوت شوت و چتر کمکی.

یک مطالعه جدید می‌گوید ورزش نکردن بخش زیادی از مشکلات سلامتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل می‌دهد.

وزیر ورزش و جوانان گفت: من اعتقاد دارم اگر بخواهیم ورزش قوی برای ایران قوی داشته باشیم باید بیشتر کار کنیم کار براساس فکر و خرد جمعی باشیم. تصمیم با خرد جمعی مشروعیت بیشتری دارد.

وزیر ورزش و جوانان گفت: من اعتقاد دارم اگر بخواهیم ورزش قوی برای ایران قوی داشته باشیم باید بیشتر کار کنیم کار براساس فکر و خرد جمعی باشیم. تصمیم با خرد جمعی مشروعیت بیشتری دارد.

وزیر ورزش و جوانان گفت: من اعتقاد دارم اگر بخواهیم ورزش قوی برای ایران قوی داشته باشیم باید بیشتر کار کنیم کار براساس فکر و خرد جمعی باشیم. تصمیم با خرد جمعی مشروعیت بیشتری دارد.

وزیر ورزش و جوانان گفت: من اعتقاد دارم اگر بخواهیم ورزش قوی برای ایران قوی داشته باشیم باید بیشتر کار کنیم کار براساس فکر و خرد جمعی باشیم. تصمیم با خرد جمعی مشروعیت بیشتری دارد.

تفاوت نگاه‌ها دو حریف از همین‌جا آغاز می‌شود؛ جایی که ترامپ سیاست خارجی را بیشتر عرصه فشار و معامله مستقیم می‌بیند همچون ورزش کُشتی، اما در دستگاه دیپلماسی ایران، مذاکره شبیه بازی شطرنجی طولانی و حساب‌شده تلقی می‌شود.

تفاوت نگاه‌ها دو حریف از همین‌جا آغاز می‌شود؛ جایی که ترامپ سیاست خارجی را بیشتر عرصه فشار و معامله مستقیم می‌بیند همچون ورزش کُشتی، اما در دستگاه دیپلماسی ایران، مذاکره شبیه بازی شطرنجی طولانی و حساب‌شده تلقی می‌شود.

وزیر ورزش گفت: سبک زندگی دنیا عوض شده که اگر آن را با اعتقادات فرهنگی و دینی خود منطبق نکنیم، حتما کار از دست ما در می‌رود.

وزیر ورزش گفت: سبک زندگی دنیا عوض شده که اگر آن را با اعتقادات فرهنگی و دینی خود منطبق نکنیم، حتما کار از دست ما در می‌رود.

سال‌ها به زنان گفته می‌شد هدف اصلی تناسب اندام، لاغر بودن است. اما امروز نگاه‌ها تغییر کرده است. اکنون تمرکز از «فقط لاغر بودن» به «قوی بودن» رسیده؛ یعنی داشتن عضلات سالم، بدن توانمند و متابولیسم فعال.

متخصصان سلامت می‌گویند بی تحرکی و ورزش نکردن بخش زیادی از مشکلات سلامتی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل می‌دهد.

آشنایی با ورزش هوگام (هنر ورزشی گذر از موانع)، تجهیزات مورد نیاز، شاخه های تیزگام، آذرخش و یوز، و نحوه اجرای آن به صورت انفرادی و تیمی در ۱۰ سطح و چهار اقلیم کوهستانی، کویری، جنگلی و دریایی.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد آلودگی شدید هوا می‌تواند بخشی از فواید حیاتی ورزش را کاهش دهد و خطر مرگ‌ومیر را در افراد ورزشکار بالا ببرد.

رکنا: ورزش های نادرست و غیراصولی می توانند به مفاصل آسیب بزنند؛ برای حفظ سلامت مفاصل، انجام صحیح تمرینات ورزشی و توجه به سبک زندگی و وزن ضروری است.

یک متخصص ارتوپدی با تأکید بر نقش و چگونگی انجام ورزش در سلامت مفاصل گفت: خودِ ورزش مفصل را خراب نمی‌کند، بلکه انجام نادرست و غیراصولی حرکات ورزشی در کنار سبک زندگی و وزن است که می‌تواند به تخریب مفصل یا ماندگاری آن منجر شود.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد آلودگی شدید هوا می‌تواند بخشی از فواید حیاتی ورزش را کاهش دهد و خطر مرگ‌ومیر را در افراد ورزشکار بالا ببرد.

کارگری که دو شیفت کار می‌کند، کارمندی که زیر فشار اجاره‌خانه و وام، با استرس مزمن سر می‌کند، نه وقت ورزش دارد، نه توان خرید میوه و گوشت تازه.

آخرین خبر/ زنگ اول روزهای شنبه چه حسی دارین؟ به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

گسترش زندگی ماشینی و کاهش فضاهای عمومی شهرها را به کانون کم‌تحرکی بدل کرده است و «شهر فعال» می‌کوشد با اصلاح سیاست‌ها و زیرساخت‌های شهری تحرک را به زندگی روزمره بازگرداند.

گسترش زندگی ماشینی و کاهش فضاهای عمومی شهرها را به کانون کم‌تحرکی بدل کرده است و «شهر فعال» می‌کوشد با اصلاح سیاست‌ها و زیرساخت‌های شهری تحرک را به زندگی روزمره بازگرداند.

یک متخصص ارتوپدی با تأکید بر نقش و چگونگی انجام ورزش در سلامت مفاصل گفت: خودِ ورزش مفصل را خراب نمی‌کند، بلکه انجام نادرست و غیراصولی حرکات ورزشی در کنار سبک زندگی و وزن است که می‌تواند به تخریب مفصل یا ماندگاری آن منجر شود.

پرسپولیس درست در شبی که می‌توانست یک جهش جدولی را رقم بزند، به سبک هفته‌های قبل برخلاف انتظار بازی و فرصت‌سوزی کرد، به‌طوری‌که گویی هیچ علاقه‌ای برای تکیه زدن بر صدر جدول ندارد.

به گفته یک متخصص زنان و زایمان، مادرانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به طور معمول تجربه بهتری از زایمان دارند و روند بهبودی پس از زایمان برایشان سریع‌تر و آسان‌تر طی می‌شود.

کاهش وزن موفق، تنها با رژیم‌های سخت یا ورزش‌های فشرده ممکن نیست و عواملی پیچیده‌ نقشی تعیین‌کننده در این روند دارند.

یک متخصص زنان و زایمان گفت: مادرانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به طور معمول تجربه بهتری از زایمان دارند و روند بهبودی پس از زایمان برایشان سریع‌تر و آسان‌تر طی می‌شود.

برای کنترل بدن درد بعد از ورزش و بازگشت سریع‌تر بدن به شرایط طبیعی، مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشی وجود دارد که رعایت آن‌ها نقش مهمی در ریکاوری بعد از تمرین دارد.

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است که نیازمند مدیریت مداوم سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی می‌باشد. در میان روش‌های مختلف کنترل این بیماری، ورزش منظم جایگاه ویژه‌ای دارد.

✨فروردین باید بتوانی به خودت روحیه بدهی. به سلامت روح و جسمت بیشتر اهمیت بده. با ورزش، پیاده‌روی یا روحیه‌ات عوض خواهد شد. ✨اردیبهشت باید به طور جدی فکر کنی تا بتوانی تغییرات تازه‌ای در حیطه‌ی کار خود به وجود بیاوری. این تغییرات باید طوری باشد که کمی وقت آزادت را بیشتر کرده و در

هدیه تهرانی، بازیگر مشهور ایرانی متولد 4 تیر 1351 در تهران، با سبک زندگی منحصر به فرد و موفقیت های برجسته، از جمله دریافت دو سیمرغ بلورین جشنواره فیلم فجر، علاوه بر بازیگری در زمینه عکاسی و ورزش نیز فعالیت دارد.

اگر می‌خواهید همیشه مغز جوان و فعالی داشته باشید، صرفا مطالعه یا حل جدول کلمات متقاطع کافی نیست. باید ترکیبی از فعالیت‌های دیگر مانند ورزش و یادگیری مهارت‌های جدید را به زندگی روزمره‌تان اضافه کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

متخصصان سلامت می‌گویند کمبود ورزش بخش زیادی از مشکلات سلامتی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل می‌دهد.

یک مطالعه جدید ادعا می‌کند که یک ورزش ساده مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.