این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
به گزارش جام جم آنلاین، نشستنهای طولانیمدت نه فقط یک خستگی ساده، بلکه زنگ خطری برای سلامت قلب، عروق و عضلات است. این سبک زندگی با افزایش مقاومت به انسولین و کاهش توانمندی جسمانی ارتباط مستقیم دارد. ⚡ نکته سلامتی امروز: ورزش تنهایی کافی نیست؛ کمتر بنشینید!نشستن طولانیمدت به اندازه ورزش نکردن خطرناک است. برای بازگرداندن سلامت قلب و عضلات، حتی پس از سالها بیتحرکی، استمرار در ورزش و کاهش زمان نشستن ضروری است.
ورزش؛ مسکنی که درمان کامل نیست
بسیاری از ما در دام این تصور افتادهایم که ورزش منظم، “مجوز” بیتحرکی در ساعات دیگر روز است. اما واقعیت این است که حتی اگر یک ساعت در روز ورزش کنید، همچنان باید برای ساعات باقیمانده فکری کرد. متخصصان تأکید دارند که ورزش و کاهش زمان نشستن، … …
