هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده می‌کند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیک‌ها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.

هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده می‌کند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیک‌ها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.

جنگ اخیر، جامعه ایران را با بحران «بلاتکلیفی» مواجه کرده است. این وضعیت، آینده شغلی و خانوادگی بسیاری را متوقف کرده و با فلج کردن تصمیم‌گیری‌ها، اضطراب گسترده‌ای را پس از آتش‌بس به یک بحران روانی-اجتماعی تبدیل کرده است.

خط سلامت: آیا در محل کارتان همیشه احساس می‌کنید باید ارزش خود را ثابت کنید؟ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که فشار مداوم برای اثبات توانایی‌ها نه تنها عملکرد را بهبود نمی‌بخشد، بلکه باعث فرسودگی شغلی، اضطراب و کاهش خلاقیت می‌شود. در این مطلب با بررسی روانشناسی «اثبات خود» و پیامدهای آن برای سلامت روان، …

زندگی در جامعه ایران، با ناپایداری در مسائل اقتصادی، اجتماعی و حتی فناوری، بیش از هر زمان دیگری سرشار از فشار و اضطراب است. دغدغه‌های معیشتی، ناامنی شغلی، نگرانی‌های تحصیلی، تنهایی یا حتی مشکلات سلامتی، همگی می‌توانند سلامت روان ما را به چالش بکشند. این فشارها ـ چه ناگهانی و شوک‌آور و چه مزمن و فرساینده …

خبرآنلاین/ نسل Z با چالش‌های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟ تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن

خط سلامت: وقتی والدین فراتر از حمایت، در تصمیمات شغلی فرزندان دخالت می‌کنند، پیامدهای روانی جدی برای هر دو طرف ایجاد می‌شود؛ از وابستگی و استرس فرزندان گرفته تا فشار روانی والدین. این مقاله بررسی می‌کند چگونه می‌توان حد تعادل بین حمایت و استقلال حرفه‌ای را رعایت کرد.

رکنا، در بیمارستان‌های آموزشی ایران، شب و روز تفاوتی ندارد؛ رزیدنت‌ها با روپوش‌های سفید و چشمانی خسته، مدام میان اورژانس، بخش و اتاق عمل در رفت‌وآمدند. این پزشکان جوان، که ستون فقرات نظام درمانی محسوب می‌شوند، زیر فشار کاری فراتر از استانداردهای جهانی، دستمزدی کمتر از خط فقر و فقدان هرگونه حمایت روانی، …

تهران - ایرنا- در تقویم، روزهایی هستند که بیش از آن‌که یادآور جشن و شیرینی باشند، نشانه‌ای‌اند از زیستنی سخت و بی‌وقفه؛ از شغلی که با تیتر و تصویر معنا می‌گیرد، اما قلبی پنهان در پشت دوربین و قلم دارد. ۱۷ مرداد، روز خبرنگار، یکی از همین روزهاست.

همه آن لحظه را تجربه کرده‌ایم؛ زمانی که وارد اتاق مصاحبه می‌شویم، دستمان عرق کرده، ذهنمان مملو از افکار پراکنده است و قلبمان تندتر از همیشه می‌تپد. آیا راهی ندارد که بتوان با تسلط و آرامش وارد جلسه مصاحبه شد و به‌جای اضطراب، شایستگی‌های خود را نشان داد؟ راهی برای غلبه بر استرس مصاحبه شغلی وجود دارد؟

ایرنا/ در زندگی هر انسانی، دوره‌هایی از سختی، بحران و فشارهای روانی وجوددارد اما شرایطی مانند مرگ نزدیکان، بیماری، مشکلات مالی، جنگ، مهاجرت و شکست‌های عاطفی یا شغلی می‌توانند افراد را تا مرز فروپاشی روانی و فرسودگی و درد پیش ببرند. تاب‌آوری توانایی روانی و رفتاری فرد برای مقابله مؤثر با سختی‌ها، حفظ

مشتری ۱۷ ساله من مت با خیره شدن به تلفن خود گفت: من به برنامه ریزی شهری می رفتم. اما هوش مصنوعی در حال حاضر این کار را انجام می دهد. چرا چهار سال مطالعه چیزی را که هنگام فارغ التحصیلی وجود نخواهد داشت ، هدر می دهد؟ نگاه کرد دیگر چه چیزی حتی ضد AI است؟ مت اشتباه نیست. او نقاط را به هم وصل …

س از آن‌که نشستن طولانی با «مرگ زودرس، بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت، افسردگی، اضطراب و حتی فرسودگی و دلزدگی شغلی» مرتبط شناخته شد، و در عین حال، تحقیقات نشان دادند که فعالیت‌های بدنی کوتاه در میان زمان‌های نشستن، «می‌توانند سلامت را بهبود دهند»، و حتی راه رفتن تنها ۴ هزار قدم در روز «برای ذهن و بدن مفید …

سرعت زندگی بالا رفته، پیام‌ها بی‌وقفه در حال رسیدن‌اند و فشار‌های شغلی، مالی و اجتماعی روزبه‌روز بیشتر می‌شود و اضطراب به یکی از رایج‌ترین مسائل روانی تبدیل شده است. گاهی حتی بدون آن‌که دلیل مشخصی وجود داشته باشد، دلشوره و تنش درون‌مان موج می‌زند.

در جلسات درمانی اخیر ، من نوع جدیدی از اضطراب را شنیده ام. این فقط ترس از تعویض نیست این چیزی عمیق تر و شخصی تر است. یک مشتری به اشتراک گذاشته ، من هنوز از نظر فنی شغلی دارم. اما بیشتر و بیشتر از آن خودکار است. من کمتر و احساس کمتری می کنم. دیگری به من گفت ، من قبلاً احساس نیاز داشتم. اکنون …

سرعت زندگی بالا رفته، پیام‌ها بی‌وقفه در حال رسیدن‌اند و فشارهای شغلی، مالی و اجتماعی روزبه‌روز بیشتر می‌شود و اضطراب به یکی از رایج‌ترین مسائل روانی تبدیل شده است. گاهی حتی بدون آن‌که دلیل مشخصی وجود داشته باشد، دلشوره و تنش درون‌مان موج می‌زند.

تجربیات دوران کودکی طرح عاطفی را که در بزرگسالی داریم شکل می دهد. هنگامی که این تجربیات شامل آسیب های روانی است ، می توانند اثرات ماندگار در مورد نحوه مشاهده خودمان ، دیگران و روابط خود بگذارند. من به عنوان یک مشاور بهداشت روان و زوجین و درمانگر ، اثرات عمیق و غالباً غافلگیر شده ای را مشاهده کرده ام …

رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه ایست آنگلیا نشان می‌ دهد که استرس شغلی و اضطراب می‌ تواند بی‌ خوابی را به شریک زندگی فرد منتقل کرده و کیفیت خواب هر دو نفر را به‌ طور قابل‌ توجهی کاهش دهد.

مطالعه‌ای از دانشگاه ایست آنگلیا نشان می‌دهد که بی‌خوابی ناشی از اضطراب کاری می‌تواند به شریک زندگی فرد نیز سرایت کرده و کیفیت خواب هر دو را کاهش دهد.

OCD تقریباً در ۲ درصد جمعیت جهانی دیده می‌شود. این اختلال در فهرست ده بیماری برتری قرار دارد که بیشترین سال‌های از دست‌رفته از زندگی همراه با ناتوانی را ایجاد می‌کنند. بیماران نه‌تنها در عملکرد شغلی و روابط خانوادگی دچار آسیب می‌شوند، بلکه خطر مرگ زودهنگام ناشی از عوامل طبیعی (مانند عفونت‌ها) و غیرطبیعی …

ما به عنوان کودکان ، ما تمایل داریم والدین خود را به عنوان عالی ، محافظ و ارائه دهندگان خود ببینیم. این تصویر ایده آل یک هدف را ارائه می دهد: به ما کمک می کند تا در جهان احساس امنیت کنیم. با این حال ، هرچه پیرتر می شویم ، می توان فهمید که والدین ما مانند همه انسانها دارای نقص هستند. برای برخی ، این شامل …

جام جم/ در زندگی پرسرعت و پرتنش امروز، کمتر کسی است که با اضطراب و استرس بیگانه باشد. چه در مواجهه با نگرانی‌های شغلی، فشارهای مالی، چالش‌های خانوادگی یا احساس تنهایی و بی‌پناهی، ذهن انسان روزبه‌روز در معرض محرک‌های تنش‌زا قرار می‌گیرد. اما نکته‌ای که اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأثیر مستقیم و گاهی شد