یکی از نام آشناترین خواص عرق خارخاسک یا خار خسک (Tribulus terrestris) دفع سنگ‌های ریز کلیه و مثانه است. اما باید بدانید فواید عرق خارخاسک فراتر از آن است. این گیاه در تنظیم تستوسترون، حفظ سلامت پروستات، تقویت قوای جنسی مردان، حفظ نعوظ، افزایش قدرت بدنی و بهبود عملکرد ورزشی نیز موثر است.

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد که خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر میل جنسی و عملکرد جنسی دارد. از کاهش سطح هورمون‌های جنسی تا افزایش رضایت از رابطه، خواب کافی می‌تواند کلید بهبود زندگی جنسی باشد. در این مطلب، ارتباط بین خواب و سلامت جنسی را بررسی می‌کنیم و راهکارهایی برای بهبود هر دو ارائه می‌دهیم.

تستوسترون هورمونی مردانه است که نقش مهمی در حفظ سلامت عضلات، سطح انرژی، حالت روانی و عملکرد جنسی دارد. با این حال، عواملی مانند افزایش سن و سبک‌زندگی ناسالم می‌توانند منجر به کاهش سطح تستوسترون شوند. کاهش تستوسترون می‌تواند علائم فیزیکی و احساسی متعددی ایجاد کند.

تاثیر قند بر هورمون ها به این صورت است که مصرف زیاد آن باعث افزایش سطح انسولین و بر هم زدن تعادل هورمونی می‌شود. این اختلال می‌تواند در زنان مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک ایجاد کند و در مردان نیز سطح تستوسترون را کاهش داده و عملکرد هورمونی را تضعیف کند.

اگر میل جنسی کم، کاهش انرژی و خستگی کلی را تجربه می کنید، ممکن است احساس کنید که این تنها بخشی دیگر از افزایش سن است. اما اگر شما مرد هستید و علائم فیزیکی زیادی را تجربه می کنید، همراه با تغییر خلق و خوی شدید و افسردگی، در واقع ممکن است با هیپوگنادیسم (تستوسترون پایین) مواجه باشید.

خط سلامت: عدم تعادل هورمون‌ها می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش وزن، ناباروری، افسردگی و اختلال در خواب شود. هورمون‌هایی مانند استروژن، تستوسترون و انسولین نقش مهمی در تنظیم اشتها، وزن، خلق‌وخو و سلامت کلی بدن ایفا می‌کنند.

راههای افزایش تستوسترون در مردان، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش‌ شدید، خواب کافی، مدیریت استرس و مصرف مکمل‌های تقویتی را شامل می‌شوند. در واقع، رعایت این نکات می‌تواند به افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن مردان کمک کند.

خبرآنلاین: ویتامین D به ساخت استخوان‌های قوی، حفظ سیستم ایمنی سالم و کاهش التهاب کمک می‌کند. این موارد برای همه افراد مفید است، اما این ویتامین مزایای منحصر به فردی برای مردان دارد، از جمله: ۱. رشد عضلانی ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها، بلکه برای افزایش قدرت و دوام ماهیچه‌ها لازم است و

ویتامین D در تولید تستوسترون و باروری مردان مهم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است سطح تستوسترون را در مردان دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند، افزایش دهد.  

برخی ورزشکاران برای افزایش هورمون مردانه تستوسترون در بدنشان با هدف عضله‌سازی، تمایل زیادی به مصرف دنبلان دارند. دانستن این نکته ضروری است که تستوسترون دنبلان به دلیل ماهیت پروتئینی در اثر حرارت پخت، تغییر شکل داده و خواص عملکردی خود را از دست می‌دهد، مگر اینکه دنبلان، خام خورده شود که آن هم خطر بهداشتی …

محققان می‌گویند مصرف پنیر می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سطح تستوسترون را افزایش دهد که این عوامل به کاهش خطر خروپف شبانه کمک می‌کنند.

هورمون تستوسترون به عنوان هورمون جنسی مردانه شناخته می شود که میتواند باروری ، میل جنسی ، توزیع چربی ، تولید گلبول های قرمز خون و رشد توده عضلاتی و قدرت را در مردان تنظیم کند.

هورمون تستوسترون، هورمون اصلی جنسی مردانه، نقش مهمی در نعوظ دارد. افزایش سطح تستوسترون در صبح می تواند به بروز نعوظ صبحگاهی کمک کند.

تستوسترون، هورمونی مردانه است و در بدن انسان نقش‌های مختلفی ایفا می‌کند. این هورمون در مردان موجب افزایش توده عضلانی و بم شدن صدا می‌شود. در بدن زنان سطح تستوسترون معمولا بسیار پایین‌تر از مردان است با این حال در افزایش سلامت عضلانی و انرژی نقش ایفا می‌کند.

در سال‌های اخیر، درخواست برای درمان با هورمون تستوسترون مردانه در میان زنان، به ویژه در دوران میانسالی و پیش از یائسگی، افزایش چشمگیری داشته است. این هورمون که به طور طبیعی در بدن مردان تولید می‌شود و مسئول ویژگی‌های فیزیکی مانند توده عضلانی و بم شدن صدا است، در زنان نیز نقش مهمی در حفظ سطح انرژی، سلامت …

دکتر «امی ودیش»، متخصص زنان و زایمان از کالیفرنیا می‌گوید در سال‌های اخیر متوجه شده است تعداد زنان میانسالی که درخواست تستوسترون‌درمانی دارند، افزایش چشمگیری داشته است.

سطح تستوسترون در مردان معمولا حدود ۱۵ برابر بیشتر از زنان است و در هر دو جنس، طبیعی است که سطح تستوسترون با افزایش سن کاهش یابد؛ در مردان از حدود ۳۰ سالگی و در زنان از حدود ۴۰ سالگی اما این کاهش لزوما به این معنا نیست که به جایگزین نیاز داشته باشند.

در دوره پیش‌یائسگی و یائسگی سطح استروژن کاهش می‌یابد و آندروژن‌هایی مانند تستوسترون غالب می‌شوند که افزایش مو‌های زائد چانه را به همراه دارند

رکنا: تستوسترون هورمونی است که نقش مهمی در سلامت مردان دارد. کاهش سطح این هورمون می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند کاهش میل جنسی، کاهش توده عضلانی و افزایش خستگی شود.

خط سلامت: تستوسترون، هورمونی حیاتی برای سلامت کلی بدن، نقش مهمی در حفظ انرژی، قدرت عضلانی و روحیه ایفا می‌کند.

روش‌های مختلفی برای افزایش هورمون مردانه، یا تستوسترون، وجود دارد که می‌توانند به طور مستقیم بر جنبه‌های مهمی از زندگی فرد، از جمله سلامتی، تأثیر بگذارند و کیفیت زندگی را بهبود بخشند.

راهکارهای گوناگونی برای افزایش هورمون مردانه یا همان تستوسترون وجود دارند که می‌توانند مستقیما بر روی بسیاری از ابعاد مهم زندگی فرد مانند سلامتی، اثر بگذارند و کیفیت زندگی را بالا ببرند.

ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. ویتامین D هم‌چنین نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل …

تستوسترون یک هورمون استروئیدی که در مردان حدود 7یا 8 برابر بیشتر از بانوان تولید می شود و نقش بسیار مهمی در سلامتی مردان دارد.

توصیه می‌شود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می‌کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته کارشناسان تغذیه، غذاهای پرکالری در مردان بالای ۴۰ سال، …

مدیریت و نظارت صحیح برای حفظ تعادل و تناسب در برخی هورمون‌ها مانند کورتیزول و استروژن می‌تواند تاثیر مثبتی بر وزن شما داشته باشد.

تحقیقات جدید افزایش خطر ابتلا به اختلال نعوظ و کمبود تستوسترون را در مردان غیر دیابتی مبتلا به چاقی به دنبال درمان سماگلوتید نشان داده است. این دارو که برای درمان دیابت نوع ۲ و چاقی استفاده می‌شود، اختلال عملکرد جنسی را در درج بسته بندی خود به عنوان یک عارضه جانبی احتمالی است.

رکنا: پژوهش های جدید نشان دهنده این است که مردان به علت اینکه بیشتر از زنان به رفتارهای پرخطر گرایش دارند بیشتر در معرض ابتلا به انواع سرطان ها قرار دارند. از همین رو بر اساس مطالعات جدید تا سال 2050 مرگ و میر ناشی از سرطان در میان مردان تا 93 درصد موجب مرگ و میر در میان آن ها می شود.

تستوسترون یک آندروژن و یکی از مهم ترین هورمون‌های بدن ما است. اگرچه این یک هورمون جنسی مردانه است، زنان نیز آن را دارند و به آن نیاز دارند. در مردان، طیف گسترده ای از عملکردها، از ایجاد ویژگی های فیزیکی مردانه تا تنظیم خلق و خو و افزایش میل جنسی را دارد.

تستوسترون یک آندروژن و یکی از مهم ترین هورمون‌های بدن ما است. اگرچه این یک هورمون جنسی مردانه است، زنان نیز آن را دارند و به آن نیاز دارند. در مردان، طیف گسترده ای از عملکردها، از ایجاد ویژگی های فیزیکی مردانه تا تنظیم خلق و خو و افزایش میل جنسی را دارد.

وقتی صحبت از سطح تستوسترون در بدن به میان می آید، همه افراد متفاوت هستند اما روش‌هایی وجود دارد تا میزان آن را در بدن افزایش دهید.

در یائسگی، استروژن و تستوسترون کاهش می‌یابد و باعث کاهش میل جنسی می‌شود. در این مقاله شما را با روش‌های افزایش میل جنسی در دوران یائسگی آشنا می‌کنیم.

تستوسترون، هورمون جنسی اولیه در مردان و زنان، نقش مهمی در تنظیم میل جنسی دارد. سطوح بالاتر تستوسترون به طور کلی منجر به افزایش میل جنسی می شود.

خط سلامت: روی یک ماده معدنی است که در آووکادو به مقدار مناسبی یافت می‌شود. بر اساس تحقیقات علمی، روی در تولید هورمون تستوسترون نقش دارد، که هورمون مهمی در تقویت میل جنسی مردان است. کمبود این ماده معدنی می‌تواند بر کاهش هیجان و افزایش خستگی جنسی در مردان تأثیر بگذارد.

خط سلامت: از نظر بیولوژیکی، هورمون های جنسی (تستوسترون و استروژن) و انتقال دهنده های عصبی (مانند دوپامین و اکسی توسین) میل جنسی را تنظیم می کنند. میل جنسی به طور طبیعی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. میل جنسی شما نیز می تواند در طول زندگی شما تغییر کند.

سطح هورمون کورتیزول یا سطح استرس بیش از ۴۰ درصد کاهش پیدا می‌کند، تستوسترون ۲۰ درصد افزایش پیدا می‌کند، احساس قدرت خواهید کرد و ۱۷ درصد قدرت ریسک بیشتری انجام می‌دهید.

خط سلامت: بزرگ شدن غیرطبیعی بافت سینه در مردان، ژنیکوماستی نام دارد. عدم تعادل هورمون‌های تستوسترون و استروژن، شایع‌ترین علت ژنیکوماستی است. این عدم تعادل می‌تواند به دلایل مختلفی مانند بلوغ، افزایش سن، چاقی، کمبود تستوسترون، افزایش استروژن، و برخی از بیماری‌ها ایجاد شود.

خط سلامت: یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای افزایش میل جنسی و بالا بردن کیفیت رابطه ویتامین A می‌باشد؛ این ویتامین به تولید هورمون تستوسترون که یکی از مهم‌ترین هورمون‌های جنسی است کمک فراوانی می‌کند.از منابع حاوی ویتامین A می‌توان به تخم مرغ، شیر، گوشت، سبزیجات، میوه‌های نارنجی یا زرد رنگ همچون هویج و …

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

محققان گزارش می دهند که سطح پایین تستوسترون با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و افزایش خطر مرگ قلبی عروقی مرتبط است.

محققان گزارش می دهند که سطح پایین تستوسترون با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و افزایش خطر مرگ قلبی عروقی مرتبط است.

خط سلامت: تستوسترون اصلی‌ترین هورمون جنسی در مردان است که باروری، توده عضلانی، توزیع چربی و تولید گلبول‌های قرمز خون را تنظیم می‌کند.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

نتایج یک مطالعه اخیر نشان داد که در بین مردان مسن، سطح بالاتر تستوسترون با افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.

نتایج یک مطالعه اخیر نشان داد که در بین مردان مسن، سطح بالاتر تستوسترون با افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.

مشخص شده است که زنجبیل در افزایش سطح تستوسترون بسیار موثر است. همین موضوع آب زنجبیل را به یک داروی مقوی برای کسانی که با میل جنسی کم و اختلال نعوظ درگیر هستند، تبدیل می کند

سطح تستوسترون شما صبح ها بعد از بیدار شدن به بالاترین حد خود می رسد. بلافاصله پس از بیدار شدن از مرحله خواب با حرکت سریع چشم (REM) بیشترین میزان آن است. افزایش این هورمون به تنهایی ممکن است برای ایجاد نعوظ کافی باشد، حتی در غیاب هرگونه تحریک فیزیکی.  نعوظ صبحگاهی اصطلاحی عامیانه برای

در حالی که معمولاً تستوسترون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته می شود، همه افراد تا حدی تستوسترون تولید می کنند. تستوسترون بالا می تواند به بسیاری از علائم ناراحت کننده در هر جنسی منجر شود، از جمله آکنه، افزایش وزن و افزایش پرخاشگری. اگر برای تایید سطح بالای تستوسترون خود آزمایش خون داده اید، می توانید …

تستوسترون هورمونی است که سبب افزایش ویژگی‌های جنسی مردانه می‌شود. هورمون‌ها همان پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که سبب شروع تغییرات مورد نیاز در بدن می‌شوند. تستوسترون نوعی هورمون آندروژن است (یعنی هورمونی که مسئول شکل‌گیری ویژگی‌های مردانه است)، که توسط انواعی از سلول‌ها در بیضه تولید می‌شود که به آنها …

مصرف قند می‌تواند بر سطح تستوسترون در زنان تأثیر بگذارد. افزایش سطح انسولین می‌تواند تولید تستوسترون را بالا ببرد و منجر به علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی شود.

ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی …

ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی …