املت سبزیجات رژیمی را می توانید بعنوان شام یا صبحانه درست کنید.

یکی از دغدغه های همیشگی خانواده ها، به ویژه در زندگی پرشتاب امروزی، پیدا کردن غذاهایی ساده، سریع و در عین حال مقوی برای وعده های شام و عصرانه است. در بسیاری

آخرین خبر/آراد یه پسر کنجکاو و بازیگوش بود که عاشق بوهای خوشمزه‌ی غذاهای مامان و بابا بود. یه روز عصر، وقتی بابا گفت: «بیاین شام درست کنیم»، آراد با ذوق گفت: «من کمک می‌کنم!» بابا یه دستور غذای ساده انتخاب کرد: املت سبزیجات. آراد اول تخم‌مرغ‌ها رو شکست، بعد با دقت گوجه و فلفل دلمه‌ای رو خرد کرد. الب

ببینید من چگونه با خرفه املت درست میکنم .

در این ویدئو یک آشپز آلمانی ۴ روش مختلف پخت تخم مرغ را در مایکروفر آموزش می‌دهد. روش اول: تخم‌مرغ سرخ‌کرده: مواد لازم: ۲ عدد تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه. روش دوم: تخم‌مرغ آب‌پز نرم: مواد لازم: یک عدد تخم مرغ، نمک، ۲۰۰ میلی لیتر آب. روش سوم: مواد لازم: ۳ عدد تخم مرغ، مقداری آب. روش چهارم: املت با سبزیجات: …

در تهیه این املت از پنیر طبیعی گودا استفاده شده که در کنار طعم فوق‌العاده، منبعی سرشار از پروتئین، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های آ و دی ایجاد می‌کند.

املت، یکی از ساده‌ترین و محبوب‌ترین غذاهایی است که در خانه، محل کار یا حتی در سفر می‌توان آن را آماده کرد. این غذای خوش‌طعم با تخم مرغ درست می‌شود و گاهی موادی مثل گوجه فرنگی، پنیر، قارچ، سبزیجات یا حتی گوشت به آن افزوده می‌شود.

شاهد جادوی املت کاراندی به سبک روستایی باشید که با تخم مرغ تازه، پیاز، فلفل چیلی و سبزیجات معطر درست می‌شود و در یک ملاقه آهنی داغ (کاراندی) روی اجاق هیزمی پخته می‌شود.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه برای املت کدو: ۴ عدد کدو سبز، ۳ عدد تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و شوید خشک یا تازه. برای خوراک کدو: ۲ عدد کدو سبز، یک عدد سیب زمینی، یک عدد پیاز، ۲ عدد گوجه فرنگیف رب گوجه فرنگی، نمکف فلفل سیاه، زرد چوبه و روغن زیتون و برای نان سبزیجات کدو: ۳ عدد کدو سبز، …

فریتاتا یک املت ایتالیایی خوش‌عطر و مقویه که با ترکیب مرغ، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و پنیر پیتزا تهیه می‌شه. این غذا هم برای صبحانه مفصله، هم برای شام سبک و سالم.

اینجا طرز تهیه سه نوع املت عالی رو یاد می گیرید؛ املت عثمانی، املت مکزیکی و املت سبزیجات که همگی خیلی خوشمزه هستن و سریع و ساده آماده میشن.

فریتاتا با پاستا یک غذای ساده و انعطاف پذیر ایتالیایی است که با ترکیب تخم مرغ، پاستا و سبزیجات تهیه می شود. این غذا گزینه ای عالی برای استفاده از باقیمانده مواد غذایی است.

شاک شوکای مدیترانه‌ای، املتی لذیذ و پر از سبزیجات تازه است. با این دستور پخت ساده، یک صبحانه یا شام سالم و جذاب آماده کنید!

بازدید:۳ صد آنلاین | مصرف غذاها و نوشیدنی‌های گرم و خشک در تابستان می‌تواند اثرات منفی بر سلامت و تعادل مزاج بدن داشته باشد. به گزارش صد آنلاین،   از نگاه متخصصان طب سنتی، در ایام گرم سال و تابستان، توجه به تعادل مزاج بدن اهمیت زیادی دارد. در طب سنتی ایرانی، تابستان دارای مزاج گرم و خشک است؛ بنابراین …

بازدید:۳  صد آنلاین | نگرانی از کلسترول بالا با افزایش سن بیشتر می‌شود، اما کاهش کلسترول خون با افزودن سبزیجات برگ‌سبز به رژیم غذایی امکان‌پذیر است. برای افراد بالای ۵۰ سال، این راهکار طبیعی به سلامت قلب و کنترل کلسترول LDL (بد) کمک شایانی می‌کند. در ادامه با پنج سبزی قدرتمند برای مبارزه با کلسترول آشنا …

بازدید:۳ صد آنلاین | محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود به گزارش صد آنلاین،  بر اساس مطالعهای که محققان ژاپنی روی ۳۶٬۵۰۰ مرد انجام دادند، مصرف منظم قارچ با کاهش ۸ درصدی خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط …