میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه می‌کنند.

جگر غلیظ‌ترین منبع طبیعی ویتامین A، منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B۱۲ و یکی از بهترین منابع طبیعی اسید فولیک و حاوی فرم بسیار قابل جذب آهن است.

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی مرکز بهداشت استان قم گفت: نسبت ترکیب امگا ۶ به امگا ۳، در روغن زیتون و کانولا یا کلزا به حد عالی وجود دارد. از آنجا که روغن زیتون گران قیمت است و امکان تقلب در آن بالاست اقتصادی ترین نوع روغن که هم ترکیبات روغن زیتون را دارا است و هم تامین کننده خوب اسیدهای چرب امگا۳ …

منبع تغذیه AC و DC چه تفاوت‌هایی دارند؟ در این مقاله با زبانی ساده به مقایسه این دو محصول می‌پردازیم تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. با ما همراه باشید

بررسی‌ها بیانگر این است که کمبود امگا۳، عامل مرگ ۵ هزار نفر در سال است. نسبت مصرف امگا۳ به امگا۶ هم مهم است و برخی موادغذایی مانند روغن‌های اشباع‌شده از نسبت امگا۳ مطلوبی برخوردار هستند. مهم ترین منبع امگا ۳ هم ماهی است. 

قابلیت هضم پروتئین یکی از رایج‌ترین موضوعات در دنیای تغذیه سالم است. معمولاً اعتقاد بر این است که پروتئین حیوانی بسیار بهتر از پروتئین گیاهی است. اما آیا این حقیقت دارد؟

معمولاً اعتقاد بر این است که پروتئین حیوانی بسیار بهتر از پروتئین گیاهی است. اما آیا این حقیقت دارد؟

پاور یا منبع تغذیه کامپیوتر جزء حساس‌ترین قطعات سیستم است.در این مطلب ضمن ارائه راهنمای خرید پاور کامپیوتر، هر ماه لیستی از بهترین پاورهای کامپیوتر بازار ایران را معرفی می کنیم تا با خیال آسوده و راحت بتوانید یک پاور خوب برای کامپیوتر و سیستم‌های گیمینگ خود انتخاب کنید.

پروتئین‌ها یک ماده مغذی اساسی برای بدن و یکی از واحدهای ساختمانی بافت‌های بدن هستند و می‌توانند منبع انرژی هم باشند. پروتئین مورد نیاز بدن را می‌توانید از مواد غذایی حیوانی و گیاهی تامین کنید.

توت‌ها به دلیل قند کم، فیبر بالا و آنتی‌اکسیدان‌هایشان محبوبیت دارند، اما تنها میوه‌های ارزشمند نیستند. همه میوه‌ها با مواد مغذی که دارند، عملکرد بدن را بهبود می‌بخشند. مصرف تنها دو عدد کیوی طلایی در روز به رفع یبوست در بزرگسالان کمک می‌کند،و انبه منبع مس و اسیدفولیک است که برای زنان باردار موثر است.

غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.

شیر اولین ماده غذایی است که پس از تولد به شما معرفی می شود و همچنان به عنوان تنها منبع تغذیه نوزاد برای ماه ها پس از زایمان به شمار می رود.

در این مقاله از شهر سخت افزار، بهترین نرم افزار های مانیتورینگ پاور را معرفی می‌کنیم و اهمیت بررسی و مدیریت وضعیت پاور کامپیوتر را توضیح می‌دهیم.

آیا کربوهیدات مفید برای لاغری وجود دارد؟ در این مقاله، 7 مورد از بهترین آن‌ها را به شما معرفی کرده‌ایم تا بتوانید نیاز بدن خود را در پروسه کاهش وزن، تامین کنید.

باید از اسکرابرهایی که از نظر مصرف انرژی بهینه هستند و از موادی که برای طبیعت مضر هستند برای حرکت استفاده نشود از این رو باید از اسکرابر هایی که منبع تغذیه آن از طریق جریان مستقیم برق یا باتری تامین می شود استفاده شود

مسئول کمیته تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان این که امروزه تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود، گفت: تخم‌مرغ به عنوان یک منبع پروتئینی کامل می‌تواند بهترین گزینه برای عضله سازی در ورزشکاران باشد.

پاور یا منبع تغذیه کامپیوتر جزء حساس‌ترین قطعات سیستم است.در این مطلب ضمن ارائه راهنمای خرید پاور کامپیوتر، هر ماه لیستی از بهترین پاورهای کامپیوتر بازار ایران را معرفی می کنیم تا با خیال آسوده و راحت بتوانید یک پاور خوب برای کامپیوتر و سیستم‌های گیمینگ خود انتخاب کنید.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد کرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است.