ورزش‌های آبی می‌توانند به افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی کمک کنند تا وزن خود را به‌طور ایمن کاهش دهند.

ورزش‌های آبی می‌توانند به افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی کمک کنند تا وزن خود را به‌طور ایمن کاهش دهند.

وزیر کار از لزوم تناسب بین نرخ تورم و میزان افزایش حقوق ۱۴۰۴ صحبت می‌کند اما نماینده‌های کارگران و کارفرمایان بدشان نمی‌آید با دید دیگری به ماجرا نگاه کنند

ترامپولین‌ها از بازی های محبوب برای کودکان هستند که می‌توانند به بهبود توانایی‌های حرکتی و تناسب اندام آن‌ها کمک کنند.

سایت سرگرمی روز :  پیش‌تر شایعاتی مبنی بر واریز حقوق در هفته پایانی اسفند منتشر شده بود که نگرانی‌هایی را در میان بازنشستگان به وجود آورده بود. اما اکنون، سازمان تأمین اجتماعی اعلام کرده که فیش حقوقی اسفند ماه در سامانه خدمات غیرحضوری این سازمان بارگذاری شده و بازنشستگان می‌توانند برای مشاهده فیش خود …

خط سلامت:سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد، اما بسیاری از ما در آغاز سال نو تنها روی تناسب اندام تمرکز می‌کنیم. اگر هزینه‌های درمان برایتان دغدغه است، نگران نباشید! در این مطلب، ۴ روش رایگان و کاربردی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به بهبود سلامت روان شما کمک کنند—از استفاده از اپلیکیشن‌های سلامت …

ایسنا/معاون پارلمانی رئیس‌جمهور تاکید کرد که تلاش دولت بر این است که دستمزد کارگران متناسب با نرخ تورم باشد. شهرام دبیری در حاشیه جلسه هیات دولت در جمع خبرنگاران درباره تعیین دستمزد کارگران برای سال آینده، اظهار کرد: هنوز این عدد مشخص نشده و ان‌شاءالله در جلسه بعدی مشخص خواهد شد. وی در خصوص تناسب دس

برنا - گروه سیاسی: معاون پارلمانی رئیس جمهور در مورد تناسب دستمزد کارگران با نرخ تورم، اظهار کرد: تلاش می‌کنیم این عدد متناسب با نرخ تورم باشد.

شهرام دبیری در خصوص تناسب دستمزد کارگران با نرخ تورم، اظهار کرد: آمارهایی که درباره تورم داده می شود، صحیح نیست.

این که آیا این برای خودتان است یا کسانی که به مراقبت شما واگذار شده اند ، پرداختن به تناسب اندام اجتماعی شما موضوع بی اهمیت نیست. این برای سلامت روانی و بهزیستی کلی شما بسیار مهم است. هرچه پیرتر می شویم ، صرفاً سودمند نیست بلکه برای پرورش و ایجاد پیوندهای اجتماعی معنی دار کاملاً ضروری است. زندگی …

با استفاده از نظر کارشناسی متخصصان تناسب اندام، به این سؤال پاسخ می‌دهیم که چقدر طول می‌کشد تا نتایج و اثرات تمرینات ورزشی را در کاهش وزن، افزایش عضلات، سلامت روان و موارد دیگر مشاهده کنیم.

افزایش بی‌رویه قیمت‌ها و گاهی عدم تناسب کیفیت خدمات با هزینه پرداخت‌شده، تجربه اقامت را برای بسیاری از افراد دچار چالش کرده است

جوکار، نماینده مجلس شورای اسلامی معتقد است حقوق کارگران در سال‌های گذشته به تناسب تورم افزایش نیافته است. محمدصالح جوکار، نماینده مردم یزد در مجلس شورای اسلامی گفت: حقوق کارگران در سال‌های گذشته به تناسب تورم افزایش نیافته است. این عقب‌ماندگی باید جبران شود

مطالعات نشان می‌دهد که آمادگی جسمانی، حتی در صورت اضافه‌وزن، می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد و تناسب اندام بهتر از کاهش وزن است.

جوکار، نماینده مجلس شورای اسلامی معتقد است حقوق کارگران در سال‌های گذشته به تناسب تورم افزایش نیافته است.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های سوزاندن کالری و حفظ تناسب اندام است.

چای تف یکی از دمنوش های گیاهی است که در دنیای لاغری و تناسب اندام به عنوان یک گزینه مناسب شناخته می شود. این چای به کاهش وزن و به ویژه لاغری شکم کمک کند.

خط سلامت: با یک آزمون ساده فیزیکی که توسط متخصصان نروژی معرفی شده، می‌توانید سلامت بدنی خود را بسنجید و بدانید آیا بدن‌تان مطابق با سن‌تان جوان است یا در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارید.

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.

برنا - گروه ورزشی: رابرت لواندوفسکی برای تناسب اندام خود از شیوه جالبی استفاده می‌کند.

خیلی‌ها در ماه پایانی سال و پیش از شروع تعطیلات نوروزی ‌به دنبال استفاده از روش‌هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند.

در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای کم کردن وزن در ماه رمضان ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند در کنار روزه‌داری، به تناسب اندام نیز دست پیدا کنید.

حریم خصوصی کارکنان در محیط کار، به‌مثابه یکی از اصول اساسی حقوق بشری، در تزاحم میان اقتضائات مدیریتی و آزادی‌های فردی قرار گرفته و از حیث حقوقی، واجد ابعاد و فروض متعددی است. از یک‌سو، کارفرما در مقام مدیر و ناظر بر حسن جریان امور، نیازمند اِعمال نظارت بر کارکنان و عملکرد سازمانی است و از سوی دیگر، کارمندان …

رکنا اقتصادی: عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس، با اشاره به عدم تناسب دستمزدها و تورم، گفت: برخی کارگران زنجیره تولید فولاد و معادن به مشاغل غیر شفاف روی آورده‌اند. حقوق زیر خط فقر کارگران علاوه بر مشکلات معیشتی، تبعات اجتماعی و امنیتی دارد.

۵ تمرین ساده اما موثر برای حفظ سلامت و تناسب اندام مادر خود که باید انجام دهید .

به گزارش پارسینه پلاس، فیوژن تناسب اندام به معنای ترکیب چندین رشته تناسب اندام است و یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین انواع آن است. به نقل از تامز گاید، یوگای پیاده روی تمرینی است که یوگا و نفس کشیدن را با پیاده روی ترکیب می‌کند. این ترکیبی ساده از فواید فیزیکی پیاده روی و

برخی افراد ممکن است روزی ۲ لیوان آب بنوشند در حالیکه برخی ممکن است نیاز به ۲ لیتر آب در روز داشته باشند.

سیمایی صراف وزیر علوم، تحقیقات و فناوری گفت: زمان تجدید نظر بر روی سهمیه‌های کنکور فرا رسیده است، این سهمیه به تناسب زمان خود لازم و ضروری بوده و اجرایی شده است.

یک اقتصاددان معتقد است که در حال حاضر میزان سقف تسهیلات مسکن تناسبی با هزینه ساخت و خرید مسکن ندارد و در عین حال حتی اگر سقف تسهیلات افزایش قابل‌توجهی داشته باشد؛ افراد قادر به بازپرداخت وامها نیستند

سنسور اکسیژن یک سنسور حساس که در ارتباط با کامپیوتر پیشرانه، میزان پاشش دقیق سوخت و تناسب آن با هوای ورودی به پیشرانه را تنظیم می کند.

به گزارش سرویس اخبار اجتماعی درلحظه، سیمایی صراف وزیر علوم، تحقیقات و فناوری دولت چهاردهم با بیان اینکه سهمیه‌ها در کنکور به طور کلی عدالت آموزشی را زیر سئوال برده است، گفت: زمان تجدید نظر بر روی سهمیه‌های کنکور فرا رسیده است، این سهمیه‌ به تناسب زمان خود لازم و ضروری بوده و اجرایی شده

همه ساله در هفته‌های منتهی به پایان سال، یکی از مهم‌ترین فصل‌های اکران سالانه سینماها با معرفی فیلم‌های نوروزی آغاز می‌شود؛ فیلم‌هایی که به دلیل بهره‌مندی از فرصت اکران در تعطیلات، شانس بالایی برای جذب مخاطب دارند. حالا با اعلام شورای صنفی نمایش، هشت فیلم برای اکران در نوروز ۱۴۰۴ معرفی شده‌اند که مهم‌ترین …

به گزارش پول نیوز، با عنایت به وظایف نظارتی و حاکمیتی سازمان هواپیمای، نتایج رتبه بندی شرکت‌های هواپیمایی در راستای ارتقای سطح رضایتمندی مسافران بخش هوایی کشور در پایان هرماه در وبگاه این سازمان منتشر می‌شود. پیرو دستور فرزانه صادق وزیر راه و شهرسازی در خصوص ضرورت ایجاد تناسب بین مجوزهای پروازی صادره …

داشتن چانه‌ای خوش‌فرم و متناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر جذابیت و تناسب چهره داشته باشد. امروزه با پیشرفت روش‌های زیبایی، مردان می‌توانند بین جراحی و تزریق برای بهبود فرم چانه خود انتخاب کنند. اما کدام گزینه بهتر است؟ جراحی فک و چانه یک راه‌حل دائمی و ساختاری است، در حالی که تزریق فیلر یا چربی روشی غیرتهاجمی …

به گفته شرکت اینفینیکس، مینی زیرو به طور یکپارچه بین یک گوشی هوشمند، یک همراه هندزفری برای تناسب اندام و سرگرمی و یک دوربین جمع و جور تبدیل می شود و امکانات جدیدی را برای تحرک، خلاقیت و عملکرد فراهم می کند.

سلامت : نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز می‌تواند با افزایش متابولیسم چربی و بهبود میکروبیوم روده، به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک کند.

کشورهای مختلف در سراسر جهان شاهد افزایش دو تا سه برابری در شیوع چاقی به دلیل شهرنشینی، سبک زندگی کم تحرک و افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده پر کالری هستند.

اقتصادنیوز: بررسی پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از اپلیکیشن‌های ردیاب‌ سلامتی استفاده می‌کنند، احتمالا عادت‌های مشکل‌ساز مرتبط با غذا و تصویر بدن را افزایش می‌دهند.

بررسی پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از اپلیکیشن‌های ردیاب‌ سلامتی استفاده می‌کنند، احتمالا عادت‌های مشکل‌ساز مرتبط با غذا و تصویر بدن را افزایش می‌دهند.

کشاورزی باید پایدار و سودآور باشد؛ اما بدون درنظر گرفتن هزینه‌های پیدا و پنهان کشاورزی، کاشت هر محصول خوراکی برای کشاورزان منفعت دارد. بی‌توجهی به هزینه خودکفایی در کشاورزی در حالی دهه‌هاست محور کار اقتصاد ایران بوده که مصرف آب و فرسایش خاک در این بخش به سطح کم‌سابقه‌ای رسیده است. موضوعی که نتیجه طبیعی …

برخی از خلاهای قانونی تحقق حکمرانی داده‌‌محور، مربوط به قانون انتشار و دسترسی آزاد به اطلاعات، فقدان ذکر موانع تحقق اهداف قانون در بخش موانع و راهکارها، نبود تناسب میان راهکارهای ارائه شده و موانع اجرای برخی از راهکارهای پیشنهادی است. به گزارش پیوست: بررسی گزارش‌های مرکز پژوهش‌های مجلس نشان از آن دارد …

رکنا: رازهای علمی و ساده برای حفظ تناسب اندام در 40 سالگی و بعد از آن! با تمرینات هوشمندانه، تغذیه بهتر و سبک زندگی سالم، متابولیسم خود را تقویت کرده و قوی و پرانرژی بمانید.

نایب رئیس اتاق بازرگانی تبریز در جلسه کمیسیون صنعت احداث، امور زیربنایی و اقتصاد کلان اتاق بازرگانی تبریز، که با حضور نمایندگان انجمن های انبوه سازان مسکن، پیمانکاران عمرانی، مهندسین مشاور و صدور خدمات فنی و مهندسی استان و نمایندگان اداره کل امور مالیاتی استان در اتاق بازرگانی تبریز برگزار شد، خواستار …

به گزارش پیام ما به نقل از ایسنا، احمد محمودزاده در بازدید از موزه ملی کار با اشاره به اهمیت معرفی مشاغل به دانش آموزان، گفت: دانش آموزان ما قبل از انتخاب رشته، هرچه بیشتر با مشاغل و حرفه های مختلف

بررسی‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که شکاف میان منابع بیمه‌ای صندوق بازنشستگی کشوری به صورت چشمگیری افزایش یافته است. در سال ۱۴۰۱، هزینه‌های پرداختی به بازنشستگان این صندوق بیش از ۸برابر منابع حاصل از کسورات حق بیمه بوده است. این عدم تناسب منابع و مصارف موجب شده است در سال ۱۴۰۱ صندوق بخش بزرگ مصارف خود را …

انتخاب شلوار مناسب برای افرادی که قد کوتاه‌تر از ۱۶۵ سانتی‌متر دارند، تأثیر زیادی در ایجاد تناسب و بلندتر نشان دادن قد دارد.

هیچ پاسخ قطعی و جهانی برای این پرسش که زنان چه زمانی باید وزنه‌برداری را آغاز کنند وجود ندارد. بهترین زمان، وقتی است که شما احساس آمادگی کرده و برای بهبود سلامت و تناسب اندام خود جدی باشید. در ادامه بیشتر بخوانید!

بررسی‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که شکاف میان منابع بیمه‌ای صندوق بازنشستگی کشوری به صورت چشمگیری افزایش یافته است. در سال 1401، هزینه‌های پرداختی به بازنشستگان این صندوق بیش از 8برابر منابع حاصل از کسورات حق بیمه بوده است. این عدم تناسب منابع و مصارف موجب شده است در سال 1401 صندوق بخش بزرگ مصارف خود را …

انتخاب مدل موی مناسب برای مردان تا حد زیادی به فرم صورت آن‌ها بستگی دارد. مدل موی درست می‌تواند تناسب چهره را به خوبی حفظ کند.

اکسیر جوانی و تناسب اندام: هر آنچه باید درباره قهوه سبز بدانید: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :عصاره قهوه سبز، که از دانه‌های بو نداده قهوه استخراج می‌شود، به دلیل دارا بودن اسیدهای کلروژنیک، به عنوان یک مکمل غذایی با خواص آنتی‌اکسیدانی و کاهنده فشار خون و وزن، مورد توجه قرار گرفته است. …

بازنشستگان در نامه‌ای به رئیس‌جمهور خواستار تجدیدنظر در افزایش حقوق 20 درصدی شده‌اند. عدم تناسب دریافتی بازنشستگان با تورم و عدم اجرای همسان‌سازی یکی از چالش‌های اساسی در سال‌های اخیر بوده است.

خط سلامت: ماه رمضان فرصتی بی‌نظیر برای پاکسازی بدن و کاهش وزن است؛ با رعایت تعادل در وعده‌های غذایی، انتخاب غذاهای سالم و مدیریت پرخوری، به‌راحتی می‌توانید در این ماه به تناسب اندام برسید.

تاثیر غذا‌ها و خوراکی‌هایی با کالری منفی یا صفر برای داشتن اندامی ایده‌ال و کاهش وزن بسیار موثر هستند، غذا‌های کالری منفی، در بین طرفداران کاهش وزن و تناسب اندام، جایگاه ویژه‌ای دارد، اما صحت علمی، مبنی بر وجود این غذا‌ها در دسترس نیست، با این حال بهتر است ابتدا لیست این مواد غذایی را ببینید و از آن …

فواید بی‌نظیر ورزش هوازی برای سلامت

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!

میان‌وعده‌ها به نظر می‌رسند که راه‌حلی سریع برای رفع گرسنگی یا کسل بودن باشند، اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که وقتی از چیپس یا بیسکویت دست بکشید، چه اتفاقی برای بدن‌تان می‌افتد؟ بدن شما به شیوه‌ای شگفت‌انگیز تغییر می‌کند! تنها در چند روز، ممکن است احساس انرژی بیشتری کنید، راحت‌تر وزن کم کنید و …

کاهو، این برگ سبز ترد و باطراوت، یک انتخاب هوشمندانه برای کسانی است که به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستند. میزان کالری هر برگ کاهو و...

افرادی که به دنبال ردیابی آسان اهداف تناسب اندام خود هستند، ساعت‌های اپل خود را به مچ پایشان می‌بندند.

به گزارش پارسینه پلاس؛ با خبر شدن از آینده، به خصوص از زمان ازدواج یکی از موضوعات جالب برای بسیاری از جوانان است. برخی خصوصیت های افراد با ماه تولدشان تناسب بسیاری دارد، جالب است بدانید ماه تولد بر روی ازدواج و زمان آن نیز اثر می گذارد. اگر می خواهید بدانید متولدین ماه های

 

اینفینیکس در کنگره جهانی موبایل 2025 از گوشی مفهومی جالبی رونمایی کرد: Zero Mini Tri-Fold که اولین گوشی این شرکت با 2 لولا محسوب می‌شود و می‌تواند برای اتصال به دوچرخه و وسایل مختلف تناسب‌اندام کاربرد داشته باشد. براساس گزارش Android Central، گوشی جدید اینفینیکس شبیه دیگر گوشی‌های تاشوی مرسوم است با …

تمرین حرفه‌ای با ‌‌کش مینی لوپ روشی موثر برای تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و افزایش تناسب اندام کلی است. این ‌‌کش‌های مقاومتی کوچک به شما اجازه می‌دهند که گروه‌های عضلانی مختلف را تقویت کنید. ‌‌کش‌های مینی لوپ چه برای توانبخشی بعد از آسیب و چه برای تمرینات قدرتی استفاده شوند، تمرینی کم تاثیر و در …

رئیس کانون هماهنگی شوراهای اسلامی کار استان همدان گفت: مزد کارگران جواب گوی نیازهای معیشتی کارگران نیست و عدم تناسب حقوق با دستمزد مطابق تورم موجب شده به صورت ماهانه قدرت خرید کارگران کاهش یابد.

«شاخص گلیسمی آووکادو فقط ۵ است و به طور فوق‌العاده‌ای آرام هضم می‌شود و انرژی ثابتی فراهم می‌کند، بدون اینکه به افزایش قند خون منجر شوند؛ آنچه اغلب باعث هوس خوردن می‌شود.»

عصاره دانه قهوه سبز از دانه های قهوه که بو داده نشده اند به دست می آید. دانه ی قهوه حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای کلروژنیک است؛ برخی معتقدند این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون و به کاهش وزن کمک می کنند.

ساعت جدید آنر تا عمق ۴۰ متر قابل‌ استفاده است و از قابلیت‌‌هایی همچون ردیابی تناسب اندام و شارژ بی‌سیم پشتیبانی می‌کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با درآمد پایین‌تر احساس می‌کنند از باشگاه‌ها و کلاس‌های ورزشی کنار گذاشته شده‌اند. «کیتی روسینسکی» بررسی می‌کند که صنعت تناسب اندام کجا دچار اشتباه شده و با فعالانی که به دنبال تغییر این وضعیت هستند، گفتگو می‌کند.

فواید و مضرات خوردن کله پاچه: یک متخصص تغذیه از مضرات و فواید کله پاچه و همچنین خوردن آن در ماه رمضان برای شما توضیح می دهد. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب

جدال بر سر سفره کارگران: کارفرمایان چه رقمی پیشنهاد دادند؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :نماینده کارفرمایان در شورای عالی کار، رقم پیشنهادی جدید سبد معیشتی کارگران را ۲۳ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان اعلام کرد. این سبد شامل ۳۹ درصد خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها و ۶۱ درصد سایر کالاها است. به گفته این …

روزه گرفتن بسیاری از ورزشکاران استقامتی باعث رشد آن‌ها در مباحث آماری و رکوردهای ورزشی شده است و این در حالی است که غربی‌ها بعد از ۱۴۰۰ سال رو به تقلید از اعمال مسلمانان در ماه مبارک رمضان آورده‌اند و خیلی دیر به درک عمیقی از روزه‌داری رسیده‌اند و اسامی جدیدی برای آن اختراع کرده‌اند که در عمل هیچ تفاوتی …

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که ماده موجود در پرتقال و نارنگی می‌تواند از چاقی جلوگیری کند.

در دنیای امروز که سبک زندگی فعال‌تر و رژیم‌های غذایی سالم‌تر اهمیت زیادی پیدا کرده، داشتن برنامه کالری شمار می‌تواند کمکتان کند بهتر از همیشه میزان کالری مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. این اپلیکیشن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا اهداف سلامتی خود را با دقت بیشتری دنبال کنید. در این مطلب، بهترین برنامه

فراشپز- سالاد کلم بروکلی، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و خوشمزه هستند. اگر به فکر حفظ تناسب اندام یا افزایش انرژی روزانه‌تان هستید،

در این مقاله، به بررسی رابطه بین تناسب اندام و کاهش خطر سرطان، نقش ورزش و تغذیه سالم، و تأثیر کاهش وزن بر بهبود بیماران سرطانی خواهیم پرداخت.

خط سلامت: در سال 1404 ، رنگ‌های موی متنوعی ترند شده‌اند که می‌توانند جلوه‌ای جذاب و مدرن به موهای شما ببخشند. اما برای داشتن بهترین انتخاب، باید رنگ مو را بر اساس تناژ پوست خود انتخاب کنید.

آیا به دنبال یک برنامه‌ تغذیه‌ای موثر برای مدیریت وزن خود هستید، اما فرصت کافی برای باشگاه رفتن ندارید یا از سردرگمی برای انتخاب برنامه‌ای مفید خسته شدید؟ نگران نباشید. در دنیای پرمشغله‌ امروز، کنترل وزن به یکی از چالش‌های اساسی تبدیل شده است، به ‌ویژه برای افرادی که زمان محدودی برای ورزش‌های منظم دارند. در …

در دنیای پر زرق و برق سلبریتی‌ها، حفظ تناسب اندام و ظاهر جذاب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

دیوید بکهام نه تنها در دوران اوج حضور خود در زمین فوتبال بلکه همچنان امروز که بیش از یک دهه که از بازنشتگی‌اش می‌گذرد، سبک زندگی خود را تغییر نداده و همچنان برای حفظ تناسب اندام و سلامت کلی به ورزش می‌پردازد، چنانچه در ۵۰ سالگی از نظر قدرت بدنی و طراوت مانند یک جوان ۲۵ ساله به نظر می‌رسد.

خط سلامت: رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل در ۴۰ سالگی با تمرکز بر تمرینات هوشمندانه، تغذیه بهتر و عادات سالم، کلید حفظ انرژی، قدرت و سلامت بدن است. رازهای این مسیر را با ما کشف کنید!