فعال سیاسی اصلاح طلب گفت: همه تاثیرات معاهده بین ایران و روسیه و گفت‌وگوهای احتمالی با غرب به اقتصاد کشور باز می گردد. اصل ارتباطات هدف نیست، بلکه ارتباطات وسیله ای برای دستیابی به یک اقتصاد بهتر در آینده است.

مدیریت استرس روزمره با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، ورزش و زمان‌بندی مؤثر می‌تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش کارایی کمک کند.

اگر بعنوان یک تکنیک تقویت آرامش، نفس کشیدن عمیق از راه بینی را تمرین کنید به نتایج فوق‌العاده‌ای می‌رسید.

هر روز ۵ دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید. این کار استرس را کاهش و تمرکز شما را افزایش می‌دهد.

روش های کاهش درد زایمان شامل استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرکز ذهنی و تمرین‌های آرام‌سازی هستند که می‌توانند استرس را کاهش داده و روند زایمان را تسهیل کنند.

مدیریت خشم با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، شمارش معکوس و فعالیت‌های آرامش‌بخش امکان‌پذیر است و با کارلسن این راهکارها می‌توان بر خشم غلبه کرد.

یک مطالعه نشان داد که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در طولانی‌مدت با افزایش خطرات لخته‌های خونی که می‌تواند در رگ‌های عمیق رخ دهد مرتبط است.

خط سلامت: خواب خوب برای سلامت جسمی و روانی شما حیاتی است و داشتن یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد کند.

تنفس عمیق بیش از آنچه تصور کنید در حفظ سلامت موثر است. این اقدام به خون رسانی بهتر ارگانها کمک می‌کند و فواید بیشماری دارد.

تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی؟

تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی ؟

هنگام ورزش، تنفس عمیق و افزایش میزان هوای وارد شده به ریه‌ها باعث می‌شود که ذرات آلاینده بیشتر در ریه‌ها جذب شوند و آسیب‌های جدی‌تری وارد کنند. بنابراین ورزش در هوای آلوده می‌تواند عوارض جدی بر سلامت فرد به همراه داشته باشد.

خط سلامت: حملات پانیک می‌توانند به سرعت ترس و اضطراب شدیدی ایجاد کنند که فرد احساس کند در حال مرگ است. اما با استفاده از تکنیک‌های تنفسی، مهارت‌های مقابله‌ای و درمان‌های روان‌شناختی، می‌توان شدت این حملات را کاهش داد و حتی از وقوع مجدد آن‌ها جلوگیری کرد.

تمرین‌های تنفسی کمک می‌کنند تا تنفس‌های عمیق و آگاهانه جایگزین تنفس‌های سطحی و دهانی شود.

محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.

خط سلامت: زندگی اغلب می تواند مانند گردبادی از مسئولیت ها، حواس پرتی و استرس باشد. با این حال، با اتخاذ عادات ذهنی، می توانید روال روزانه خود را متحول کنید و به حس آرامش و تمرکز دست یابید.

قرص یوگا باعث می‌شود تا تنفس به صورت خودکار عمیق‌تر و کندتر شود و به همین دلیل سطح اضطراب پایین می‌آید

تنفس عمیق که به آن تنفس شکمی نیز گفته می‏‌شود، دم آهسته و عمیق از طریق بینی است که باعث می‌‏شود ریه‌ها با بزرگ شدن شکم پر از هوا شوند، این نوع تنفس فواید زیادی برای سلامتی دارد.

تنفس عمیق موجب بهبود عملکرد ریه، کاهش فشار خون، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن می‏‌شود.

محققان می‌گویند که تنفس عمیق می‌تواند راهی سریع و موثر برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار باشد. این روش ساده که نیازی به زمان زیادی ندارد، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و ذهن را آرام کند.

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

رکنا: پیلاتس یک روش تمرینی است که توسط جوزف پیلاتس در دهه ۱۹۲۰ توسعه یافت و تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات مرکزی بدن (شکم، کمر و لگن) و بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی است. این تمرینات شامل حرکات کنترل‌شده و دقیق است که با توجه به تنفس و هماهنگی بدن انجام می‌شود. پیلاتس به‌طور ویژه برای تقویت عضلات …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

اگر چراغ اضطراری روشن نیست، از چراغ‌قوه یا نور موبایل استفاده کنید. اما سعی کنید انرژی باتری موبایل را برای تماس‌های ضروری حفظ کنید. اگر در آسانسور احساس کمبود هوا می‌کنید، نگران نباشید؛ آسانسور‌ها معمولاً تهویه کافی دارند. با تنفس عمیق، استرس خود را کنترل کنید و منتظر کمک بمانید.

اقتصادنیوز: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و  تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

محققان می‌گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.

تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.

محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.

خط سلامت: استرس یکی از عوامل رایج در زندگی روزمره است که می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. با این حال، استرس انواع مختلفی دارد که هرکدام نیازمند استراتژی‌های خاص خود برای مدیریت هستند.

خط سلامت: روش خواب نظامی، تکنیکی است که به شما کمک می‌کند تا در کمتر از دو دقیقه به خواب بروید.

زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند. در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون‌های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، تنفس سریع‌تر و انقباض عروق خونی هم دیده می‌شود. با این حال انواع تکنیک‌های تنفس عمیق از جمله تنفس دیافراگمی …

نوری بیلگه جیلان در مستر کلاس خود از تأثیر عمیق عباس کیارستمی بر سینما و چالش‌های فیلمسازی مستقل سخن گفت.

پیاده روی به ندرت به عنوان یک فعالیت دیده می شود. این یک تمرین ساده است که روزانه انجام می شود، اما بدیهی تلقی می شود. با این حال، اگر به اشکال مختلف تمرین نگاه کنید، پیاده روی اگر به درستی انجام شود، موثر است.

به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.

فراری چیلیندری12 با پیشرانه 12 سیلندر تنفس طبیعی برابر با 820 اسب بخار خروجی دارد و نمایشی از آینده نگری خودروساز ایتالیایی است اما این آینده ارتباط بسیار عمیق و دقیقی با گذشته کمپانی دارد! چیزی حدود 50 سال قبل که فراری 365 جی تی بی-4 دیتونا روانه بازار شد. دیتونا با این سریال در فاصله سال های 1968 تا …

خوراکی های استرس دهنده: استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روش‌های کنترل آن محسوب می‌شود. چرا که مواد

با استفاده از تکنیک‌های ساده اما موثر مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و مدیریت زمان، می‌توانید مدیریت استرس و اضطراب را انجام داد.

مطالعات حاکی است تنفس عمیق حتی به مدت پنج دقیقه تاثیرات شگفت انگیزی در پی خواهد داشت. تنفس عمیق باعث کاهش استرس و التهاب (از طریق کاهش سیتوکین ها)، رفع خستگی، کاهش اضافه وزن، جلوگیری از تحلیل و انقباض عضلانی و همچنین فشار خون بالا است.

خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط می‌شود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض می‌شوند.

مطالعات حاکی است تنفس عمیق حتی به مدت پنج دقیقه تاثیرات شگفت انگیزی در پی خواهد داشت.

خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط می‌شود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض می‌شوند.

خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط می‌شود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض می‌شوند.

محرک‌های رایج خمیازه عبارتند از: خستگی، کسالت، بیدارشدن از خواب و استرس. دیدن یا شنیدن خمیازه دیگران نیز می‌تواند باعث خمیازه کشیدن در شما شود. خبرآنلاین نوشت: خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به

خط سلامت: فقط پنج دقیقه تنفس عمیق کافی است تا احساس آرامش و انرژی بیشتری کنید. این روش ساده می‌تواند استرس و التهاب را کاهش داده و به شما کمک کند تا بهتر با فشارهای روزمره کنار بیایید.

از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن، مکث کردن، تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می‌تواند در کنترل سریع احساس خشم مؤثر واقع شود، همچنین تغییر حالت جسمی به عنوان مثال تغییر حالت از نشسته به ایستاده یا بالعکس و تمرکز کردن روی انجام یک فعالیت مانند شمارش اعداد، می‌تواند به کنترل سریع …

روزی برای کنار زدن استرس و افکار منفی. در این روز؛ تنفس عمیق، در طبیعت بودن و انجام مراقبه (مدیتیشن) توصیه می شود.

خط سلامت: برخورد با افراد عصبانی، یکی از چالش‌های رایج در روابط اجتماعی است. در این مواقع، حفظ آرامش خود کلید اصلی مدیریت اوضاع است. با حفظ خونسردی، می‌توانیم از تشدید تنش جلوگیری کرده و فضایی را برای گفت‌وگوی منطقی فراهم کنیم.

خط سلامت: آیا از بی خوابی رنج می‌برید؟ پیلاتس ممکن است راه حل شما باشد! تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین پیلاتس به مدت چند ماه می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به شما کمک کند شب‌ها آرام‌تر بخوابید. این ورزش نه تنها به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند، بلکه با تمرکز بر تنفس و ذهن آگاهی، استرس …

خط سلامت:خشم، احساسی طبیعی است که همه ما آن را تجربه می‌کنیم. اما آیا فریاد زدن و تخلیه خشم به روش‌های رایج، راهکار مناسبی برای کنترل آن است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روش‌های آرام‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، بسیار موثرتر از تخلیه فیزیکی خشم هستند. در این مقاله به بررسی روش‌های علمی برای کنترل …

«کودکان در معرض بیشترین خطر مواجهه با ازن هستند، زیرا ریه‌های آن‌ها هنوز در حال رشد است و زمانی که سطح ازن بالاست زمانی است که بیشترین فعالیت را در فضای باز دارند که این امر باعث افزایش مواجهه آن‌ها با این آلاینده می‌شود و همچنین کودکان بیشتر از بزرگسالان به آسم مبتلا می‌شوند و بسته به سطح و زمان مواجهه، …

تنفس آگونال با نفس های نامنظم، عمیق و گاه همراه با صداهایی مانند خرخر، غرغر و ناله مشخص می شود. این مقاله به علل تنفس آگونال می پردازد.

شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می‌آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می‌کشید هم ذهن را تقویت می‌کنید و هم حافظه را بهبود می‌بخشید.

تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی ؟

پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی می‌توانند برای مقابله با معده‌درد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را به چپ و راست بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک می‌کند.

خط سلامت: آه کشیدن هنگام صحبت کردن علل مختلفی دارد، از جمله تنفس عمیق، تأکید، تغییر موضوع و عدم اطمینان. علاوه بر این موارد علل روانشناختی نیز ممکن است باعث شود فرد هنگام صحبت کردن از عمف وجودش آه بکشد.

هوندا، صدای متمایزی دارد که از موتورهای با دور بالا و تنفس طبیعی می‌آید. این تکنولوژی برای بهبود کارایی موتورهای تنفس طبیعی طراحی شده و از دو پروفیل متفاوت برای سوپاپ‌ها استفاده می‌کند تا عملکرد بهینه‌ای در دورهای مختلف موتور ارائه دهد.

خط سلامت: چگونه خشم خود را کنترل کنم؟ وقتی عصبانیت شعله ور شد، مهارت های آرامش بخشی را به کار بگیرید. تمرینات تنفس عمیق را تمرین کنید، یک صحنه آرامش بخش را تصور کنید، یا یک کلمه یا عبارت آرامش بخش را تکرار کنید. به موسیقی گوش دهید، بنویسید یا یوگا انجام دهید هر کاری که برای تشویق آرامش لازم است.

وقتی عصبانی، مضطرب یا استرس دارید، آرام کردن بدن و ذهنتان دشوار است. با این حال، تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایت‌شده و آرام‌سازی پیشرونده عضلانی، ابزار‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای آرام …

تنفس عمیق می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود.

خط سلامت: آیا ورزش استرس و اضطراب را کاهش می دهد؟ ورزش و سایر فعالیت های بدنی باعث تولید اندورفین – مواد شیمیایی در مغز می شود که به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند – و همچنین توانایی خواب را بهبود می بخشد که به نوبه خود استرس را کاهش می دهد.

در این ویدیو با حضور دکتر تن ساز در مورد اینکه معمولا بعد از استرس انقباض خونی و سر درد بروز می‌دهد استفاده از تکنیک تنفس عمیق استفاده از تشت آب گرم بسیار مفید است صحبت می‌کنیم.

صنعت ماشین: فراری چیلیندری با پیشرانه 12 سیلندر تنفس طبیعی برابر با 820 اسب بخار خروجی دارد و نمایشی از آینده نگری خودروساز ایتالیایی است اما این آینده ارتباط بسیار عمیق و دقیقی با گذشته کمپانی دارد! چیزی حدود 50 سال قبل که فراری 365 جی تی بی-4 دیتونا روانه بازار شد. دیتونا با این سریال در فاصله سال …

فراری چیلیندری با پیشرانه 12 سیلندر تنفس طبیعی برابر با 820 اسب بخار خروجی دارد و نمایشی از آینده نگری خودروساز ایتالیایی است اما این آینده ارتباط بسیار عمیق و دقیقی با گذشته کمپانی دارد!

فراری چیلیندری با پیشرانه 12 سیلندر تنفس طبیعی برابر با 820 اسب بخار خروجی دارد و نمایشی از آینده نگری خودروساز ایتالیایی است اما این آینده ارتباط بسیار عمیق و دقیقی با گذشته کمپانی دارد! چیزی حدود 50 سال قبل که فراری 365 جی تی بی-4 دیتونا روانه بازار شد. دیتونا با این سریال در فاصله سال های 1968 تا …

برای درمان فیلوفوبیا، از روش‌هایی مانند روان درمانی، مواجهه درمانی، و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده می‌شود

سرویس اجتماعی انصاف نیوز: فردی را تصور کنید که از شدت درد یا عصبانیت ساعت‌ها داد زده است. وقتی صدا قدرت خروج از حنجره را از دست می‌دهد، مردم دیگر حرفش را نمی فهمند. صدا پس از نوشیدن یک جرعه چای گرم یا تنفس عمیق باز می‌گردد؛ اما آدم‌هایی هستند که از بدو تولد و

اقتصادنیوز: به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.

به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.

استرس مزمن می‌تواند بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های تنفس عمیق می‌توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند.