بازدید:۴ صد آنلاین | یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد. به گزارش صد آنلاین، حسن اکبری، متخصص طب ایرانی به نقش ویتامین‌ها در سوخت‌وساز بدن پرداخته و توضیح داد که چگونه این مواد مغذی به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنند. بر اساس صحبت‌های او:    شباهت …

بازدید:۳۶۳ تحقیقات جدید نشان می‌دهد توصیه‌های پزشکان درباره مصرف ویتامین‌ها تغییر کرده است.  به گزارش صدآنلاین به نقل از نمناک؛ در اینجا برخی از این یافته‌ها را بررسی می‌کنیم:   ۱. ویتامین C فقط ادرار را غلیظ می‌کند اگرچه برخی مطالعات نشان می‌دهند ویتامین C ممکن است در پیشگیری از سرطان یا سرماخوردگی …

بازدید:۳ بارداری با تغییرات قابل توجهی در سلامت دهان و دندان همراه است که عمدتاً شامل التهاب لثه، تورم لثه‌ها (از خفیف تا شدید) و گاهی ظهور تومورهای دهانی می‌شود. به گزارش صدآنلاین، این تغییرات به دلیل نوسانات هورمونی رخ می‌دهند که بر تشکیل پلاک‌های دندانی تأثیر می‌گذارند. پلاک دندانی لایه‌ای از جرم …

بازدید:۳ صد آنلاین | خرما میوه خوبو کم چربی است و منبع خوبی از پتاسیم است.  به گزارش صد آنلاین، خرما به دلیل ترکیبات مغذی و خواص درمانیاش، در بهبود و پیشگیری از برخی بیماریها و شرایط سلامتی مؤثر است. در زیر به مهمترین موارد اشاره میشود: ۱. کم خونی و ضعف عمومی آهن، فولات و ویتامینهای گروه B در خرما به …

به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذب‌تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

بازدید:۳۴۴ صد آنلاین | نوشابه‌های گازدار، به خصوص نوشابه‌های شیرین، سال‌هاست که به عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان شناخته می‌شوند. به گزارش صد آنلاین، با این حال، پشت طعم دلچسب و حباب‌های آن‌ها، مضرات زیادی برای سلامتی وجود دارد که بسیاری از مردم آن‌ها را نادیده می‌گیرند. در این مقاله به بررسی …

تریبون اقتصاد_ افزایش سن یک سراشیبی نیست بلکه فقط به این معنی است که بدن شروع به درخواست مراقبت بیشتر می‌کند و همه نیازهای بدن را نمی‌توان از غذای صرف تامین کرد. در حالی که مکمل‌ها یک گلوله جادویی نیستند، شروع به خوردن چند مکمل که در نتیجه تحقیقات انجام خوردن آن‌ها مفید تشخیص داده شده، در دهه سوم زندگی …

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …

به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

تریبون اقتصاد_ مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می‌شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم …

به گزارش همشهری آنلاین، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها لازم است. بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می‌شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع‌تر است. افزایش سن یک علت اصلی پوکی استخوان محسوب می‌شود زیرا از سن ۳۰ سالگی به بعد میزان تخریب …

به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل  جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل  جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

به گزارش صدآنلاین،  این ماده غذایی ارزشمند حاوی ترکیبات مهمی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر بوده و منبع غنی از ویتامین‌های A و B محسوب می‌شود. شیره خرما به دلیل خواص درمانی متعدد، جایگاه ویژه‌ای در تغذیه سالم دارد.   خواص درمانی شیره خرما: انرژی‌زایی: وجود گلوکز، فروکتوز و ساکارز در شیره خرما …

بازدید:۳ صد آنلاین | گوجه سبز (Green Plums) یک میوهی خوشمزه و محبوب در بسیاری از مناطق است و به دلیل ترکیبات مغذی، فواید متعددی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین، برخی از مزایای آن عبارتاند از: فواید گوجه سبز: منبع ویتامین C:سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و جذب آهن کمک …

7نکته برای جذب بیشتر کلسیم: برای جذب کلسیم بیشتر در بدن باید به مقدار لازم ویتامین دی مصرف کنیم و رژیم غذایی خود را متناسب کنیم و از مواد غذایی کلسیم دار

خبرآنلاین/منیزیم و روی برای تقویت استخوان‌ها مهم هستند. منیزیم موجب فعال شدن ویتامین D و افزایش جذب کلسیم می‌شود. شکلات تلخ، آووکادو، آجیل، حبوبات، توفو، غلات کامل و برخی از ماهی‌های چرب مملو از منیزیم هستند. همچنین مقدار کمی روی برای تشکیل مواد معدنی استخوان‌ها لازم است. گوشت قرمز، دانه‌ها، آجیل، ش

بازدید:۳ صد آنلاین | برای زنان بالای ۴۰ سال، دریافت پروتئین کافی از منابع غذایی باکیفیت، نقش کلیدی در حفظ توده عضلانی، سلامت استخوانها و متابولیسم دارد. به گزارش صد آنلاین، در اینجا بهترین منابع پروتئین با توجه به نیازهای خاص این گروه سنی ارائه میشود: ۱. پروتئینهای حیوانی باکیفیت ماهیهای چرب مانند سالمون …

بازدید:۳ صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین،  علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

بازدید:۱۱۱  صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین، علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

بازدید:۳ در دنیای پرشتاب امروز، انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روزمره از اهمیت بالایی برخوردار است. انتخاب غذا‌های مناسب می‌تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد روزانه کمک کند. به گزارش صد آنلاین؛ در این مقاله، به بررسی بهترین غذاها برای افزایش انرژی و تأثیرات مثبت آن‌ها بر روی بدن خواهیم پرداخت.  …

بازدید:۲۲۳ صد آنلاین | مصرف برخی مکمل‌ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می‌بایست از برخی مکمل‌ها استفاده کنند. به گزارش صد آنلاین، منیزیم از مهم‌ترین مواد معدنی برای مردان و زنان به حساب می‌آید اما کمبود این ماده معدنی شایع است. منیزیم که یک «الکترولیت» به حساب می‌آید به تنظیم کلسیم، پتاسیم و …

خبرآنلاین/ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان‌ها به همراه درد مفاصل می‌شود. از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگ

بازدید:۳ صد آنلاین | یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری‌ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما اگر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های …

در سنین بالای ۵۰ سال در خانم‌ها مصرف لبنیات به تنهایی برای تامین میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کافی نخواهد بود. کمااینکه مصرف زیاد لبنیات می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. پس مصرف مقادیر مشخصی از مکمل کلسیم  البته با تجویز پرشک برای خانم‌های بالای ۵۰سال توصیه می شود. 

ویتامین ب ۱۲: در ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲ خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب ۱۲ سخت جذب بدن می‌شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می‌یابد. بین ۴۰ تا ۵۰ سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین ۱۲ از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می‌توانید …

کلسیم در مواقع نیاز بدن به این ماده باید مصرف شود. به‌عنوان نمونه فرد بر اثر خوردن دارویی دچار کمبود کلسیم می‌شود یا زنان پس از یائسگی و دادن آزمایش تراکم استخوان با تجویز پزشک کلسیم مصرف می‌کنند. در این میان افرادی که با مشکل جذب کلسیم مواجه هستند همیشه باید این ترکیبات را مصرف کنند، اما اگر اشخاص سالمی …

شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است و تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد. بنابراین، علائمی مانند دردهای مفصلی، دردهای استخوانی، سوزش پا و ... نمی‌توانند نشانه صرف پوکی استخوان باشند و بروز این عوامل نباید به عنوان عوامل نگران‌کننده برای ابتلا به پوکی استخوان در نظر گرفته …

بازدید:۷۲ صد آنلاین | ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است. به گزارش صد آنلاین، ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.     قارچ‌ها تنها منبع گیاهی ویتامین …

بازدید:۳ صد آنلاین | مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. پس لازم است بدانید که آیا ویتامین D بدن شما کافی است یا خیر. به گزارش صد آنلاین، اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک تا ۲ ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به …

پنیر یکی از منابع غنی کلسیم و پروتئین است که می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و سلامت بدن کمک کند. اما ترکیب نادرست آن با برخی مواد غذایی ممکن است اثرات منفی داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن پنیر با گردو یک ترکیب مغذی برای بهبود عملکرد مغز و تقویت اعصاب است، در حالی که مصرف آن همراه با چای، به دلیل وجود …

7نکته برای جذب بیشتر کلسیم: برای جذب کلسیم بیشتر در بدن باید به مقدار لازم ویتامین دی مصرف کنیم و رژیم غذایی خود را متناسب کنیم و از مواد غذایی کلسیم دار

زمان‌بندی مصرف مکمل‌ها در جذب بهتر مواد مغذی مؤثر است. قرص آهن پیش از صبحانه، کلسیم همراه غذا، زینک و ویتامین C پیش از خواب مصرف شود.

کلسیم و آهن برای جذب در روده رقابت می‌کنند و این ممکن است جذب آهن را کاهش دهد. به طور مشابه، فسفر در حین هضم با آهن ترکیب شده و جذب آن را کاهش می‌دهد.

کلسیم و آهن برای جذب در روده رقابت می‌کنند و این ممکن است جذب آهن را کاهش دهد. به طور مشابه، فسفر در حین هضم با آهن ترکیب شده و جذب آن را کاهش می‌دهد...

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، دو ویتامین در سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارند، مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان‌ها می‌شود، همچنین ویتامین D نیز به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی

خط سلامت: با افزایش سن، جذب مواد مغذی کاهش یافته و بدن ممکن است به اندازه کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نکند. در این مقاله، به بررسی شش ماده کلیدی از جمله منیزیم، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، ویتامین D، امگا 3 و روی پرداخته شده و راهکارهایی برای حفظ سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی …

ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

افشانه می‌گوید: مصرف درست و به‌قاعده لبنیات می‌تواند سلامت استخوان‌ها، سلامت دستگاه گوارش، تامین کلسیم و پروتئین بدن، تامین و جذب ویتامین D و … را تضمین کند اما کاهش یا حذف آن از سبد مصرفی خانواده‌ها همه این موارد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مختلف مثل پوکی استخوان، شکستگی …

وجود باکتری‌های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قندخون، کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های گوارشی افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. تغذیه تاثیر شگرفی بر فلور روده دارد.

چگونه کلسیم بدن را بدون لبنیات تأمین کنیم؟برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این بخش شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.

ویتامین D، کلید سلامت استخوان‌ها و بدن، به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای تقویت ساختار استخوان‌ها ضروری است.

چگونه کلسیم بدن را بدون لبنیات تأمین کنیم؟برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این بخش شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.

شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.

خط سلامت:چای سبز با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و فلوراید، به عنوان بهترین دمنوش برای تقویت استخوان‌ها شناخته می‌شود، در حالی که ویتامین D موجود در ماهی‌های چرب همچون سالمون، جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.

شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.

برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این بخش شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.

شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.

شهرکرد- ایرنا- معاون فنی مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه در خصوص دریافت ویتامین D در استان با چالش جدی روبرو هستیم گفت: برای جذب املاحی نظیر کلیسم موجود در لبنیات، لازم است در کنار آن ویتامین D مصرف شود.

۲۸۱متخصصان سلامت می‌گویند اگر با وجود مصرف غذاها و مکمل‌های مناسب هنوز علائم کمبود ویتامین B را نشان می‌دهید، سبک زندگی شما ممکن است دلیلِ ناتوانی بدن‌تان در جذب کافیِ این ویتامین باشد.

خبر آنلاین: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است. قارچ‌ها تنها منبع گیاهی ویتامین D هستند. اما

برای جذب کلسیم بیشتر در بدن باید به مقدار لازم ویتامین دی مصرف کنیم و رژیم غذایی خود را متناسب کنیم و از مواد غذایی کلسیم دار استفاده کنیم.

خط سلامت: نگهداری طولانی‌مدت اسفناج، چه تازه باشد و چه پخته، می‌تواند نیترات‌های آن را به نیتریت تبدیل کند که برای سلامتی خطرناک است. همچنین، اسفناج به دلیل داشتن اگزالات، با آهن ترکیب شده و ماده‌ای به نام اگزالات آهن می‌سازد که مانع جذب آهن در بدن می‌شود. پس بهتر است اسفناج را تازه مصرف کنید تا از خواص …

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D در دوره سالمندی علاوه‌بر افزایش جذب کلسیم، به افزایش توده عضلانی، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش علائم افسردگی کمک می‌

ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با تاکید به مطالعاتی که در ایران در مورد وضعیت تغذیه کودکان در مورد دریافت انرژی، پروتئین، ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی انجام شده است، گفت: نزدیک به ۲۴ درصد کودکان ۲۳ تا ۲۵ ماهه و بیش از ۶۱ درصد افراد بالای ۶ سال و همچنین ۸۶ درصد زنان کمبود ویتامین D دارند، ویتامین …

خط سلامت: قره قروت یک فرآورده لبنی است که از حرارت دادن آب ماست، کشک یا دوغ به‌دست می‌آید و به دلیل طعم ترش و خواص فراوان خود در بسیاری از غذاها به‌عنوان چاشنی مصرف می‌شود.

این مکمل نانویی که به صورت روزانه قابل مصرف است، به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها در بزرگسالان کمک شایانی می‌کند؛ چرا که فرمولاسیون لیپوزومال در این محصول اثربخشی آن را در فرآیند جذب افزایش می‌دهد.

نزدیک به ۲۴ درصد کودکان ۲۳ تا ۲۵ ماهه و بیش از ۶۱ درصد افراد بالای ۶ سال و همچنین ۸۶ درصد زنان کمبود ویتامین D دارند، ویتامین D در جذب کلسیم، روی و فسفات نقش دارد. در این مطلب نحوه مصرف قرص ویتامین D در سنین مختلف بررسی شده است.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم و فسفر در بدن دارد. این ویتامین به تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند و از آنجایی که به سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می‌گذارد، برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. کمبود ویتامین D می‌تواند علائمی چون درد استخوان‌ها، ضعف عضلانی، خستگی …

ویتامین D برای چندین عملکرد بدن، همچون تنظیم جذب مقدار کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است. اما مصرف بیش از حد آن هم برای بدن خطرناک است.

:مصرف زیاد ترشی می‌تواند مشکلاتی مانند آسیب به معده، کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان، ضعف اعصاب، پیری زودرس و اختلالات ذهنی به همراه داشته باشد.

سبک زندگی ما در عصر حاضر و رژیم غذایی نه چندان سالمی که داریم، نیاز بدن را به مصرف انواع ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی به منظور حفظ سلامتی افزایش می‌دهد.

سبک زندگی ما در عصر حاضر و رژیم غذایی نه چندان سالمی که داریم، نیاز بدن را به مصرف انواع ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی به منظور حفظ سلامتی افزایش می‌دهد.

بدن در درجه اول از ویتامین دی برای جذب کلسیم به منظور ساخت و حفظ استخوان‌ها استفاده می‌کند، اما این ماده مغذی برای بسیاری از سیستم‌ها و عملکرد‌های دیگر نیز مهم است.

احتمالا به دلیل اهمیت زیاد ویتامین d3 برای بدن، اسم آن به گوش شما هم خورده است. آیا می‌دانستید که بیشتر از نیمی از مردم دنیا با کمبود این ویتامین دست و پنجه نرم می‌کنند؟

کلیسیم و ویتامین دی عملکرد های متفاوتی دارند و تفاوت ویتامین دی و کلسیم در این می باشد که ویتامین دی به بدن کمک می کند تا کلسیم جذب شود.

ویتامین D3 به عنوان یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، نقش‌های بسیاری در حفظ سلامت ایفا می‌کند. این ویتامین به افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها کمک کرده و به استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌پردازد.​

مصرف همزمان سویا و ماست جذب کلسیم در بدن را با اختلال مواجه خواهد کرد.

اقتصادنیوز: در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

خط سلامت: تخم خیار ، که به طور سنتی در طب چینی استفاده می‌شوند، یک منبع غنی از مواد مغذی و پپتیدهایی هستند که می‌توانند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کنند.