آخرین خبر/ کمر شما همیشه فعالیت دارد هربار که چیزی را بلند می‌کنید، می‌نشینید یا حتی دراز می‌کشید در حال استفاده از کمر خود هستید. کمر شامل ستونی از استخوان‌ها و مهره‌ها است که با بالشتک‌های کوچکی به نام دیسک از هم جدا شده‌اند. این دیسک‌ها به عنوان پدهای ضربه‌گیر عمل می‌کنند و در بین هر مهره قرار دا

بازار قدبلند شدن هر بار با لباسی تازه برمی‌گردد؛ یک روز دارو، روز دیگر تمرین و امروز پودرهای گیاهی. اما علم بارها و بارها تأکید کرده است؛ وقتی صفحات رشد بسته می‌شوند، هیچ روش طبیعی نمی‌تواند استخوان‌ها را بلندتر کند.

دیسک گردن یکی از بیماری‌های شایع ستون فقرات است که می‌تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که لایه بیرونی دیسک بین‌مهره‌ای دچار آسیب یا پارگی شود و ماده داخلی آن به اعصاب و نخاع فشار وارد کند. نتیجه‌ی این وضعیت می‌تواند درد شدید گردن، شانه، بازو، سردردهای گردنی و حتی بی‌حسی و …

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش التهاب و تقویت دیسک‌های بین‌مهره‌ای داشته باشد. مصرف ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ سبز، تخم کدو، گردو، بادام، زردچوبه و نوشیدن آب کافی به عنوان بهترین گزینه‌ها برای حفظ سلامت دیسک و کاهش درد توصیه می‌شود.

پزشکان هشدار می‌دهند برخی عادات غلط در نشستن می‌تواند فشار مضاعفی بر دیسک‌های بین مهره‌ای وارد کنند. احمد فاتح، متخصص طب فیزیکی در این خصوص توضیح می دهد.

خراسان/ همه ما از اهمیت سلامت ستون فقرات در بدن باخبریم. دیسک‌های بین مهره‌ای در بدن مانند ضربه‌گیر عمل می‌کنند و نقش مهمی در سلامت کمر دارند. اما عوامل مختلفی مثل افزایش سن، فشارهای مداوم، حرکات نادرست، کم‌تحرکی یا استفاده ناصحیح از موبایل می‌توانند باعث بیرون‌زدگی یا آسیب به دیسک‌ها شوند. با رشد م

یکی از اصلی ‌ترین دلایلی که اضافه وزن می‌ تواند بر دیسک کمر تأثیر منفی بگذارد، فشار اضافی است که بر روی ستون فقرات وارد می‌کند. افراد چاق یا دارای وزن بالا، بار بیشتری را بر روی دیسک‌ های بین مهره ‌ای تحمل می ‌کنند.