مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب است که متاسفانه به دلیل روش سنتی سرخ کردن در روغن زیاد، کالری و چربی بالایی دارد. اما نگران نباشید!

مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب است که متاسفانه به دلیل روش سنتی سرخ کردن در روغن زیاد، کالری و چربی بالایی دارد. اما نگران نباشید! با کمی خلاقیت و استفاده از مواد سالم‌تر، می‌توانید مرغ سوخاری را به یک غذای رژیمی و کم‌چرب تبدیل کنید.

مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب و پرطرفداری است که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند. اما متاسفانه روش‌های سنتی تهیه مرغ سوخاری به دلیل استفاده از روغن فراوان، کالری بالایی دارند و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند، مناسب نیستند.

آموزش کیک رژیمی به همراه نکات و جزئیات را در این مقاله قرار داده ایم با هم ببینیم.

این کیک شکلاتی سالم و خوشمزه، بدون استفاده از آرد سفید، شکر و روغن تهیه می‌شود و گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به دنبال یک دسر کم‌کالری و مقوی هستند.

نان‌ رژیمی به نان‌هایی گفته می‌شود که در مقایسه با نان‌های معمولی، کالری کمتری دارند و اغلب سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند.

سیب‌زمینی‌ به طور طبیعی و بدون افزودنی‌ها مانند روغن، کالری کمی دارد و در مقایسه با سایر کربوهیدرات‌های محبوب مانند برنج و ماکارونی

یک متخصص علوم وصنایع غذایی می‌گوید: تمامی روغن‌ها کالری زا هستند و هر گرم از آن‌ها ۹ کیلوکالری انرژی تولید می‌کنند و تا به امروز هیچگونه روش و تکنولوژی برای حذف کالری زایی روغن‌ها ابداع نشده و هیچ روغن و چربی‌ای از این قاعده مستثنی نیست.

خط سلامت: بر اساس گفته‌های متخصصان تغذیه، تمام روغن‌های خوراکی دارای کالری هستند و هر گرم از آن‌ها ۹ کیلو کالری انرژی تولید می‌کند. تاکنون هیچ روشی برای حذف کامل کالری از روغن‌ها ابداع نشده است.

اگر دوست دارید یک کیک خوشمزه کم کالری با مواد اولیه در دسترس و بدون نیاز به فر داشته باشید این دستور تهیه برای شما است.

سبزیجات از جمله مواد غذایی هستند که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنند. استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی روزانه به تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبرهای مورد نیاز بدن کمک می‌کند. یکی از روش‌های سالم و مفید برای طبخ سبزیجات، استفاده از روش‌های پخت بدون روغن است. این روش‌ها به شما امکان می‌دهند …

یک متخصص علوم وصنایع غذایی گفت: تمامی روغن ها کالری زا هستند و هر گرم از آن ها ۹ کیلوکالری انرژی تولید می کنند و تا به امروز هیچگونه روش و تکنولوژی برای حذف کالری زایی روغن ها ابداع نشده و هیچ روغن و چربی ای از این قاعده مستثنی نیست.

یکی از دلایل محبوبیت سرخ کن های بدون روغن، امکان تهیه غذاهای سرخ شده با حداقل روغن و کالری کمتر است. اما یکی از مشکلاتی که ممکن است با آن مواجه شوید، خشک شدن مرغ در این دستگاه است.

در دنیای امروز، تمایل به تهیه غذاهای سالم‌تر و کم‌کالری‌تر رو به افزایش است. از همین رو، دستگاه‌های مختلفی برای پخت و پز معرفی شده‌اند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند.

این غذا‌ها با استفاده از مرغ و بدون استفاده از روغن، یک گزینه سالم و مناسب برای رژیم‌های لاغری می‌باشد. با دنبال کردن این روش‌های ساده و کم کالری، می‌توانید غذایی خوشمزه و مغذی را درست کنید.

چیپس سیب زمینی، یکی از محبوب‌ترین تنقلات در سراسر جهان است. اما مصرف زیاد چیپس‌های سرخ شده به دلیل روغن زیاد و کالری بالا می‌تواند مضر باشد. خوشبختانه، با استفاده از سرخ کن بدون روغن، می‌توانید چیپس سیب زمینی‌های ترد و خوشمزه و در عین حال سالم را در خانه خود تهیه کنید.

اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد.