صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

«تا حالا شده صبح زود وقتی از خواب بیدار میشی هیچ انرژی برای بلند شدن از تخت نداشته باشی؟ نه مریض شدی، نه شب دیر خوابیدی؛ اما این خستگی واقعی رو حس می‌کنی و فقط دلت می‌خواد همون‌جا بمونی، گوشی دستت بگیری و بی‌هدف اسکرول کنی؟»

میخوای سحرخیز بشی؟ این چندگام که گفتیم رو انجام بده، مطمئن باش زود به نتیجه میرسی!

با درک بهتر روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.

خبرآنلاین/ تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم‌چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می‌کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می‌کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائ

آیا صبح زود بیدار شدن می‌تواند رمز موفقیت باشد؟ سبک زندگی ۱۱ فرد مشهور نشان می‌دهد که پاسخ این سؤال، شاید مثبت‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کنید.

من دوره های بی خوابی را تجربه کرده ام زیرا می توانم به خاطر بسپارم. این در طی یک دهه گذشته بدتر شد ، به دلیل ترکیبی از وضعیت دشوار زندگی و فرض بر این که پیرتر می شوم. یک فصل به خصوص استرس زا باعث شد که من ساعت ۳ صبح به طور مرتب از خواب بیدار شوم و نتوانستم به خواب بروم. بی خوابی یک چرخه شرور است. هرچه …

ایسنا/ کنکور در ایران دیگر فقط یک امتحان نیست؛ میدانی پراضطراب و پرهزینه است که موسسات آموزشی با وعده‌های رنگارنگ، رویاها را به قیمت‌های نجومی می‌فروشند. با این حال، کنکور فقط یک آزمون است، نه پایان راه. صبح‌های زود بیدار شدن، شب‌های طولانی درس خواندن و فنجان‌های قهوه‌ای که یکی پس از دیگری خالی می‌ش