اگر احساس غم، خستگی و تحریک‌پذیری دارید، ممکن است پزشک شما مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی را توصیه کند.مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم با افزایش GABA و تنظیم مواد شیمیایی مغز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. بهترین نوع مکمل، منیزیم گلیسینات است. با این حال، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوز …

اگر احساس غم، خستگی و تحریک‌پذیری دارید، ممکن است پزشک شما مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی را توصیه کند.مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم با افزایش GABA و تنظیم مواد شیمیایی مغز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. بهترین نوع مکمل، منیزیم گلیسینات است. با این حال، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوز …

خط سلامت: اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و به دنبال جایگزینی طبیعی برای مکمل‌های ملاتونین هستید، منیزیم می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل باشد.

خط سلامت: کمبود منیزیم می‌تواند منجر به حالت تهوع، خستگی، مشکلات سیستم عصبی، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها و حتی ریتم غیرطبیعی قلب شود. رایج‌ترین توصیه برای مصرف روزانه منیزیم، ۴۲۰ میلی‌گرم برای آقایان و ۳۲۰ میلی‌گرم برای خانم‌ها است، البته این مقادیر ممکن است بر اساس سن و شرایط فیزیولوژیکی متفاوت باشد.

خط سلامت: منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است. این عملکردهای بیشماری را پشتیبانی می کند و در عملکرد صاف بدن نقش دارد. این ماده معدنی ضروری همچنین نقش اساسی در حفظ سلامت و تندرستی زنان دارد.

برای درمان گرفتگی عضلات پا، استفاده از منیزیم پیکولینات یا منیزیم گلیسینات توصیه می‌شود: 1. منیزیم پیکولینات: این نوع منیزیم به راحتی در بدن جذب می‌شود. کمک می‌کند تا سطح منیزیم در بدن افزایش یابد و به این ترتیب از گرفتگی عضلات پیشگیری کند. تحقیقات نشان داده که مکمل‌های منیزیم پیکولینات می‌توانند