خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

خط سلامت: خواب بی کیفیت یکی از پیامدهای شایع استرس مزمن است؛ وضعیتی که با افزایش ترشح هورمون کورتیزول، بدن را در حالت آماده باش نگه می دارد و مانع از تجربه خوابی عمیق و پیوسته می شود. تحقیقات نشان می دهد رابطه استرس و بی خوابی دوطرفه است و هر کدام می توانند دیگری را تشدید کنند؛ موضوعی که اهمیت مدیریت …

تاثیر روتختی در کیفیت خواب موضوعی است که اغلب در میان توصیه‌های مربوط به بهداشت خواب نادیده گرفته می‌شود، در حالی که تجربه روزمره بسیاری از افراد نشان می‌دهد تغییر یک روتختی نامناسب می‌تواند کیفیت خواب شبانه را به‌طور محسوسی بهتر کند.

متخصصان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد.

افزایش بازداشت‌های نوجوانان در جریان اعتراضات دی‌ماه، نه فقط یک مسئله امنیتی، بلکه بحران روانی و اجتماعی قابل‌توجهی را پیش روی جامعه ایران قرار داده است. گزارش‌های اخیر و هشدارهای انجمن علمی روانپزشکان و روانشناسی نشان می‌دهد که این بازداشت‌ها می‌تواند تبعات گسترده‌ای فراتر از نفس بازداشت داشته باشد؛ …

بازار خودروی ایران سال‌هاست از بازار فاصله گرفته است. بعضا میلیون‌ها نفر برای خرید یک خودروی داخلی با قیمت کارخانه‌ای ثبت‌نام می‌کنند و در نهایت کمتر از یک درصد آن‌ها برنده می‌شوند. آماری که نه نشانه رونق تولید، بلکه علامت یک عدم‌تعادل عمیق ساختاری است.

خواب عمیق می‌تواند روند افت سلامت مغز را که در نهایت به بیماری آلزایمر منجر می‌شود، به تعویق بیندازد.

اگر مشکل کم خوابی داری و موندی چه کنی، پس حتما با این مطلب همراه باش که مختص خودته و خوابت رو کافی میکنه.

یکی از اعضای شورای عالی فضای مجازی به ارائه تحلیلی از دلیل اعتراض معترضان جوان پرداخت و اظهار کرد: انباشت نارضایتی، کینه و بروز حرکت‌های خشن و تخریبی‌ فرزندان معترض‌مان، ناشی از ایجاد گسل عمیق با حاکمیت به دلیل فقدان همزبانی و درک صحیح آنان بوده است.

۵ روغن برای صورت در شب به گفته متخصصان پوست؛ معرفی بهترین روغن‌های طبیعی برای آبرسانی، کاهش چین‌وچروک و روشن شدن پوست. راهنمای انتخاب روغن مناسب بر اساس نوع پوست و نکات مهم استفاده در روتین شبانه را بخوانید.

بیدار شدن با حس کلافگی و خارش پوست، پیام هشدار مغزه که در اثر ترشح هیستامین و تحریک اعصاب محیطی ایجاد میشه و اجازه نمی‌ده چرخه خواب عمیق کامل بشه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با رطوبت‌رسانی درست به پوست و حذف محرک‌های محیطی، این هشدارهای مزاحم رو خاموش کنیم.

در دنیای شگفت‌انگیز حشرات، موجود کوچکی به نام زنبور جواهر توانسته توجه دانشمندان را به خودش جلب کند؛ چون انگار راهی برای به‌تعویق انداختن پیری پیدا کرده است. این زنبور در مرحله لاروی می‌تواند وارد حالتی به نام «دیاپاز» شود؛ وضعیتی شبیه یک خواب عمیق زیستی که در آن رشد و فعالیت‌های بدنش به‌شدت کند

حالا ۴۰روز از آن ۲شب هول‌انگیز دی‌ماه گذشته است. ۲شبی که هزاران کشته بر جای گذاشت و تلخی‌اش حالا حالاها از وجود ما ایرانی‌ها نمی‌رود. آب‌ها که از آسیاب افتاد، تازه خبرهای منتشره و عکس و ویدئوهای مخابره شده نشان داد که عمق فاجعه چقدر عمیق بوده است.

شهردار تهران گفت: عمیق‌ترین ناترازی موجود در کشور، ناترازی در نظام مدیریتی است. این معضل ریشه در ساختار تعریف‌شده در قانون اساسی دارد که نتوانسته است تعامل بهینه میان دولت ملی، مدیریت محلی مبتنی بر شوراها و مدیریت محله‌ای با محوریت مسجد را به نحو مطلوبی طراحی و نهادینه کند.

بیدار شدن با فکِ منقبض یا سردرد صبحگاهی، نشونه‌ فشار سنگین و غیرارادی عضلات فک به دندون‌هاست که به خاطر تخلیه استرس‌های عصبی در حین خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های آرام‌سازی عصب و استفاده از محافظ‌های فیزیکی، دندان‌قروچه رو مهار و خواب عمیق‌تری رو تجربه کنیم.

گزارش آتلانتیک از تردیدهای عمیق پنتاگون برای حمله نظامی به ایران پرده برداشت؛ از ناکافی بودن ناوگان آمریکا برای جنگ چند هفته‌ای تا انزوای منطقه‌ای و مخالفت عربستان و امارات. آیا تهدیدهای ترامپ در برابر واقعیت میدانی شکست خورد؟

اقتصاد ایران: نوسانات لحظه ای نرخ ارز و کاهش قدرت خرید مردم، بازار طلا را در هفته های پایانی سال به عمیق ترین رکود خود فرو برده است.

موجی از قتل‌های حل‌نشده در اراضی اشغالی، با میانگین روزی یک قربانی، زنگ خطر نابرابری عمیق در اجرای قانون را در این منطقه به صدا درآورده است

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

گل‌گهر با ۳شوت به صدر رفت و پرسپولیس را به رده پنجم و بحرانی عمیق فرستاد.

اظهارات ویکتور اوربان درباره جنگ احتمالی اروپا با روسیه، شکاف عمیق میان بوداپست و بروکسل را بار دیگر آشکار کرد.

متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش دهد.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

حتما برای شما هم پیش آمده که ساعت‌های زیادی را در رختخواب گذرانده‌اید، اما صبح روز بعد انگار کوه کنده‌اید و انرژی کافی ندارید. مشکل اصلی، مقدار ساعت‌هایی که چشمانتان بسته است نیست؛ بلکه کیفیت آن است. بسیاری از ما وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شویم. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بخش بزرگی …

نوزادان به طور متوسط بین 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، اما این خواب به صورت مداوم و بدون وقفه نیست. خواب آن ها شامل چندین چرخه خواب است که هر کدام شامل مراحل مختلفی از خواب عمیق و خواب سبک می باشد. خواب نوزادان به دو دسته اصلی خواب REM (حرکت سریع چشم) و خواب غیر REM تقسیم می شود.

متخصصان طب سنتی می‌گویند نوشیدن چای‌های گیاهی در ساعات عصر، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و استرس روزانه را کاهش دهد.

بهترین رنگ‌های آرامش‌بخش برای دیوار اتاق خواب کدام‌اند؟ با انتخاب این رنگ ها فضایی آرام و ایده‌آل برای خواب عمیق ایجاد کنید.

آلودگی صوتی به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای خاموش سلامت جسمی و روانی شهروندان به ویژه در کلان‌شهر تهران تبدیل شده است؛ معضلی تدریجی اما عمیق که پیامدهای آن از اختلالات خواب و افزایش استرس تا آسیب‌های شنوایی و بیماری‌های قلبی ـ عروقی گسترده است.

ایرنا/پژوهشگران دانشگاه نورث‌وسترن با پخش صداهای خاص در مرحله عمیق خواب، محتوای رویاها را تغییر دادند و موفق شدند میزان حل مسائل دشوار را بیش از دو برابر افزایش دهند. روانشناسان مدت‌هاست متوجه شده‌اند که فاصله‌گرفتن موقت از یک مساله سخت می‌تواند بعداً منجر به درک ناگهانی آن شود، اما مطالعه علمی روی

آلودگی صوتی، در حالی که کمتر از آلودگی هوا و ترافیک مورد توجه مدیران شهری قرار می‌گیرد، به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای خاموش سلامت جسمی و روانی شهروندان به ویژه در کلان‌شهر تهران تبدیل شده است؛ معضلی تدریجی اما عمیق که پیامدهای آن از اختلالات خواب و افزایش استرس تا آسیب‌های شنوایی و بیماری‌های قلبی ـ عروقی …

آلودگی صوتی، در حالی که کمتر از آلودگی هوا و ترافیک مورد توجه مدیران شهری قرار می‌گیرد، به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای خاموش سلامت جسمی و روانی شهروندان به ویژه در کلان‌شهر تهران تبدیل شده است؛ معضلی تدریجی اما عمیق که پیامدهای آن از اختلالات خواب و افزایش استرس تا آسیب‌های شنوایی و بیماری‌های قلبی ـ عروقی …

عصب‌شناسان دانشگاه نورث‌وسترن با پخش صداهای خاص در خواب عمیق، توانستند محتوای رویاها را تغییر دهند و حل مسائل دشوار را بیش از دو برابر کنند.

رئیس جمهور با ابراز تأسف عمیق از وقوع حوادث دی ماه، تأکید کرد که دولت خود را موظف می‌داند با تمام ظرفیت‌های موجود برای کاهش آثار و پیامدهای این حوادث اقدام و مشکلات و دغدغه‌های خانواده‌های داغدار را به‌صورت ویژه و مستمر پیگیری کند.

مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

به گزارش ستاره صبح مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

رئیس‌جمهور در مراسم اختتامیه چهل و چهارمین جشنواره ملی فیلم فجر گفت: زخمی که در جامعه ایجاد شده، زخم تلخی است؛ کار طبیب، ترمیم زخم است نه عمیق و عفونی کردن آن دشمنان سعی می‌کنند کشور و آب و خاک ما را تکه تکه کنند.

مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

رئیس‌جمهور در مراسم اختتامیه چهل و چهارمین جشنواره ملی فیلم فجر گفت: زخمی که در جامعه ایجاد شده، زخم تلخی است؛ کار طبیب، ترمیم زخم است نه عمیق  و عفونی کردن آن دشمنان سعی می‌کنند کشور و آب و خاک ما را تکه تکه کنند.

مسعود پزشکیان در مراسم اختتامیه چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر در تالار وحدت اظهار کرد: زخمی که در جامعه ایجاد شده تلخ و کار طبیب ترمیم زخم است و عمیق کردن آن نیست. دشمن و بیگانگان تلاش دارند خاک ما را تکه تکه کنند.

خبر درگذشت دکتر داور شیخاوندی، از چهره‌های برجسته و پیشگام جامعه‌شناسی ایران، ضایعه‌ای تلخ برای جامعه علمی کشور است. او از نسلی بود که جامعه‌شناسی را نه صرفاً به‌عنوان یک رشته دانشگاهی، بلکه به‌عنوان ابزاری برای فهم عمیق‌تر انسان ایرانی و تحولات اجتماعی معاصر می‌دید.

بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌شب برای تخلیه مثانه، نشونه‌ ناهماهنگی هورمونی و سیستمیه که می‌تونه رشته‌ خواب عمیق رو پاره ‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم زمان مصرف مایعات و مدیریت مایعات میان‌بافتی، به کلیه‌ها استراحت داده و تداومِ خواب شبانه رو بازیابی کنیم.

رپرتاژآگهی- شاید در نگاه اول، پاسخ ساده به نظر برسد: یک تخت زیبا با تشکی راحت. اما ما اینجا هستیم تا این نگاه سطحی را کنار بزنیم و شما را به سفری عمیق‌تر برای کشف تختی ببریم که نه تنها با دکوراسیون اتاق شما، بلکه با سبک زندگی، سلامتی و حتی روحیات شما هماهنگ باشد. [ ]

پرش ناگهانی بدن در آستانه خواب، واکنش دفاعی مغزیه که به دلیل کمبود منیزیم، دچار خطای محاسباتی شده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم سطح مواد معدنی، سیستم عصبی رو از حالت آماده‌باش خارج کنیم و کیفیت خواب عمیق رو افزایش بدیم.

سخنگوی شورای شهر تهران گفت:بنده به عنوان یک شهروند تهرانی و فعال فرهنگی با صراحت اعلام می کنم که فرهنگ هزینه نیست بلکه امنیت نرم شهر تهران است. اگر در فرهنگ سرمایه گذاری نکنیم فردا باید در شکاف های عمیق تر هزینه کنیم. تهران را نمی توان با بتن و آسفالت حفظ کرد.

راز اصلی توی عادت‌های کوچیکیه که هر روز، بی‌سروصدا تکرار می‌شن عادت‌هایی که استرس رو کم می‌کنن، خواب رو عمیق‌تر می‌کنن، هضم رو بهتر می‌کنن و بدن رو بدون فشار «ریست» می‌کنن.

دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کرده‌اند.

اسحاق بریک ژنرال ذخیره ارتش رژیم صهیونیستی در اظهاراتی گفت: (رژیم) اسرائیل در یک پیچ خطرناک تاریخی قرار دارد و شاید به خاطر اختلافات داخلی عمیق به ۱۰۰ سالگی نرسد.

نهمین روز فیلم فجر در پردیس ملت با نمایش سه فیلم «خواب»، «آرامبخش» و «سقف» به پایان رسید؛ روزی که نشست‌های خبری آن از تسلیت به خانواده‌های عزادار ناآرامی‌های دی‌ماه آغاز شد و با طرح دغدغه‌هایی عمیق درباره غریزه و دخترانی که ازدواج نکردند و ماجرای از دل جنگ دوازده روزه اسراییل علیه ایران ادامه پیدا …

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

ایرنا -تهران- از دست دادن یک عزیز، تجربه‌ای عمیق و پررنگ در زندگی هر فرد بخصوص برای کودکان ونوجوانی است که تجربه کمتری دراین زمینه دارند.این تجربه نه تنها بر احساسات آنها تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند رفتار، خواب، اشتها و روابط اجتماعی را نیز تحت تأثیر قرار دهد.روند سوگواری و پذیرش این فقدان،مرحله‌ای …

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

شهردار نیویورک با اشاره به مفهوم هجرت در سنت اسلامی، آن را یادآور این نکته دانست که آوارگی و جست‌وجوی امنیت، ریشه‌ای عمیق در تاریخ بشر دارد.

روتختی فقط یک پارچه ساده روی تخت نیست؛ آن ستاره اصلی دکوراسیون اتاق خواب است که بیش از نیمی از فضای بصری اتاق را در بر می‌گیرد و می‌تواند با یک انتخاب هوشمندانه، حس آرامش عمیق، گرمای دلنشین، لوکس بودن یا حتی انرژی مثبت را به کل فضا تزریق کند. این عنصر کلیدی نه تنها ظاهر اتاق را تعریف می‌کند، بلکه مستقیماً …

مغز ما حتی در خواب هم نگهبانِ صداهای اطرافه و کوچک‌ترین صدایی می‌تونه چرخه‌های خواب عمیق رو نابود کنه.اینجا یاد می‌گیریم چطور با استفاده از نویزهای سفید و مدیریت شنوایی، محیطی امن برای استراحت مغز بسازیم.

از دست دادن یک عزیز، تجربه‌ای عمیق و پررنگ در زندگی هر فرد بخصوص برای کودکان ونوجوانی است که تجربه کمتری دراین زمینه دارند.این تجربه نه تنها بر احساسات آنها تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند رفتار، خواب، اشتها و روابط اجتماعی را نیز تحت تأثیر قرار دهد.روند سوگواری و پذیرش این فقدان،مرحله‌ای طبیعی و لازم …

«دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا برای سومین بار در حال پیگیری توافقی هسته‌ای با ایران است. در حالی که مقامات آمریکایی مدعی هستند که تلاش‌های تازه در این راستا صادقانه است، ترامپ قبلا یک بار از دیپلماسی فاصله گرفته و به سمت جنگ سوق پیدا کرده بود.

گاهی بدن از خستگی در حال بیهوش شدنه اما مغز دست از دویدن برنمی‌داره، این یعنی هورمون استرس اجازه خاموشی به مغز رو نمی‌ده. اینجا با دو تمرین ساده یاد می‌گیریم چطور گارد دفاعی بدن رو بشکنیم و ذهن رو برای یک خواب عمیق تخلیه کنیم.

متخصصان، کارشناسان شغلی و رهبران کسب‌ و کارها اغلب به‌گونه‌ای از تغییر شغل صحبت می‌کنند که انگار یک تغییر مسیر استراتژیک، بازآفرینی هیجان‌انگیز یا قدم بعدی حساب‌شده است. البته این توصیفات درباره بسیاری افراد صدق می‌کند، اما برای خیلی‌های دیگر، زیر لایه‌های سطحی، تجربه‌ عاطفی عمیق‌تری به نام «سوگ شغلی» …

یک مغز سالم به طور طبیعی بین حالت‌های سرگردانی و درگیری عمیق جابجا می‌شود. اما مغز شیمیایی در یک حالت سرگردانی مزمن و غیرمتمرکز باقی می‌ماند.

پف صبحگاهی می‌تواند لذت یک خواب شبانه طولانی و عمیق را خراب کند. اگر برای بیرون رفتن از خانه عجله داشته باشید، احتمالاً وسوسه می‌شوید مثل فیلم‌ها صورتتان

برخلاف ارز و طلا که فقط طی پنج روز به ترتیب رشد ۹ و ۲۵‌درصدی قیمت را به ثبت رساندند، بازار مسکن از تنش‌های سیاسی و منطقه‌ای تأثیر منفی گرفته و واسطه‌های ملکی از عمیق‌ترشدن رکود بازار مسکن و ثبات قیمت‌ها خبر می‌دهد.

برخلاف ارز و طلا که فقط طی پنج روز به ترتیب رشد ۹ و ۲۵‌درصدی قیمت را به ثبت رساندند، بازار مسکن از تنش‌های سیاسی و منطقه‌ای تأثیر منفی گرفته و واسطه‌های ملکی از عمیق‌ترشدن رکود بازار مسکن و ثبات قیمت‌ها خبر می‌دهد.

از دست دادن یک عزیز، تجربه‌ای عمیق و پررنگ در زندگی هر فرد بخصوص برای کودکان ونوجوانی است که تجربه کمتری دراین زمینه دارند.این تجربه نه تنها بر احساسات آنها تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند رفتار، خواب، اشتها و روابط اجتماعی را نیز تحت تأثیر قرار دهد.روند سوگواری و پذیرش این فقدان،مرحله‌ای طبیعی و لازم …

بعضی غذاها و نوشیدنی ها درست قبل از خواب، سیستم گوارش و مغز را تحریک می کنند و مانع رسیدن شما به خواب عمیق می شوند. در این مقاله، با خوراکی هایی که نباید شب ها بخورید و راهکارهای جایگزین سالم آشنا می شوید تا خواب راحت و با کیفیتی داشته باشید.

اگر قبل از خواب این خوراکی‌ها را می‌خورید، ممکن است کیفیت خواب‌تان کاهش پیدا کند. با فهرست خوراکی‌های ممنوعه شب و جایگزین‌های سالم آشنا شوید.

خط سلامت: دیدن شیرینی در خواب از جمله خواب هایی است که بسیاری از افراد تجربه می کنند و معناهای عمیق تری نسبت به ظاهر ساده اش دارد. از نگاه روانشناسی تحلیلی، شیرینی در خواب می تواند نشانه نیاز به شادی، آرامش، محبت یا حتی دل گرمی باشد؛ پیام هایی که ناخودآگاه برای تعادل عاطفی ما می فرستد.

اتاق خواب فقط یک چهار دیواری برای استراحت نیست؛ بلکه فضایی است که نحوه چیدمان آن، مرز بین یک خواب عمیق و یک شب کلافه کننده را مشخص میکند.

تصور رایج بسیاری از ما این است که اگر خودمان را با ورزش خسته کنیم، شب‌ها بیهوش می‌شویم و خوابی عمیق را تجربه خواهیم کرد. اما یک پژوهش تازه با داده‌هایی از زندگی واقعی ۷۰هزار نفر، خط بطلانی بر این باور قدیمی کشیده و معادله را برعکس کرده است.

برترین ها/ با پخش قسمت پایانی سریال «بامداد خمار» در جمعه گذشته، یکی از پرحاشیه‌ترین اقتباس‌های شبکه نمایش خانگی به نقطه پایان رسید؛ سریالی که از همان ابتدا میان دوستداران رمان محبوب فتانه حاج‌سیدجوادی و منتقدان جدی‌اش شکافی عمیق ایجاد کرد. «بامداد خمار» بیش از آن‌که صرفاً یک عاشقانه تاریخی باشد، به

اسطوخودوس فقط یک نت آرامش‌بخش نیست؛ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ترکیبات خاصی در آن – مثل لینالول و لینالیل استات – مستقیماً گیرنده‌های GABA مغز را فعال می‌کنند و چرخه خواب را عمیق‌تر می‌سازند، بدون اینکه وابستگی ایجاد کنند. در این مقاله، به جای تکرار فواید کلی، سراغ تفاوت‌های واقعی بین اسطوخودوس فرانسوی، …

حمام عصرگاهی به سالمندان کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند

ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به پیشخدمت گفتم خیلی …

امام صادق (ع) تعبیر خواب تخم مرغ را در چارچوب مفاهیم عمیق تری مانند نعمت، خواسته های مشروع و ثمرات زندگی انسانی بیان می کنند.

لحظه ای بامزه و دلنشین از دنیای حیوانات ثبت شده است؛ در این صحنه، بچه کوآلا یا بیداره در حالی که مادرش در خواب عمیق فرو رفته، با کنجکاوی و جنب وجوش

یک ترفند ساده حرکت‌دادن آرام چشم‌ها که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می‌کند.

رکود بازار مسکن طی دو ماه متوالی گذشته تشدید شده و این بازار زودتر از انتظار وارد خواب زمستانی شده است. بررسی گزارش‌های مرکز آمار ایران نشان می‌دهد که معاملات مسکن عملاً وارد فاز تازه‌ای از فریز شده و هم‌زمان، تورم مسکن نیز روندی نزولی به خود گرفته است

در جریان خواب عمیق، سیستم‌های انتقال دهنده عصبی به طور کامل غیرفعال می‌شوند و در این شرایط عطسه کردن غیرممکن می‌شود.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که درصد زیادی از مردم در سراسر جهان لحظاتی از گیجی را تجربه می‌کنند که تا ۳۰ ثانیه پس از بیدار شدن ادامه دارد و باعث می‌شود نتوانند محیط اطراف خود را فوراً تشخیص دهند.

خواب‌ های فراموش‌ نشدنی، پیام‌هایی از ناخودآگاه و تلاشی برای جلب توجه فرد به نیازها و احساسات نادیده گرفته شده هستند و فرصتی ارزشمند برای خودشناسی و درک عمیق‌تر دنیای درونی فراهم می‌کنند.

صدای غرش ماشین‌آلات سنگین در بستر رودخانه دائمی «قرنقو»، خواب اهالی روستای «خراسانک» را آشفته کرده است. صدور مجوز برداشت شن و ماسه توسط آب منطقه‌ای، نه‌تنها بستر حیات را می‌خشکاند و فاجعه‌ای زیست‌محیطی را در سکوت متولیان رقم زده است.

حوادث رکنا: سقوط خودرو به دره در لاریجان راز یک جنایت خانوادگی را آشکار کرد، پسر خانواده به قتل پدرش اعتراف کرد و تحقیقات قضایی وارد مرحله جدیدی شد.

چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سؤال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه‌ی بدن.

خواب عمیق جریان خون، تولید تستوسترون و تمرکز ذهنی را تقویت می‌کند و تجربه‌ای رضایت‌بخش‌تر در رابطه جنسی فراهم می‌آورد.

نزدیک به یک‌هفتم بزرگسالان وزوز گوش دارند

خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که بیشترین ترمیم بدن در طول آن انجام می‌شود و دمای بدن نقش مهمی در رسیدن به این مرحله از خواب دارد.

خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که بیشترین ترمیم بدن در طول آن انجام می‌شود و دمای بدن نقش مهمی در رسیدن به این مرحله از خواب دارد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید غذاهایی که می‌خورید می‌توانند کیفیت خواب شما را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و ویتامین‌های گروه B نه تنها به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید، بلکه چرخه خواب و بیداری بدن را نیز تنظیم می‌کند. در این مقاله با غذاها و …

در حالی که بسیاری به دنبال راهی کم‌هزینه و سریع برای مقابله با بی‌خوابی هستند، یک تکنیک ساده و عجیب که این روزها در فضای مجازی سر و صدا کرده، توجه کاربران و متخصصان را به خود جلب کرده است.

در حالی که بسیاری به دنبال راهی کم‌هزینه و سریع برای مقابله با بی‌خوابی هستند، یک تکنیک ساده و عجیب که این روزها در فضای مجازی سر و صدا کرده، توجه کاربران و متخصصان را به خود جلب کرده است.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولا ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی است. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آنکه دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.

از راهروهای خونین سفینه‌های رهاشده تا کابوس‌های روان‌شناختی در اعماق فضا، بازی‌های ترسناک فضایی ترکیبی از تنهایی، ناشناخته‌ها و وحشتی عمیق را به تصویر می‌کشند. در این مطلب، سراغ بهترین عناوین ترسناکی رفته‌ایم که بیرون از کره زمین جریان دارند و اعصاب شما را به چالش می‌کشند.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آن‌که دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های بیداری تدریجی، می‌توان از فواید چرت بهره‌مند شد بدون آن‌که دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم.

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های

احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی‌ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک‌های

رکنا: ترفند ساده حرکت آرام چشم‌ها به‌عنوان یک روش غیرمنتظره برای خواب عمیق، این روزها در شبکه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب کرده و مورد استقبال کاربران و متخصصان قرار گرفته است.

یک ترفند ساده حرکت‌دادن آرام چشم‌ها که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می‌کند.

ذهن شلوغ، نور موبایل، استرس و سبک زندگی نادرست باعث شده خیلی‌ها بخوابند اما خوابشان عمیق نباشد. خبر خوب این است که با چند تغییر ساده می‌شود کیفیت خواب را بالا برد.

یک ترفند ساده حرکت‌دادن آرام چشم‌ها که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می‌کند.