در این بخش قاب امروز | خواب عمیق «جومونگ» در پشت صحنه سریال افسانه جومونگ؛ سال 2005 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

زومیت/ دانشمندان سرانجام مدار عصبی مسئول عضله‌سازی و ترمیم بدن در طول خواب را کشف کردند. این یافته‌ی حیاتی، اهمیت خواب عمیق برای سلامتی را آشکار می‌سازد. خواب اغلب به‌عنوان وقفه‌ای بی‌فایده میان ساعات بیداری تصور می‌شود، اما خوابیدن درواقع فرآیندی فعال و اساسی در زیست‌شناسی محسوب می‌شود. در طول شب،

شیطنت های خواهرانه پناه و نبات، دختران سپیده بزمی پور، قبل از خواب شبانه تصویری از مهر و صمیمیت عمیق بین خواهران است. این لحظات پرخنده و بازیگوشی، جلوه ای از عشق و همراهی آنها را نشان می دهد که فضای خانه را پر از شادی و امید می کند. پناه و نبات با حرکات کودکانه و لبخندهای بی پیرایه شان، دنیایی از زیبایی …

بی‌خوابی فقط به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود؛ این اختلال شایع خواب می‌تواند به آرامی اما عمیق، سلامت مغز را نشانه بگیرد و راه را برای اختلالات شناختی و بیماری‌های عصبی باز کند.

رکنا: برای بهبود کیفیت خواب، زمان‌بندی مصرف کافئین اهمیت زیادی دارد. حداقل 8 ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید تا خواب آرام‌تر و عمیق‌تری داشته باشید.

ضرب المثل 'رگ خواب کسی را به دست آوردن' به معنای شناخت عمیق نقاط قوت، ضعف و خصوصیات رفتاری یک فرد است، به گونه ای که بتوان او را تحت تأثیر قرار داد یا راه حلی برای مشکلاتش یافت.

در این مطلب، با ۱۸ عادت مؤثر آشنا می‌شوی که کمک می‌کنند ذهنت را آرام کنی، از افکار مزاحم فاصله بگیری و با خیالی آسوده به خوابی عمیق و باکیفیت فرو بروی

با این حال، به گفته این بازیگر، همه چیز در شب عاشورا تغییر کرده است. او در آن شب خوابی دیده که تأثیری عمیق بر او گذاشته و مسیر زندگی اش را به طور کلی متحول کرده است. این تجربه درونی و بازگشت به ایمان، برای نفیسه روشن نقطه عطفی در زندگی اش بوده است.

اگر شب‌ها بی‌خواب هستید، این میوه‌های طبیعی می‌توانند بهترین داروی شما برای داشتن خوابی راحت و بدون دارو باشند.

خواب عمیق داشتن از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا تمام استرس طول روز شما را از بین می برد و شما را به آرامش روانی می رساند.

خواب بهتر با عادت‌های ژاپنی و چگونه با ۶–۷ ساعت خواب عمیق و سرحال بیدار شویم؟

اقتصادایرانی: پانته‌آ پناهی‌ها با گریم سنگین نقش «همای نجات» در سریال «تاسیان» در پشت صحنه، لحظه‌ای در خواب عمیق شکار شد؛ تصویری که حال‌وهوای خستگی روزهای طولانی فیلم‌برداری را به‌خوبی نشان می‌دهد.

عروسک و شخصیت کارتونی «لبوبو» به یکی از چهره‌های پرمخاطب در میان کودکان تبدیل شده است. این عروسک محبوب در دنیای پاک کودکان، تنها یک اسباب بازی ساده نیست بلکه آغاز تغییری آرام اما عمیق در رفتار کودکان است.

بر اساس گزارش‌های جهانی، بیش از ۶۰‌درصد نوجوانان و جوانان در سراسر دنیا از کمبود خواب رنج می‌برند

زومیت/ آیا ماهی‌ها هم می‌خوابند؟ بله، اما نه آنطور که ما تصور می‌کنیم. دانشمندان حالات شگفت‌انگیزی را در ماهی‌ها کشف کرده‌اند که شبیه به خواب عمیق و REM است. شاید بارها هنگام تماشای یک آکواریوم از خود پرسیده باشید: آیا ماهی‌ها هم می‌خوابند؟ پاسخ کوتاه و شگفت‌انگیز است: بله، ماهی‌ها می‌خوابند، اما خو

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

در این مطلب شما را با خوراکی‌هایی آشنا می‌کنیم که از هر قرص خوابی بهتر هستند و با خوردن آن‌ها به خوابی عمیق و شیرین می‌روید.

یوگا نه تنها عضلات را فعال می‌کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه با تنظیم تنفس سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که مسئول استراحت و هضم است) را فعال کرده و به آرامش ذهن کمک می‌کند. برخی مطالعات حتی نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند امواج مغزی را تنظیم کند و خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری را به ارمغان بیاورد.

خط سلامت: سلامت روان بدون خواب و رویاپردازی کامل نیست. فرآیند خواب عمیق و رویا، به مغز کمک می‌کند تا احساسات پیچیده را پردازش کرده، استرس را کاهش دهد و حافظه را تقویت کند. در این مقاله با نقش کلیدی خواب و رویا در سلامت روان آشنا شوید و راهکارهای ساده‌ای برای بهبود کیفیت خواب خود بیاموزید.

بالش های طبی به دلیل طراحی خاص خود، به راحتی می توانند از گرد و غبار، عرق و سایر آلودگی ها پر شوند. شستن بالش طبی نه تنها به حفظ تمیزی آن کمک می کند، بلکه عمر مفید و کیفیت خواب شما را نیز افزایش می دهد.

منیزیم، ماده‌ای معدنی با تأثیری عمیق بر سلامت عضلات و سیستم عصبی، برای ورزشکاران یک عنصر حیاتی محسوب می‌شود. از کاهش استرس و بهبود خواب تا پیشگیری از گرفتگی عضلات، این عنصر مهم می‌تواند عملکرد بدنی را متحول کند.

عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: شیر مادر، خواب عمیق، نور ملایم آفتاب و عشق بی‌قیدوشرط، چهار پایه اصلی سلامت و ایمنی کودک‌اند.

قیمت سیمان عمده امروز ۲۱ مرداد ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار سیمان این هفته با ثبات قیمتی همراه بوده و تغییر محسوسی را ثبت نکرده است.

کارشناسان هشدار می‌دهند که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها، تولید ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب کرده و می‌تواند باعث بی‌خوابی، اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خستگی مزمن شود.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد انجام تمرین‌های تنفس عمیق پیش از خواب، می‌تواند باعث کاهش ضربان قلب، آرام‌سازی ذهن، و بهبود کیفیت خواب و تمرکز در روز بعد شود.

برنا _ گروه رسانه: هر زمان که صحبت از هیپنوتیزم می‌شود، تصوراتی از فیلم‌های سینمایی و برنامه‌های نمایشی در ذهن مردم نقش می‌بندد. صحنه‌هایی که در آن فردی تحت کنترل کامل هیپنوتیزور قرار می‌گیرد و کارهای عجیب و غریب انجام می‌دهد. اما واقعیت علمی هیپنوتیزم بسیار متفاوت است. هیپنوتیزم نه یک نمایش جادویی است …

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد انجام تمرین‌های تنفس عمیق پیش از خواب، می‌تواند باعث کاهش ضربان قلب، آرام‌سازی ذهن، و بهبود کیفیت خواب و تمرکز در روز بعد شود.

هنگامی که سنگ سخت مشکلات، دیواره‌های یک خواب عمیق جمعی را شکسته، سخت باید نگران بود. آن ها به منطق جهان بیداری تن نمی‌دهند. سوگوار می‌شوند و عزم انتقام از جهان می‌کنند. تلخ‌تر حال کسانی است که سوگواری و افسردگی رقبای سیاسی خود را مقدمه فرورفتن در یک خواب عمیق تازه می‌کنند. خیال می‌کنند سنگ سخت دشواری‌های …

خواب عمیق «قربان» در پشت صحنه سریال سوجان؛ سال 1402 را در ادامه مشاهده می کنید.

رکنا: با مدیتیشن 5 دقیقه‌ای قبل از خواب، بی‌خوابی شبانه را کنار بگذارید! این روش موثر با کاهش استرس، تنظیم هورمون‌ها و افزایش کیفیت خواب، به شما کمک می‌کند شب‌هایی آرام و عمیق را تجربه کنید.

آشنایی با معنی و مفهوم عمیق بیت 'حسرت نبرم به خواب آن مرداب' از کتاب فارسی دهم و تحلیل نمادین مرداب و دریا در شعر شفیعی کدکنی.

ساعتی قبل خبری در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر کشف ۳۴ جسد در یک خانه در سعادت‌آباد تهران که گفته می‌شد پزشکی قانونی اعلام کرده بود که تمامی این افراد ابتدا بر اثر مصرف داروی دیازپام دچار خواب عمیق شده و سپس به دلیل گازگرفتگی جان خود را از دست داده‌اند.

ساعتی قبل خبری در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر کشف ۳۴ جسد در یک خانه در سعادت‌آباد تهران که گفته می‌شد  پزشکی قانونی اعلام کرده بود که تمامی این افراد ابتدا بر اثر مصرف داروی دیازپام دچار خواب عمیق شده و سپس به دلیل گازگرفتگی جان خود را از دست داده‌اند. اما یک منبع آگاه در پلیس تهران  این خبر را کاملاً …

ساعتی قبل خبری در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر کشف ۳۴ جسد در یک خانه در سعادت‌آباد تهران که گفته می‌شد پزشکی قانونی اعلام کرده بود که تمامی این افراد ابتدا بر اثر مصرف داروی دیازپام دچار خواب عمیق شده و سپس به دلیل گازگرفتگی جان خود را از دست داده‌اند.

ساعتی قبل خبری در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر کشف 34 جسد در یک خانه در سعادت‌آباد تهران که گفته می‌شد پزشکی قانونی اعلام کرده بود که تمامی این افراد ابتدا بر اثر مصرف داروی دیازپام دچار خواب عمیق شده و سپس به دلیل گازگرفتگی جان خود را از دست داده‌اند.

تسنیم/ ساعتی قبل خبری در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر کشف ۳۴ جسد در یک خانه در سعادت‌آباد تهران که گفته می‌شد، پزشکی قانونی اعلام کرده بود که تمامی این افراد ابتدا بر اثر مصرف داروی دیازپام دچار خواب عمیق شده و سپس به دلیل گازگرفتگی جان خود را از دست داده‌اند. اما یک منبع آگاه در پلیس تهران این خبر ر

بازار خودرو ایران این روزها در رکودی عمیق به‌سر می‌برد؛ رکودی که ریشه در مشکلات متعدد از جمله بی‌ثباتی نرخ ارز، نگرانی‌های سیاسی منطقه و کاهش قدرت خرید خانوارها دارد. در این میان ثبت‌نام‌های دو سال اخیر در قالب فروش فوری و طرح‌های قرعه‌کشی خودرو، با تأخیرهای طولانی تحویل و تغییرات مکرر همراه بوده، که …

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

قیمت جدید انواع آهن آلات در ۱۱ مرداد ماه ۱۴۰۴ از جمله میلگرد، تیرآهن، ورق سیاه و... در لیست قیمت‌های این صفحه به‌روز شده است.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کم شدن اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خواب راحت و عمیق را به شما هدیه می‌دهد.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مطالعات جدید نشان می‌دهد بین کیفیت خواب شبانه، به‌ویژه مرحله خواب REM، و شاخص‌های زیستی بیماری آلزایمر رابطه‌ای معنادار وجود دارد.

در ادامه تصویر روز | خواب عمیق علی مرادی بازیگر نقش «قربان» را در پشت صحنه سریال سوجان و در سال 1402 مشاهده خواهید کرد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد بین کیفیت خواب شبانه، به‌ویژه مرحله خواب REM، و شاخص‌های زیستی بیماری آلزایمر رابطه‌ای معنادار وجود دارد.

آرش رئیسی‌نژاد، پژوهشگر و استاد میهمان دانشگاه هاروارد در گفت‌وگو با اکوایران به هم‌سانی میان ترامپ یک و دو اشاره کرد و گفت: ترامپ طی یک روند آرام، چین را بعنوان خطر اصلی و عمیق برای آینده آمریکا معرفی کرده است.

زمان مصرف کود npk برای درختان میوه درختان میوه برای رشد سالم، باردهی بالا و تولید میوه‌هایی با کیفیت، نیاز به تغذیه‌ای دقیق و هدفمند دارند. یکی از مؤثرترین و پرمصرف‌ترین کودهایی که در کشاورزی و باغداری استفاده می‌شود، کود NPK است؛ ترکیبی از سه عنصر نیتروژن، فسفر و پتاسیم. اما نکته‌ای که باعث تفاوت در …

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر گرم و شیر سرد به راه انداخته است. برای رسیدن به آرامش شبانه، انتخاب دمای مناسب شیر اهمیت زیادی دارد. علم با بررسی اثرات هر دو گزینه، پاسخی قطعی برای این انتخاب ارائه می‌دهد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که عادات غذایی ما به‌ویژه مصرف شیرینی‌ها، غذاهای تند و محصولات لبنی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کرده و حتی احتمال دیدن کابوس‌ها را افزایش دهد. از سوی دیگر، مصرف میوه‌ها، سبزیجات و نوشیدنی‌های گیاهی به بهبود خواب کمک می‌کند و برخی مواد مغذی کلیدی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش مهمی …

سکانس عاشقانه و ماندگار سریال جیران با دیالوگ احساسی «کاری نکن که از خواب خوش بیدارم کنی دِلبَرَکَم» و هنرنمایی بی‌نظیر بهرام رادان و پریناز ایزدیار، ارتباط عمیق عاشقانه ناصرالدین‌شاه و جیران را به تصویر می‌کشد.

مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل می‌کند و از استراحت عمیق جلوگیری می‌کند.

آرمان امروز : این نمایش یک تئاتر اکسپرسیونیستی است و تلاش می‌کند لایه‌های عمیق وجود انسان را بکاود و با بیانی غیرمعمول و اغراق‌شده، این آشفتگی‌ها را به تصویر بکشد. مادر در این نمایش از خویش گریزان است؛ تا آنجا که مجال خواب را از خود ربوده، مبادا در ناهوشیارش با واقعیتش روبرو شود. واقعیتی [ ]

اقتصاد ایرانی: بازار مسکن تهران وارد عمیق‌ترین رکود نیم‌قرن اخیر شده؛ نه خبری از خریدار مصرفی هست، نه از سرمایه‌گذار. رئیس اتحادیه تعاونی‌های عمرانی هشدار داده این بحران بدون اصلاحات اقتصادی قابل حل نیست.

خبرآنلاین/ خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای پاها زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را افزایش می‌دهد. بااین‌حال، این کار برای همه مناسب نیست. جوراب‌های تنگ یا نفوذناپذیر

رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف کافئین، حتی در زمان خواب، فرآیند بازسازی مغز را مختل کرده و مانع از استراحت عمیق می‌شود؛ این یافته‌ها نگرانی‌هایی درباره تأثیرات نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه بر سلامت مغز ایجاد کرده است.

شعر شماره ۲۳ از مجموعه اشعار سهراب سپهری را در روزانه بخوانید. یکی از بارزترین ویژگی‌های اشعار سپهری، توجه عمیق او به طبیعت و عناصر آن است. او به زیبایی‌های

حتما شما هم در فامیل و آشنا دارید کسانی که را که مدام از خواب هایی که در مورد عزیزان از دست رفته دیده اند، چیزهایی می گویند و شاید با خودتان فکر کرده اید که چرا من خواب فلانی را نمی بینم.

فراهم کردن شرایط مناسب برای یک خواب سالم و آرام به داشتن روزی شاداب و سرحال بسیار کمک خواهد کرد.

مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل می‌کند و از استراحت عمیق جلوگیری می‌کند.

در شرایطی که قرار است فصل جدید رقابت‌های فوتبال لیگ برتر زنان از اواخر شهریور آغاز شود اما اکثر تیم های مدعی بلاتکلیفی هستند و بازیکنان هم برای جابجایی به تکاپو نیفتادند.

ویدئویی از خواب مازیار لرستانی و گربه‌اش مورد انتقاد منفی کاربران قرار گرفت.

خط سلامت: آیا شب‌ها ساعت‌ها در رختخواب می‌غلتید و خواب به چشمان‌تان نمی‌آید؟ روان‌شناسان می‌گویند آنچه قبل از خواب می‌خورید، می‌تواند کیفیت خوابتان را متحول کند. در این مقاله، با ۵ ماده غذایی آشنا می‌شوید که هم مغز را آرام می‌کنند، هم باعث خواب عمیق‌تری می‌شوند.

بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای خواب‌آور یا درمان‌های مختلف روی می‌آورند. اما کارشناسان می‌گویند تنها با افزودن یک خوراکی ساده به رژیم غذایی روزانه، می‌توان خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر را تجربه کرد.

خواب آور سریع خانگی اصلا دارو نیست بلکه روش هایی است که فکرش را هم نمی کنید که بتوانید با استفاده از آن ها خوابی عمیق را تجربه کنید.

شمار شهدای ورزشکار فلسطینی در تهاجم وحشیانه صهیونی در غزه به بیش از ۸۰۰ ورزشکار رسید.

ادبیات، شعر و ترانه بازتاب دهنده‌ی کشمکش‌های عمیق تاریخی و روح جامعه است. بدون ادبیات، تاریخ بی‌جان و خشک می‌ماند. زبان، شعر و تصنیف بازتعریف قدرت می کند. جایی که توان تولید و بازتولید نمادها و گفتمان‌های جدید از میان می‌رود و تغییرات اجتماعی یا سیاسی صرفاً در سطح رویدادهای عینی باقی می‌مانند، بیداری …

در دنیای پرسرعت امروز، یافتن لحظه‌های آرامش واقعی گاهی مانند یک رویا به نظر می‌رسد. استراحت عمیق بدون خواب – که به اختصار NSDR نامیده می‌شود – تکنیکی ساده و قدرتمند است که به شما کمک می‌کند بدون خوابیدن به آرامشی عمیق برسید.

بازدید:۲۵۸ صد آنلاین | گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند.  به گزارش صد آنلاین ، شرایط پس از جنگ اخیر و درگیری‌های نظامی، حتی با برقراری آتش‌بس، می‌تواند اثرات پایداری بر سلامت روان …

رکنا: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که یک چرت 20 دقیقه‌ای با ورود به مراحل عمیق خواب می‌تواند احتمال دستیابی به بینش‌های ناگهانی و الهام ذهنی را افزایش دهد. این یافته‌ها که در نشریه‌ی PLOS Biology منتشر شده‌اند، راهی جدید برای تقویت خلاقیت و حل مسائل ذهنی ارائه می‌دهند.

حال وهوای محرمی تلویزیون با پخش فیلم‌های‌ سینمایی، تلویزیونی و انیمیشن بیشتر شده است و بر این اساس آثاری همچون «ایستاده در غبار»، «سگ را بجنبان»، «سرقت و فرار»، «جنون سرعت»، «مرد خاکستری»، «راه عاشقی»، «راز عاشقی»، «بازی‌سیاست»، «سبز به رنگ زمرد»، «انعکاس رنگین‌کمان»، «دنیای مخفی آریتی»، «مرثیه‌ای برای …

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «ایستاده در غبار»، «سگ را بجنبان»، «سرقت و فرار»، «جنون سرعت»، «مرد خاکستری»، «راه عاشقی»، «راز عاشقی»، «بازی سیاست»، «سبز به رنگ زمرد»، «انعکاس رنگین کمان»، «دنیای مخفی آریتی»، «مرثیه ای برای مرتضی»، «سوار در باران»، «پیش خواهد آمد»، «بازگشت پاندا به خانه»، «دنیای …

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «ایستاده در غبار»، «سگ را بجنبان»، «سرقت و فرار»، «جنون سرعت»، «مرد خاکستری»، «راه عاشقی»، «راز عاشقی»، «بازی سیاست»، «سبز به رنگ زمرد»، «انعکاس رنگین کمان»، «دنیای مخفی آریتی»، «مرثیه‌ای برای مرتضی»، «سوار در باران»، «پیش خواهد آمد»، «بازگشت پاندا به خانه»، «دنیای …

تحقیقات نشان می‌دهد خواب ناکافی با بیماری‌هایی نظیر دیابت، سکته و فشار خون بالا در ارتباط است. همچنین تمرکز پایین در محل کار یا چرت‌ زدن‌های ناگهانی در موقعیت‌های غیرمنتظره، زنگ خطری برای مشکلات عمیق‌تر است.

در یک اتفاق عجیب و باورنکردنی، مردی در ایستگاه متروی مسکو در یکی از شیارهای ریل به خواب رفت و حتی عبور قطار نیز او را بیدار نکرد. این حادثه که در خط دایره

پژوهشگران گزارش دادند که افراد زمانی بیشتر احتمال دارد در مواجهه با یک مسئله‌ی ذهنی به بینشی ناگهانی برسند که در طول یک چرت کوتاه، به مرحله‌ای عمیق‌تر از خواب وارد شوند. این مطالعه در تاریخ ۲۶ ژوئن در نشریه‌ی PLOS Biology منتشر شد.

یک چرت کوتاه می‌تواند احتمال داشتن یک لحظه‌ی «یافتم» را افزایش دهد.افرادی که در طول یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای به مراحل عمیق‌تری از خواب رسیده بودند، بیشتر احتمال داشت که به بینشی ناگهانی دست یابند.الگوهای ثبت‌شده در EEG (نوار مغزی) که نشان‌دهنده‌ی خواب عمیق‌تر هستند نیز با لحظات «یافتم» مرتبط بودند.

در نگاه اول، کابوس فقط اختلالی گذرا در خواب شبانه به‌نظر می‌رسد؛ رویاهایی آزاردهنده که با تپش قلب و بیداری ناگهانی همراه‌اند. اما تکرار این تجربه می‌تواند اثرات عمیق‌تری بر بدن داشته باشد.

شفقنا-بیشتر مردم آخر هفته را با خوابیدن جشن می‌گیرند و فکر می‌کنند به آرزوی استراحت کامل خود رسیده‌اند اما حقیقت این است که بعد از پایان آخر هفته و شروع هفته بعد، احساس می‌کنند که انگار تازه از یک سفر طولانی برگشته‌اند و واقعاً خسته هستند و این موضوع هر روز صبح تا پایان هفته [ ]

ساکنان خیابان فردوسی آستانه اشرفیه، بامداد سوم تیرماه با صدای انفجار از خانه‌هایشان بیرون آمدند و زبانه‌های آتش آنها را به سمت کوچه‌ تعاون در این خیابان کشاند. شهر کوچک آنها شوکه شده بود: دو خانه مسکونی، خانه دو همسایه قدیمی دیگر وجود نداشت و از آنها فقط دو گودال بزرگ و عمیق و کوهی از آوار و آتش باقی …

خط سلامت: منیزیم نه‌تنها برای بدن، بلکه برای ذهن نیز حیاتی است. از کاهش استرس گرفته تا بهبود خلق‌وخو و تقویت کیفیت خواب، این ماده معدنی می‌تواند نقش کلیدی در سلامت روان ایفا کند. در این مطلب، به بررسی علمی ارتباط بین منیزیم و خواب از منظر روان‌شناسی می‌پردازیم.

روش خواب نظامی به شما کمک می‌کند حتی در شرایط جنگی در ۲ دقیقه به خواب عمیق بروید. تکنیکی که در شرایط جنگی فوق‌العاده کاربردی است.

این مشکل می‌تواند به شکل دشواری در به‌خواب‌رفتن، بیدارشدن‌های مکرر در طول شب یا عدم تجربه خواب عمیق بروز کند. در صورتی‌که این وضعیت در بیش از سه شب در هفته و به‌مدت حداقل سه ماه ادامه یابد، فرد با بی‌خوابی مزمن مواجه است.

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، زودانزالی یکی از مشکلات شایع در زندگی جنسی بسیاری از مردان است که می‌تواند به احساس ناامیدی و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. خوشبختانه، روش‌های طبیعی و مؤثری وجود دارد که می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. در اینجا به معرفی ۵ روش مؤثر برای درمان زودانزالی بدون …

 بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای خواب‌آور یا درمان‌های مختلف روی می‌آورند. اما کارشناسان می‌گویند تنها با افزودن یک خوراکی ساده به رژیم غذایی روزانه، می‌توان خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر را تجربه کرد.

بازدید:۳ صد آنلاین | بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین،  دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب …

بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند.

Break Summer مکث نادر در عجله سال تحصیلی ارائه می دهد. بعد از زمان خواب ، فشار تکالیف خاموش است و بسیاری از خانواده ها وقت بیشتری را در کنار هم می گذرانند. این امر باعث می شود که ارتباط بیشتر با بچه های خود به یک فصل عالی باشد نه فقط مربوط به برنامه ها و Playdates ، بلکه در مورد ارزش ها ، هویت و عدالت. …

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر گرم و شیر سرد به راه انداخته است. برای رسیدن به آرامش شبانه، انتخاب دمای مناسب شیر اهمیت زیادی دارد. علم با بررسی اثرات هر دو گزینه، پاسخی قطعی برای این انتخاب ارائه می‌دهد.

خبرآنلاین/ در این مطلب می‌خواهیم بررسی کنیم کدام خوراکی‌ها می‌توانند کیفیت خواب شبانه را بهتر کنند و چه غذاهایی باید کنار گذاشته شوند. اگر به‌دنبال یک خواب عمیق، بدون بیدار شدن‌های مکرر یا کابوس هستید، نکات این مطلب می‌تواند شب‌های آرام‌تری برایتان بسازد. ارتباط تغذیه و خواب چگونه است؟ همشهری آنلاین

بازدید:۵۶ صد آنلاین | علایم کمبود ویتامین دی در بدن بسیار متنوع و اغلب غیراختصاصی است، به این معنی که ممکن است با شرایط دیگر اشتباه گرفته شوند. به گزارش صد آنلاین، احساس خستگی مداوم و بیحالی عمومی یکی از شایعترین نشانههاست. دردهای استخوانی، به ویژه در ناحیه کمر، لگن، پاها و دندهها نیز بسیار رایج است؛ …

۱۰ فکر صبحگاهی افراد موفق که هر روزشان را متحول می‌کند، با این عادات روزت را با انگیزه و آرامش شروع کن

دید و بازدید سادات شهر بیرجند تمام می‌شود. زنی باردار، فردای عید غدیر خواب سیدی را می‌بیند. کاغذی به دستش می‌رسد: «کاظم». شوهرش، محمدرضا هفت شمع را شب عاشورا در هفت حسینیه بیرجند گیراند تا نذرش ادا شود. غروب روز دوم اردیبهشت سال ۴۴ شب به تاریکی عمیق نرسیده بود که قنداق نوزادی در بغل زن جا گرفت. محمدرضا …

رکنا: مصرف کافئین، ماده‌ ای روان‌ انگیز که در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی‌ های انرژی‌ زا یافت می‌ شود، می‌ تواند مغز را حتی در زمان خواب هم بیدار نگه دارد و با استراحت شبانه تداخل داشته باشد. پژوهش‌ ها نشان می‌ دهد که این تحریک‌ پذیری مغز، تمرکز روزانه را افزایش می‌ دهد اما مانع آرامش و بازیابی کامل در …

بازدید:۸۹ صد آنلاین | ریختن آب دهان در خواب (یا سیالوره شبانه) پدیده‌ای نسبتاً رایج است و معمولاً نشانه مشکل جدی نیست. به گزارش صد آنلاین، دلایل اصلی و مکانیسم وقوع آن عبارتند از: دلایل و مکانیسم‌های اصلی: شل‌شدن عضلات صورت در خواب عمیق: در مرحله REM (خواب رویا) عضلات صورت، فک و گلو کاملاً شل می‌شوند. …

خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای پاها زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را افزایش می‌دهد.

رکنا: خوابیدن با جوراب ممکن است کیفیت خواب را بهبود دهد و گردش خون را تقویت کند؛ تحقیقات نشان داده‌ اند که گرمای پاها زمان به خواب رفتن را کوتاه و خواب عمیق‌ تری را ایجاد می‌ کند.

خواب باکیفیت فقط یک روتین نیست؛ ضرورتی برای زندگی سالم و پربار است. با اولویت دادن به خواب عمیق، نه‌تنها انرژی و تمرکز خود را افزایش می‌دهید، بلکه از سلامت جسم و روان خود در طولانی‌مدت محافظت می‌کنید.

خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای پاها زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را افزایش می‌دهد.