آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح منیزیم در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب شود.

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح منیزیم در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب شود.

مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، ویتامین B12، روی، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، سدیم، پتاسیم و اسیدآمینه ال‌-گلوتامین به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.

حبوبات مانند لوبیا و عدس مجموعه‌ای از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، روی و سلنیوم را فراهم می‌آورند، گرچه بر حسب نوع حبوبات ترکیب دقیق تغذیه‌ای آنها ممکن است متفاوت باشد.

مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، ویتامین B۱۲، روی، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، سدیم، پتاسیم و اسیدآمینه ال‌-گلوتامین به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.

دانشمندان استرالیایی کشف کرده اند که کمبود منیزیم در رژیم غذایی نه تنها منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری پارکینسون و آلزایمر می شود، بلکه باعث تسریع پیری بدن می شود.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B۱۲، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک می‌کند.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B۱۲، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک می‌کند.

منیزیم، ماده معدنی مهمی است که برای عملکردهای مهم بدن، از جمله سیستم عصبی، ماهیچه‌ها و رشد استخوان‌ها مهم است و کمبود آن سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد.

خط سلامت: وقتی روی و منیزیم به طور همزمان مصرف می‌شوند، چندین اثر مثبت و منفی ممکن است به وجود آید.

منیزیم، ماده معدنی مهمی است که برای عملکردهای مهم بدن، از جمله سیستم عصبی، ماهیچه‌ها و رشد استخوان‌ها مهم است و کمبود آن سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد.

مخمر جو یک قارچ طبیعی است که دارای مقدار زیادی ویتامین B و مواد معدنی نظیر فسفر، منیزیم و پتاسیم است. این مواد مغذی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی کمک کنند. همچنین مخمر جو به عنوان یک پروبیوتیک شناخته می شود. پروبیوتیک ها، باکتری های سالمی هستند که در روده ها وجود دارند و با …

آیا به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای بهبود خواب و سلامت بدن خود هستید؟ آب موز جوشانده، نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند کیفیت خواب شما را افزایش دهد، هضم را تقویت کند و بدن تان را با مواد مغذی ارزشمند مانند منیزیم و پتاسیم تغذیه کند.

چلغوز سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است؛ از همین‌رو تاثیر مثبت زیادی بر سلامت بدن می‌گذارد. این دانه کوچک و خوشمزه حاوی ریز مغذی‌های فراوانی مانند چربی غیر اشباع، پروتئین سالم و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری بدن است. همچنین در ترکیبات آن ویتامین‌هایی مانند B۱، B۲، ویتامین C، ویتامین A و E، نیاسین، …

لپه سرشار از کربوهیدرات‌ها، فیبر و منیزیم است. از خواص آن می‌توان به درمان کم‌خونی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان اشاره کرد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید بدن شما به ۷ ماده معدنی ضروری نیاز دارد که کمتر درباره آن‌ها صحبت می‌شود؟ این مواد معدنی شامل منیزیم، پتاسیم، روی، سلنیوم، کروم، آهن و ید هستند که هر کدام نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی و عملکرد بهینه بدن دارند. از تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی تا حمایت از رشد و متابولیسم، این …

خط سلامت: مصرف ارده و شیره در دوران قاعدگی می‌تواند به‌عنوان یک روش طبیعی برای تسکین علائم قاعدگی و افزایش انرژی بدن مورد استفاده قرار گیرد.

منیزیم یک ماده معدنی است که در بسیاری از فرایندهای بدن از جمله جذب مواد مغذی تولید انرژی عملکرد عضلات و اعصاب و تولید DNA نقش دارد. بدن به طور طبیعی منیزیم نمی‌سازد و باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت کند.

خرفه کالری کمی دارد و منبع خوب ویتامین A و ویتامین C است. به‌علاوه، می‌تواند مقدار کمی از سایر مواد مغذی ضروری از جمله آهن و منیزیم را در اختیار بدن قرار دهد.  

خط سلامت: با فرارسیدن فصل زمستان، نیاز بدن به منیزیم به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد. این ماده معدنی در تنظیم خلق و خو، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت قلب نقش حیاتی دارد.

خط سلامت: در روزهای سرد سال، انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به حفظ گرمای بدن کمک کند.

اقتصادنیوز: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که از بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن پشتیبانی می کند، از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، ریتم قلب، کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و غیره. منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله مغزها، دانه‌ها، حبوبات، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و به عنوان …

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که از بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن پشتیبانی می کند، از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، ریتم قلب، کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و غیره. منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله مغزها، دانه‌ها، حبوبات، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و به عنوان یک مکمل …

سیب‌زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین B۶، آهن و منیزیم است و به بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند.

احساس سرمای مداوم در دست‌ها و پاها می‌تواند نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی مهم در بدن باشد.

کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد هستند.

فلفل دلمه‌ای یک سبزی مغذی به‌شمار می‌آید که کالری پایینی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها (بتاکاروتن، کوئرستین، لوتئین و زاگزانتین)، ویتامین‌ها (A، C، B۹ و B۶) و مواد معدنی (پتاسیم، منگنز، آهن و منیزیم) مفید برای بدن است.

فلفل دلمه‌ای یک سبزی مغذی به‌شمار می‌آید که کالری پایینی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها (بتاکاروتن، کوئرستین، لوتئین و زاگزانتین)، ویتامین‌ها (A، C، B۹ و B۶) و مواد معدنی (پتاسیم، منگنز، آهن و منیزیم) مفید برای بدن است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با توجه به اینکه آلاینده‌های موجود در هوا عوارض نامطلوبی به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کند، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدان می‌تواند مخرب‌های ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرد.

خط سلامت: منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در فرآیندهای مختلفی از جمله تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد.

خط سلامت: کلسیم و منیزیم از مواد معدنی حیاتی برای سلامت بدن هستند که نه تنها برای ساخت استخوان‌ها و سلامت ماهیچه‌ها ضروری‌اند، بلکه تأثیر چشم‌گیری بر عملکرد شناختی نیز دارند.

پرش پلک یک مشکل رایج است که بیشتر افراد حداقل یک‌بار آن را تجربه کرده‌اند. این پدیده ممکن است در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسد، اما در صورتی که تکرار شود، می‌تواند نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که این کمبود می‌تواند منجر به انقباضات غیرارادی عضلات، از جمله ماهیچه‌های پلک، شود.

خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت میکند و نیروی عمومی بدن را افزایش میدهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه میشود. با ما همراه باشید .

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن از جمله عضلات،عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.

خط سلامت: منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی می‌تواند به بهبود خواب و سلامت روان کمک کند. منیزیم با تنظیم هورمون ملاتونین که مسئول چرخه خواب و بیداری بدن است، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همچنین، این ماده معدنی به آرامش عضلات و …

منیزیم ماده معدنی شریک برای کلسیم است. به طور معمول هر کجا در بدن که به کلسیم نیاز است، منیزیم نیز باید حضور داشته باشد. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش و ضد استرس است، از این رو نقش مهمی برای کمک به بدن در مبارزه با استرس ایفا می‌کند.

رکنا: منیزیم این ماده معدنی ارزشمند، در قلب بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن نقش دارد. از تنظیم ضربان قلب گرفته تا حفظ سلامت استخوان‌ها، منیزیم در هر گوشه از بدن ما مشغول به کار است.

خط سلامت: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد وجود منیزیم در بدن می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب داشته باشد. این مواد معدنی می‌توانند به تنظیم سطح هورمون‌های مرتبط با خواب کمک کرده و اعصاب را آرام کنند.

منیزیم یک ماده معدنی است که مسئول بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی ضروری در بدن است ولی بعضی افراد باید کمتر از بقیه منیزیم دریافت کنند و بعضی بیشتر.

خط سلامت:منیزیم یکی از معدنی‌های حیاتی برای سلامتی بدن است که در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی نقش دارد.

رکنا: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله عملکرد عضلات، انتقال عصبی و تولید انرژی، ضروری است. خوشبختانه، منیزیم در بسیاری از غذاهای رایج یافت می‌شود.

لرزش و پرش پلک‌ یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است.

لرزش و پرش پلک‌ یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است.

لرزش و پرش پلک یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است.

رکنا: قرص مگنیفورت، یک مکمل غذایی پیشرفته، به عنوان منبعی غنی از منیزیم و ویتامین‌های ضروری، به سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می‌رود؛ به‌طوری‌که هر ۱۰۰گرم از آن ۱۳۶میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می‌کند. علاوه‌براین، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است.

خط سلامت: منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند، اما آیا می‌دانستید کمبود آن می‌تواند عواقب خطرناکی برای سلامت شما به همراه داشته باشد؟

آشنایی با ۱۰فایده مهم چغندر برای سلامتی بدن، از بهبود عملکرد قلب تا تقویت سیستم ایمنی. با خواص شگفت‌انگیز این سبزی ارزشمند آشنا شوید.

میوه‌هایی مانند انار، که در پاییز کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند، سرشار از پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان هستند. این مواد مغذی برای مقابله بدن با بیماری‌ها ضروری هستند.

خط سلامت: با سرد شدن هوا، بدن ما به دنبال انرژی و تقویت سیستم ایمنی است. معجون شیر فندق، یک انتخاب عالی است. این نوشیدنی نه تنها طعم آجیلی و دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامین E، منیزیم و پروتئین است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. در ادامه، طرز تهیه ساده و سریع این معجون مقوی …

دردهای عضلانی در هر مقطعی از زندگی، بخصوص بعد از تمرینات ورزشی شایع هستند.

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه‌یافته است و زمانی رخ می‌دهد که بدن یا نمی‌تواند انسولین تولید کند یا نمی‌تواند به‌طور موثر از آن استفاده کند؛ به‌طورکلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع۲ و دیابت بارداری طبقه‌بندی می‌شود.

تخم کدو خواص و فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. خواص تخم کدو برای سلامتی ناشی از وجود مواد مغذی در آن از جمله چربی‌های سالم، منیزیم و روی است که این مواد مغذی به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان‌ها کمک می‌کند. خواص تخم کدو فراوان است و در ادامه به بررسی برخی از آن‌ها می‌پردازیم.

بدن انسان نیازمند مواد معدنی مختلفی است که هر یک نقش خاصی در سلامت و عملکرد آن ایفا می‌کنند. منیزیم یکی از مهم‌ترین این مواد معدنی است که در بسیاری از فرآیند‌های بیوشیمیایی بدن نقش حیاتی دارد.

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

منیزیم نقش اساسی در کاهش فشار خون دارد و همچنین بسیاری از عملکردهای مهم بدن را برعهده دارد و بهتر است از طریق منابع غذایی مصرف شود. اگر در دریافت منیزیم کافی از طریق غذا مشکل دارید، ممکن است در برخی موارد مصرف مکمل ها در نظر گرفته شوند.

منیزیم، این ماده معدنی بی‌نظیر، در خاموشی به سلامت ما کمک می‌کند و ممکن است شما از فواید آن بی‌خبر باشید. آیا می‌دانید که کمبود منیزیم می‌تواند به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، دیابت نوع دو و حتی بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود؟ بیایید با هم به دنیای شگفت‌انگیز منیزیم سفر کنیم و به اهمیت آن در بدن پی ببریم.

منیزیم، این ماده معدنی بی‌نظیر، در خاموشی به سلامت ما کمک می‌کند و ممکن است شما از فواید آن بی‌خبر باشید. آیا می‌دانید که کمبود منیزیم می‌تواند به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، دیابت نوع دو و حتی بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود؟ بیایید با هم به دنیای شگفت‌انگیز منیزیم سفر کنیم و به اهمیت آن در بدن پی ببریم.

درگذشته برای جلوگیری از بوی بد، از سنگ آلومینیوم و مشتقات آن در تولید دئودورانت‌ها استفاده می‌شد. اما همان‌طور که گفتیم آلومینیوم ضررهای زیادی برای بدن دارد.

بازار لوازم آرایشی و بهداشتی هرروزه به دلیل سخت‌گیری‌هایی که سازمان بهداشت جهانی می‌کند در پی تصحیح محصولات خود است. این موضوع باعث شده تا افراد، دیگر از محصولاتی که مواد مضر در آن وجود دارد استفاده نکنند. به همین دلیل شرکت‌های حوزه FMCG تلاش می‌کنند تا هرروزه مواد مفیدتری را جایگزین مواد مضر موجود در …

ورزش، کار کشیدن بیش از حد عضله، کشش عضله یا رژیم غذایی، کدام از این‌ها باعث گرفتگی عضله پای شما می‌شود؟ همه‌شان و هیچکدامشان! یکی از دلایل خیلی مهم در مورد گرفتگی عضلات، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند، باعث گرفتگی عضلات شود.یکی از مهمترین آنها،منیزیم است که کبود آن در بدن کودکان …

خط سلامت: منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است. این عملکردهای بیشماری را پشتیبانی می کند و در عملکرد صاف بدن نقش دارد. این ماده معدنی ضروری همچنین نقش اساسی در حفظ سلامت و تندرستی زنان دارد.

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود. به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد. آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن …

منیزیم از عملکردهای طبیعی بدن، مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات و اعصاب، پشتیبانی می‌کند.

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

منیزیم برای بدن به شدت اهمیت دارد و افراد باید آن را با هر چه که میتوانندتامین کنند.

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی و آرامش اعصاب دارد. این ماده حیاتی در بسیاری از خوراکی‌های روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی و آرامش اعصاب دارد. این ماده حیاتی در بسیاری از خوراکی‌های روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

اقتصادنیوز:منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا (chia)، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

منیزیم، به عنوان یک عنصر معدنی ضروری، نقش حیاتی در عملکرد عضلات، تولید انرژی و حفظ تعادل الکترولیتی بدن ایفا می‌کند. ورزشکاران، به دلیل فعالیت بدنی شدید و تعریق زیاد، مستعد کمبود منیزیم هستند.