پاور یوگا در واقع یک نوع نوین از یوگا است که بیشتر بر روی تمرینات قدرتی و استقامتی تاکید دارد. اگر دوست دارید این ورزش جذاب را تجربه نمایید و از مزایای آن که در ادامه آمده است استفاده نمایید باشگاه بدنسازی و اصلاحی اکتین این مورد را برای شما محقق کرده است. این باشگاه

خط سلامت: برای حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از مشکلات فیزیکی در طول زمان، ضروری است که ترکیبی از فعالیت‌های استقامتی، قدرتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این چهار نوع ورزش نه تنها به تقویت توانمندی‌های فیزیکی کمک می‌کنند، بلکه از آسیب‌ها و مشکلات رایج ناشی از عدم فعالیت یا یکنواختی …

بر اساس فرضیۀ «دویدن استقامتی»، این ویژگی‌ها احتمالاً تا حدی به دلیل «شکار استقامتی» در اجداد اولیه ما توسعه پیدا کرده‌اند؛ یعنی زمانی که انسان‌ها شکار خودشان را تعقیب می‌کردند تا وقتی که حیوان خسته شود و از حرکت بازایستد.

ورزشکار استقامتی کشورمان موفق شد با وجود مصدومیت از ناحیه کمر و لگن، دومین قهرمان متوالی را در ترکیه کسب کند.

انجام ورزش‌های استقامتی مانند دویدن یا پیاده‌روی با کمک چوب مخصوص می‌تواند به مقابله با افسردگی زمستانی کمک کند. اما در هر روز باید چه مسافتی را پیاده‌روی کرد؟

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات استقامتی سنگین می‌تواند به کاهش قابل توجه چربی‌های بدن منجر شود، حتی اگر تغییری در وزن فرد ایجاد نشود. این تحقیق به‌ویژه بر اهمیت ورزش در مقابله با چربی‌های احشایی خطرناک که سلامتی اندام‌های حیاتی را تهدید می‌کنند، تأکید دارد.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید از دانشگاه میشیگان نشان می دهد که ورزش استقامتی منظم می تواند سلامت را در بافت چربی زیر جلدی که چربی در آن ذخیره می شود، حفظ کند.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش، به ویژه ورزش‌های استقامتی، می‌تواند روند پیری را کند کرده و طول عمر را افزایش دهد.

ورزش منظم و بخصوص ورزش‌های هوازی و استقامتی و رژیم‌های غذایی اساس درمان این بیماری هستند. در این مقاله به معرفی میوه‌هایی که به درمان کبد چرب کمک می‌کنند، میپردازیم.

ورزش منظم و بخصوص ورزش‌های هوازی و استقامتی و رژیم‌های غذایی اساس درمان این بیماری هستند.

ورزش منظم و بخصوص ورزش‌های هوازی و استقامتی و رژیم‌های غذایی اساس درمان این بیماری هستند.

المپیک پاریس ۲۰۲۴ آوردگاهی است که در آن بهترین چهره‌های ورزشی جهان با یکدیگر به رقابت می‌پردازند. با این حال شاید خیلی‌ها ندانند که بسیاری از این ورزشکاران المپیکی از یک بیماری مزمن رنج می‌برند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ در مجله پزشکی و علوم ورزشی اسکاندیناوی منتشر شد، تا ۸۰ درصد از ورزشکاران …

ورزشکاران استقامتی در ورزش‌هایی مانند دوی ماراتن، دوچرخه سواری، قایقرانی و شنا باید هر جنبه‌ای از فیزیولوژی خود را برای برتری رقابتی بهینه کنند.

آیا می‌خواهید از مزایای سلامتی تمرینات استقامتی بهره ببرید، اما به باشگاه رفتن علاقه ندارید؟ تمرین‌های کوچک روزمره می‌تواند برای شما مفید باشد.

اگرچه بروس لی بیشتر جلسه‌های تمرینی خود را به هنرهای رزمی اختصاص می‌داد، ولی زمان کافی برای تمرین‌های قدرتی و استقامتی هم در نظر می‌گرفت و اهمیت زیادی برای این تمرین‌ها قائل می‌شد.

تصاویر منتشر شده از طرف همسر کریستیانو رونالدو نشان می‌دهد ‏ستاره النصر در دوران تعطیلات تمرین‌های آماده‌سازی را آغاز کرده ‏است. ‏

تمرین نوبت صبح شنبه پرسپولیس در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد.

اکسیژن چیزی است که در طول فعالیت بدنی به عضلات ما سوخت می دهد. با افزایش شدت فعالیت، نیاز ما به اکسیژن نیز افزایش می یابد. تمرینات استقامتی می تواند به افزایش ظرفیت اکسیژن شما کمک کند. این باعث می شود بدن شما در حین ورزش کارآمدتر شود. همانطور که بدن شما کارآمدتر می شود، با گذشت زمان، عملکرد شما بهبود …

کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی اظهار کرد: روزه داری هیچ منافاتی با ورزش کردن ندارد، تنها باید دقت داشته باشیم چه نوع ورزشی و در چه ساعاتی در روز انجام شود.