با ورزش های استقامتی آشنا شوید: تعریف علمی، انواع محبوب، مزایای سلامتی، اصول طلایی تمرین و راهنمای تغذیه برای بهبود استقامت بدنی و عملکرد ورزشی.

با ورزش تریاتلون یا سه گانه آشنا شوید: رشته ای ترکیبی و استقامتی شامل شنا، دوچرخه سواری و دویدن که در مسافت های مختلف برگزار می شود و محبوبیت جهانی دارد.

رضا علیپور، چهره شناخته‌شده سنگ‌نوردی و نماد تلاش و استقامت در ورزش ایران، به خوبی نشان داده است که صعود به قله‌های موفقیت تنها به تمرینات فیزیکی محدود نمی‌شود. در سطح اول ورزش قهرمانی جهان، آمادگی جسمانی و ذهنی نیازمند پشتوانه‌ای علمی در زمینه تغذیه و ریکاوری است. کارشناسان پزشکی ورزشی معتقدند انتخاب‌های …

با ورزش کندو آشنا شوید: هنر رزمی ژاپنی با تجهیزات خاص مانند شمشیر بامبو و زره بوگو. تکنیک های مبارزه و تمرینات استقامتی این رشته را در این مقاله بخوانید.

کاهش فعالیت و گسترش سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، به‌ویژه پس از همه‌گیری کرونا و افزایش استفاده از ابزارهای دیجیتال، نگرانی‌های تازه‌ای را درباره سلامت اسکلتی–عضلانی کودکان و نوجوانان ایجاد کرده است. متخصصان معتقدند بی‌تحرکی در سال‌های طلایی رشد می‌تواند زمینه‌ساز بروز انواع ناهنجاری‌های قامتی، …

رکنا: نوشیدنی هندوانه، لیموترش و نعناع می‌تواند یک گزینه سالم، طبیعی و طراوت‌بخش برای بعد از ورزش باشد اما جایگزین کامل یک وعده ریکاوری متعادل در تمرینات سنگین و طولانی‌مدت محسوب نمی‌شود.

یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به تاثیر فعالیت‌های وزرشی استقامتی و قدرتی بر افزایش اکسیژن رسانی به سلول‌ها، گفت: تمرینات قدرتی فشارخون را پایین می‌آورد و کار...

ورزش 3/تمرینات تیم ملی فوتسال زنان ایران با تمرکز بر برنامه‌های قدرتی و استقامتی برای حضور در تورنمنت کافا آغاز شد. تمرینات تیم ملی فوتسال زنان ایران در ادامه برنامه‌های آماده‌سازی برای حضور در تورنمنت کافا، امروز با محوریت تمرینات بدنسازی و افزایش توان جسمانی بازیکنان برگزار شد. دختران ملی‌پوشان در

تمرینات تیم ملی فوتسال زنان ایران با تمرکز بر برنامه‌های قدرتی و استقامتی برای حضور در تورنمنت کافا آغاز شد.

پایگاه خبری فوتبالی- اردوی آماده‌سازی تیم ملی فوتسال بانوان برای حضور در رقابت‌های کافا با انجام تمرینات بدنسازی درمرکز ملی فوتبال آغاز شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرینات تیم ملی فوتسال ایران در ادامه برنامه‌های آماده‌سازی برای حضور در تورنمنت کافا، امروز با محوریت تمرینات …

تمرینات تیم ملی فوتسال زنان ایران با تمرکز بر برنامه‌های قدرتی و استقامتی برای حضور در تورنمنت کافا آغاز شد.