تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگ ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر می خورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی‎ در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا میگذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم …

احتمالا همه درباره ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه شنیده‌اید. البته این هدف به دهه ۱۹۶۰ و کارزار بازاریابی ژاپن بازمی‌گردد و متخصصان می‌گویند که این فقط یک دستورالعمل است. با این حال اشمید می‌گوید آمریکایی‌ها به طور متوسط روزی سه تا چهار هزار قدم راه می‌روند، اما خوب است که کم‌کم آن را به ۱۰ هزار قدم برسانند.

 پیاده‌روی عمومی به مناسبت هفته ملی دیابت و با شعار «با دیابت خوب زندگی کنیم»، روز جمعه ۱۸ آبان‌ماه ۱۴۰۳ با حضور جمع زیادی از اعضای انجمن دیابت ایران و انجمن دیابت گابریک در منطقه فرهنگی و گردشگری عباس‌آباد برگزار شد.

سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و و بی‌توقف می‌تپد. ضربان قلب در طول روز بسته به اینکه پشت میز بنشینید یا در حال پیاده‌روی باشید، یا دویدن روی تردمیل، تغییر می‌کند و با توجه به انرژی موردنیاز بدن، کندتر یا تندتر می‌شود.

مدیرکل ورزش و جوانان گلستان از جایگاه خوب استان گلستان در حوزه های مختلف ورزش خبر داد و گفت: یکی از حوزه های روبه رشد در استان افزایش تعداد ورزشکاران سازمان یافته است.

اگر شماهم جز افرادی هستید که دوست دارید بعد از غذا خوردن پیاده‌روی کنید، بهتر است مزایا و معایب پیاده‌روی برای سلامت بدن را بدانید.

رئیس اداره ارزیابی، مستندنگاری و معرفی آثار موزه آستان قدس رضوی گفت: برگزاری چنین نمایشگاه‌هایی باعث می‌شود تا بتوانیم صحنه‌ها و اتفاقات بسیار خوب و حتی نادر را از طریق هنر و رسانه‌هایی مانند دوربین عکاسان به نمایش بگذاریم تا گامی در جهت معرفی و ترویج فرهنگ پیاده‌روی اربعین برای مردم داخل و خارج باشد.

این روزها که خیل عاشقان امام حسین(ع) قدم در مسیر پیاده‌روی اربعین گذاشته‌اند، هر کسی از هر قوم و مذهبی سعی می‌کند ارادت خود را به زائران سیدالشهدا(ع) نشان دهد؛ واقعیتی که در موکب پیامبر اعظم(ص) سنندج شیعه و سنی در حال خدمت‌رسانی هستند.

کفش پیاده روی باید با ثبات،‌‌ نرم و راحت باشد تا در طول زمان‌‌‌،‌‌ به خصوص در پیاده روی‌های طولانی مثل اربعین‌ دچار درد‌، زخم و تاول نشوید؛ با این تکنیک‌ها از حجم مناسب، پایداری و انعطاف کفش خود مطمئن شوید.

مسیر پیاده‌روی اربعین برای یک مستندساز، صرفا یک سفر فیزیکی نیست؛ بلکه یک سفر روحانی و هنری عمیق است. این سفر، فرصتی است تا در دل بزرگ‌ترین اجتماع بشری، به جست‌وجوی روایت‌های انسانی، معنوی و اجتماعی بپردازد.

اگرچه هر دو وزیر نفت و نیرو، روی کاغذ و در برنامه ارائه شده به مجلس، برای مهار ناترازی‌ها و کاهش آن برنامه دارند، اما هر دو خوب می‌دانند که در پیاده سازی برنامه‌های اعلامی راهی سخت و پرچالش را پیش رو دارند.

قصرشیرین- ایرنا- فرمانده مرزبانی فراجا با بیان اینکه تردد زائران اربعین در مرزهای کشور با امنیت و نظم کامل برقرار است، گفت: این سطح از امنیت مرهون هماهنگی و دیپلماسی خوب کشورمان با طرف عراقی و تلاش همه خادمان به زوار به خصوص نیروهای مرزبانی و انتظامی است.

استقلال و آرامش سازگاری چندانی با هم ندارند و در شرایطی که به نظر می‌رسید همه چیز در استقلال خوب پیش می‌رود، اما مصاحبه‌های دو عضو فصل گذشته آبی‌ها که اتفاقا جزو دوستان نکونام هم محسوب می‌شدند، فضا را ملتهب کرده است.

مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان خوزستان در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری های روده ایی گفت: قبل از صرف غذا و بعد از اجابت مزاج، باید دست‌ها خوب با آب و صابون شسته شود و از صابون‌های جامد همگانی برای شستن دست‌ها استفاده نشود مگر صابون مخصوص خود فرد باشد.

رعایت نکاتی ساده برای سلامت طی‌کردن این مسیر معنوی است؛ مسیری که سختی‌های خود را دارد، ولی لازم است به بهترین شکل ممکن طی شود تا هم به راحتی به پایان شیرین خود برسد و هم حظ معنوی لازم از آن برده شود. نکاتی که خوب است زنان در پیاده‌روی اربعین رعایت کنند.

کار ارزشمندی توسط خانواده شهید و نیکوکاران سلامت انجام شده و برای بیماران دیالیزی امکان دیالیز در کربلا و در مسیر پیاده روی اربعین حسینی فراهم شده است.

احمدرضا رادان؛ فرمانده کل انتظامی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا امکان مساعدت و عدم توقیف خودروی زائران اربعینی به دلیل داشتن خلافی بالاتر از ۵ میلیون تومان وجود دارد؛ اظهار کرد: امسال از زائران اربعینی درخواست شده است تا به دلیل کم بودن تعداد وسایل نقلیه حمل و نقل عمومی با وسایل نقلیه شخصی به مرزهای …

رئیس سازمان وظیفه عمومی فراجا گفت: مشمولان غیرغایب متقاضی شرکت در راهپیمایی اربعین حسینی از اول ماه محرم تا پایان ماه صفر، بدون سپردن وثیقه می‌توانند مجوز خروج از کشور دریافت کنند.

وزیر کشور گفت: تمامی تمهیدات برای راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی اندیشیده شده و هماهنگی‌های لازم با طرف عراقی را هم انجام داده‌ایم. امیدواریم مانند سال گذشته اربعین خوب و با شکوهی را شاهد باشیم.

پیاده روی منظم یک روش فوق العاده محبوب برای ورزش است و به راحتی می توان دلیل آن را فهمید. پیاده روی آسان و رایگان و کم هزینه است. به جز یک جفت کفش خوب چیز دیگری نیاز ندارید و تقریبا در هر مکانی می‌توان آن را انجام داد.

احمد وحیدی امروز، ۲۲ تیرماه پس از بازید از مرز شلمچه و حضور در کشور عراق و بندر السیبه جهت هماهنگی‌های لازم برای برگزاری با شکوه پیاده‌روی اربعین حسینی، اظهار کرد: از مردم شریف عراق به خاطر میزبانی و اهتمام جدی در موضوع اربعین و زوار اباعبدالله الحسین علیه السلام، تشکر می‌کنم. امسال نیز مانند سال گذشته …

یک فرد درونگرا دوست دارد برای گذران وقت از سرگرمی‌ها و علایقش به تنهایی لذت ببرد. فعالیت‌هایی مانند تنها بودن با یک کتاب خوب، پیاده‌روی آرام در طبیعت یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه به فرد درونگرا کمک می‌کند تا احساس شارژ مجدد داشته باشد

یک دکتر فیزیوتراپ میگوید: افراد باید برای خوب کار کردن ساختار بدنشان حداقل روزانه 10000قدم پیاده روی، در راستای صحیح مفاصل، انجام دهند. در صورتیکه فعالیت جسمانی شان کمتر از این حد باشد، آمادگی جسمانیشان پایین می آید و مستعد آسیب می شوند.

پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند.

آیا می دانستید وقتی تحرک دارید، ورزش می‌کنید یا پیاده روی می‌روید، ماهیچه‌های شما به اصطلاح «مولکول‌های امید» یا «میوکین‌ها» را آزاد می کنند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشند؟ احساس خوب اغلب به اندورفین نسبت داده می‌شود، اما این مولکول‌ها از نظر تاثیر گذاری متفاوت هستند.

آیا تهران زیباست؟ چند روز پیش یک نفر در توییتر این سؤال را پرسیده و نوشته بود تهران واقعا زیبا نیست، خط افقی‌اش به هم ریخته است، معماری‌اش آشفته است، شهر کثیف است و کثیف‌تر هم شده، هیچ نظمی به هیچ کجا حاکم نیست. تمام شهر پر از گره‌های ترافیکی است. بالا تا پایین شهر، هر طرف را نگاه می‌کنید، یکی مثل خودمان …

دمنوش‌های انرژی زا و نشاط آور خانگی، چه در ابتدای روز باشد و ما در جستجوی انرژی و تمرکز ذهنی برای شروع کارهایمان باشیم، و چه در بعدازظهر که شاید به فکر استراحت با یک کتاب خوب یا یک پیاده‌روی آرامش‌بخش باشیم، نیاز به یک نوشیدنی یا دمنوشی که هم انرژی بخش باشد و هم موجب شادابی ما شود، احساس می‌شود.

وضعیت رئیس‌جمهور ساکن کنونی در کاخ سفید اصلا خوب نیست! کار به‌جایی رسیده که افرادی مانند باراک اوباما و بیل کلینتون نمی‌توانند نگرانی خود را بابت استیصال و گاف‌های بایدن در عرصه داخلی و بین‌المللی کتمان کنند.