برخی از تمرینات برای رفلاکس اسید مانند پیاده روی، شنا و تمرینات تنفسی می توانند به تسکین سریع شما کمک کنند. در اینجا نحوه انجام این کارها به روش صحیح آورده شده است.

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

اقتصادنیوز: پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ساده‌ترین، راحت‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش برای همه گروه‌های سنی پیاده روی است؛ پیاده‌روی صحیح به آرامی شروع می‌شود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش می‌یابد و از این طریق پس از مدتی می‌توانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع …

پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ساده‌ترین، راحت‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش برای همه گروه‌های سنی پیاده روی است؛ پیاده‌روی صحیح به آرامی شروع می‌شود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش می‌یابد و از این طریق پس از مدتی می‌توانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع …

پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.

با اینکه ژنتیک در طول عمر نقش دارد، انتخاب سبک زندگی به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت و کمیت آن تاثیر می‌گذارد.

برای بهره‌برداری کامل از دستگاه اسکی فضایی، باید از مراحل و تکنیک‌های صحیح استفاده پیروی کنید. ابتدا قبل از شروع ورزش، بدن خود را با چند دقیقه حرکات کششی یا پیاده‌روی سبک گرم کنید تا از گرفتگی عضلات جلوگیری شود. سپس با دقت پاهای خود را روی پدال‌ها قرار داده و دسته‌های دستگاه را محکم بگیرید. وضعیت بدنی …

افشین رهبری، فیزیوتراپ تیم‌های ملی ایران، با اشاره به خطرات ناشی از پشت میز نشینی برای سلامتی کارمندان، توصیه می‌کند تا با حرکات ساده در محل کار و ورزش منظم، دردهای استخوانی و عضلانی خود را کاهش دهند. او همچنین بر اهمیت یادگیری صحیح ورزش‌ها زیر نظر متخصص تاکید دارد.

یکی از رایج ترین ورزش ها برای کاهش وزن پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.

خط سلامت: آیا به دنبال راه‌های مؤثری برای تقویت عضلات شکم هستید؟ پیاده‌روی‌های قدرتی، بالا رفتن از تپه و حفظ وضعیت بدنی صحیح می‌توانند به شما کمک کنند تا عضلات میانی تنه خود را تقویت و شکل دهید.

آیت الله بهجت(ره) می‌فرمود: در اربعین، از اول ازدحام در کربلا زیارت صحیح است. لازم نیست جلوتر بروید.

با ما همراه باشید تا با بهترین نوع کوله پشتی و بستن صحیح کوله پشتی و نحوه قرار دادن صحیح وسایل در آن برای پیاده روی اربعین آشنا شوید .

شهرری- ایرنا- تولیت آستان مقدس حضرت عبدالعظیم(ع) گفت: بزرگترین هدف برپایی مراسم و شعائر دینی مانند پیاده روی اربعین حسینی، تأکید بر پیام وحدت، ولایت مداری، دینداری صحیح، و مقابله با جهل و نادانی و گمراهی است و باید در تحقق این اهداف والا همه ی تلاش خود را بکار ببندیم.

انتخاب یک کوله پشتی مناسب برای سفر اربعین بسیار مهم است زیرا قرار است مسافتی طولانی را پیاده‌روی کنید و به همه وسایل ضروری خود نیاز خواهید داشت.

ریچی به ما توصیه می‌کند بیش‌تر پیاده روی کنیم، از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنیم و گوشت کمتری بخوریم. مسلما این کار‌ها به تنهایی چیزی را تغییر نخواهند داد. با این وجود، او تصدیق می‌کند که سیاستگذاری صحیح نکته‌ای کلیدی است که عمدتا انگیزه‌های اقتصادی برای هدایت بازار‌ها و رفتار مصرف کننده را شامل …

یک دکتر فیزیوتراپ میگوید: افراد باید برای خوب کار کردن ساختار بدنشان حداقل روزانه 10000قدم پیاده روی، در راستای صحیح مفاصل، انجام دهند. در صورتیکه فعالیت جسمانی شان کمتر از این حد باشد، آمادگی جسمانیشان پایین می آید و مستعد آسیب می شوند.

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.