VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
پنجشنبه ۲۱ اسفند ۱۴۰۴ -
12 March 2026
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
پیادهروی بعد از غذا
۱۴۰۴/۱۲/۰۶
/ سایت دیدبان ایران
پیادهروی ۱۰ دقیقهای بعد از غذا راهی ساده برای کنترل قند خون
تنها ۱۰ دقیقه پیادهروی بعد از هر وعده غذایی میتواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد، از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند و بهطور طبیعی از سلامت متابولیک بدن حمایت کند. در ادامه، با جزئیات این تأثیر شگفتانگیز آشنا میشوید.
پیاده روی
غذا
پیاده روی
غذا
قند خون
کنترل قند خون
۱۴۰۴/۱۲/۰۶
/ سایت انتخاب
پیادهروی ۱۰ دقیقهای بعد از غذا راهی ساده برای کنترل قند خون
تنها ۱۰ دقیقه پیادهروی بعد از هر وعده غذایی میتواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد، از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند و بهطور طبیعی از سلامت متابولیک بدن حمایت کند. در ادامه، با جزئیات این تأثیر شگفتانگیز آشنا میشوید.
۱۴۰۴/۱۲/۰۴
/ سایت تبیان
پیادهروی بعد از افطار؛ بله یا خیر؟
بعدِ افطار، حجم زیادی از خون به سمت گوارش میره. ورزش سنگین در این زمان باعث اختلال در هضم و فشار به قلب میشه. اما سکون مطلق هم باعث یبوست و سنگینی مفرط میشه
روزه داری
پیاده روی
روزه داری
پیاده روی
افطار
ورزش کردن
۱۴۰۴/۰۹/۱۲
/ سایت فرتاک
ترفندی ساده برای کاهش سطح قند خون در ۶۰ ثانیه
اگر به دلیل مشغله کاری و کمبود وقت نمیتوانید بعد از غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قدم بزنید، راه حل سادهتری نیز در دسترس است.
پیادهروی
وعده غذایی
پیادهروی
وعده غذایی
سطح قند خون
فیزیولوژیست
۱۴۰۴/۰۹/۱۰
/ سایت عصرایران
فقط ۳ دقیقه ورزش بعد از شام قند خون را پایین میآورد
نتایج نشان داد وقتی این سه دقیقههای کوچک در طول چهار ساعت تکرار شد، قند خون بعد از غذا ۳۲ درصد و واکنش انسولین ۲۶ درصد کاهش یافت؛ اثری مشابه پیادهروی بعد از غذا.
ورزش
کاهش قندخون
ورزش
کاهش قندخون
بعد از غذا
۱۴۰۴/۰۹/۰۲
/ خبرگزاری ایلنا
بعد از غذا به جای پیاده روی، قدم کوبی کنید + فیلم
پیاده روی
غذا
پیاده روی
غذا
ورزش کردن
۱۴۰۴/۰۸/۰۹
/ سایت تبیان
چرا گاهی پیادهروی کوتاه هم باعث تنگی نفس میشود؟
احساس تنگی نفس هنگام راهرفتن مسافتهای کوتاه میتواند نشانهای از چندین وضعیت پزشکی باشد.
تنگینفس
تنگی نفس
تنگینفس
تنگی نفس
تنگی نفس بعد از خوردن غذا
تنگی نفس در بارداری
۱۴۰۴/۰۷/۲۷
/ سایت سلامت نیوز
بهترین زمان پیادهروی بعد از غذا برای کنترل دیابت
پیادهروی بعد از وعدههای غذایی، به ویژه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پس از صرف غذا، به هضم بهتر و کنترل قند خون کمک میکند؛ به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت یا پیشدیابت.
۱۴۰۴/۰۷/۱۷
/ سایت فردا نیوز
معجزه پیادهروی کوتاه ۱۰ دقیقهای بلافاصله پس از غذا
پیادهروی بعد از غذا شامل فعالیت بدنی سبک در عرض یک ساعت پس از غذا خوردن است. منظور یک پیادهروی ملایم است، نه ورزش شدید، که برای کمک به هضم، کاهش نفخ و کمک به تثبیت سطح قند خون طراحی شده است. تحقیقات نشان میدهد که حتی دورههای کوتاه فعالیت بعد از غذا میتواند نحوه پردازش گلوکز توسط بدن را بهبود بخشد.
دیابت
دیابت
۱۴۰۴/۰۷/۱۴
/ سایت اندیشه قرن
با این کار ساده دیابت نمیگیرید
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، یک عادت بسیار مؤثر و ساده که میتوانید در برنامه روزانه خود بگنجانید، پیادهروی کوتاه بعد از شام است. حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای میتواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد، به ویژه در تثبیت سطح قندخون بعد از غذا و پشتیبانی از عملکرد کلی متابولیسم. …
۱۴۰۴/۰۷/۱۴
/ سایت آخرین خبر
با این کار ساده دیابت نمیگیرید
همشهری آنلاین/یک عادت بسیار مؤثر و ساده که میتوانید در برنامه روزانه خود بگنجانید، پیادهروی کوتاه بعد از شام است. حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای میتواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد، به ویژه در تثبیت سطح قندخون بعد از غذا و پشتیبانی از عملکرد کلی متابولیسم. این فعالیت سبک به
پیشگیری
دیابت
پیشگیری
دیابت
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۴/۰۷/۱۴ - ۱۹:۰۶:۲۴
خرید فالوور
فالوور اینستاگرام
قیمت طلا
پنجشنبه ۲۱ اسفند ۱۴۰۴ -
12 March 2026
دریافت اخبار بیشتر
خرید فالوور
فالوور اینستاگرام
قیمت طلا