مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه داروهای تزریقی جهت کاهش وزن برای همه توصیه نمی‌شود، گفت: افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی برای کاهش وزن عجله دارند؛ این در حالی است که کاهش وزن سریع با عوارض جبران‌ ناپذیری همراه است.

میان‌وعده‌های سالم و کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب داشته باشند. انتخاب خوراکی‌هایی مانند میوه، ماست و مغزها به‌جای تنقلات فرآوری‌شده، علاوه بر کاهش کالری دریافتی، مواد مغذی ارزشمندی را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهد.

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

متخصص تغذیه گفت: بهتر است پس از مصرف داروی تیروئید، دست‌کم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر شود و سپس غذا صرف شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص داروهای تزریقی کاهش وزن و اینکه برای چه افرادی مناسب است، توضیح داد.

در حالی که بسیاری از اینفلوئنسرهای شبکه‌های اجتماعی شکر را ماده‌ای سمی معرفی می‌کنند، متخصصان تغذیه تأکید دارند شکر به‌تنهایی سمی نیست و حذف کامل آن از رژیم غذایی می‌تواند به از دست رفتن برخی مواد مغذی مفید منجر شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه داروهای تزریقی جهت کاهش وزن برای همه توصیه نمی‌شود، گفت: افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی برای کاهش وزن عجله دارند؛ این در حالی است که کاهش وزن سریع با عوارض جبران‌ ناپذیری همراه است.

گیلاس به عنوان میوه پرطرفدار فصل تابستان، از نظر طب سنتی خواص زیادی دارد.

عقاب ماهیگیر پرنده ای با ویژگی های منحصربه فرد مانند سوراخ بینی قابل بسته شدن و پنجه ی برگشت پذیر است. با طول ۵۱ تا ۵۸ سانتی متر، از ۸۰ نوع ماهی تغذیه کرده و تا ۲۰ سال عمر می کند.

آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه آش برنج با گوشت قلقلی شامل مواد لازم، نکات کلیدی و خواص تغذیه ای این غذای مقوی و خوشمزه ایرانی.

آموزش کامل طرز تهیه ترشی لیته شمالی و بندری با مواد اولیه تازه، نکات طلایی و خواص تغذیه ای. این ترشی اصیل ایرانی را به راحتی در خانه درست کنید.

متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم گیاه‌خواری اگر اصولی تنظیم شود، می‌تواند خطر برخی بیماری‌ها را کاهش دهد، اما بی‌توجهی به نیازهای تغذیه‌ای ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.

ایرنا/ بسیاری از تأثیرگذاران شبکه‌های اجتماعی شِکر را مضر و سمی می‌دانند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که شکر به خودی خود سمی نیست و حذف کامل آن ممکن است به معنای محروم‌شدن از مواد مغذی مفید باشد. در شبکه‌های اجتماعی، شکر اغلب به‌عنوان ماده‌ای سمی و مضر معرفی می‌شود. اما دکتر امیلی لیمینگ (Emily Le

بقائی، سخنگوی وزارت خارجه ایران در واکنش به سخنان جی دی ونس معاون ترامپ در مورد مردم کشورمان، نوشت: طبق گزارش سازمان تغذیه آمریکا (Feeding America)، «چهل و هفت میلیون نفر آمریکایی با ناامنی غذایی روبه رو هستند — و هر روز با چالش‌ گرسنگی و تبعات بهداشتی و اجتماعی آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

خبرآنلاین/ پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک

محققان در پژوهشی جدید به بررسی روندهای جهانی مرتبط با گیاهان تراریخته پرداخته‌اند؛ موضوعی که در پی رشد سریع جمعیت جهان و نیاز فزاینده به غذای باکیفیت، توجه پژوهشگران حوزه کشاورزی و تغذیه را به خود جلب کرده است.

طبق گزارش سازمان تغذیه آمریکا (Feeding America)، «چهل و هفت میلیون آمریکایی با ناامنی غذایی روبرو هستند — و هر روز با چالش‌ گرسنگی و تبعات بهداشتی و اجتماع...

سخنگوی وزارت امور خارجه امروز با بیان اینکه آمریکا خود به شدت نیازمند احسان و خیرات برای حل مشکل گرسنگی است، عنوان کرد: طبق گزارش سازمان تغذیه آمریکا ۴۷ میلیون نفر آمریکایی با ناامنی غذایی روبرو هستند و هر روز با چالش‌ گرسنگی و تبعات بهداشتی و اجتماعی آن دست‌ و پنجه نرم می‌کنند.

بسیاری از تأثیرگذاران شبکه‌های اجتماعی شِکر را مضر و سمی می‌دانند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که شکر به خودی خود سمی نیست و حذف کامل آن ممکن است به معنای محروم‌شدن از مواد مغذی مفید باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

تهران- ایرنا- بسیاری از تأثیرگذاران شبکه‌های اجتماعی شِکر را مضر و سمی می‌دانند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که شکر به خودی خود سمی نیست و حذف کامل آن ممکن است به معنای محروم‌شدن از مواد مغذی مفید باشد.

دلایل بد طعم شدن شیر مادر از جمله تغییرات هورمونی، رژیم غذایی، عفونتها و استرس را بشناسید و با راهکارهای موثر طعم طبیعی شیر را بازگردانید.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان بر ضرورت اصلاح الگوی تغذیه برای پیشگیری از دیابت، چربی خون و بیمار‌های قلبی تاکید کرد.

خاکشیر، یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد مورد استفاده در طب سنتی ایران، به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای و اثرات فیزیولوژیک ملایم خود همچنان مورد توجه متخصصان قرار دارد.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند همه میوه‌ها به یک اندازه سالم هستند، اما از دیدگاه متخصصان تغذیه و سلامت، برخی میوه‌ها به دلیل قند کمتر و محتوای بالاتر فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، انتخاب‌های مناسب‌تری برای حفظ سلامت بلندمدت به شمار می‌روند.

یک فوق‌تخصص بیماری‌های گوارشی و کبد بزرگسالان بر ضرورت رعایت نکاتی در مصرف میوه و سبزیجات تاکید کرد.

مهر/ خاکشیر، یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد مورد استفاده در طب سنتی ایران، به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای و اثرات فیزیولوژیک ملایم خود همچنان مورد توجه متخصصان قرار دارد. غزاله مصلح، متخصص داروسازی سنتی، با اشاره به اینکه خاکشیر در منابع علمی با نام گیاه‌شناسی Descurainia sophia شناخته می‌شود، گفت: بخش د

فرتاک نیوز: تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی و سلامت عمومی فرد با میزان رشد قد ارتباط مستقیم دارند.

خبرآنلاین/ زمان مصرف میوه می‌تواند در کنترل اشتها، جلوگیری از پرخوری و افزایش کیفیت رژیم غذایی نقش مؤثری داشته باشد. میوه‌ها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌روند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آن‌ها تأکید دارند. با این حال، یکی از پرسش‌های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش

اگر برای تعطیلات آخر هفته به دنبال یک غذای خوشمزه، مجلسی و در عین حال ساده هستید، مرغ بریان طلایی می‌تواند انتخابی ایده‌آل باشد. این غذای محبوب با پوستی ترد، رنگی اشتهابرانگیز و عطری دلپذیر، به‌راحتی در خانه آماده می‌شود و می‌تواند ستاره میز غذای شما باشد.

فرتاک نیوز: رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که سلامت روده به سلامت مغز منجر میشود، رژیم‌های غذایی غنی از فیبر می‌توانند اثرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.

رکنا: رئیس انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت دهان و دندان از دوران بارداری، گفت: رعایت بهداشت دهان مادر، تغذیه مناسب و انجام معاینات منظم دندانپزشکی در کودکان، نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی، مشکلات ارتودنسی و حفظ سلامت عمومی آنان دارد.

نتایج یک پژوهش بلندمدت در آمریکا نشان می‌دهد مداخله در سبک زندگی فراتر از پیشگیری از دیابت، با کاهش بیماری‌های مزمن در پیری مرتبط است.

آسیب کلیوی می‌تواند در مراحل اولیه به آرامی و بدون علائم قابل توجه ایجاد شود

رکنا: ریزش مو دلایل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای، استرس و برخی بیماری‌ها دارد.

متخصص ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به افزایش خطر شکستگی در دوران سالمندی تأکید کرد: پیشگیری از پوکی استخوان، تقویت عضلات، شروع ورزش پیش از ۴۰ سالگی و مراقبت صحیح از سالمندان می‌تواند نقش مهمی در کاهش شکستگی‌ها و عوارض جدی آن داشته باشد.

کاهش وزن اصولی و پایدار، نیازی به رژیمهای سختگیرانه و طاقتفرسا ندارد. ایجاد تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی، کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن است. کارشناسان تغذیه معتقدند کاهش وزن استاندارد و ایمن، حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته است و هرگونه کاهش وزن سریعتر از این میزان، معمولاً …

کاهش وزن اصولی و پایدار، نیازی به رژیمهای سختگیرانه و طاقتفرسا ندارد. ایجاد تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی، کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن است. کارشناسان تغذیه معتقدند کاهش وزن استاندارد و ایمن، حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته است و هرگونه کاهش وزن سریعتر از این میزان، معمولاً …

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: خاکشیر، یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد مورد استفاده در طب سنتی ایران، به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای و اثرات فیزیولوژیک ملایم خود همچنان مورد توجه متخصصان قرار دارد.

اقتصادنیوز: کارشناسان می‌گویند مردان بیش از زنان در معرض مرگ زودرس قرار دارند و برای بهبود این وضعیت، علاوه بر اصلاح سبک زندگی، باید خدمات سلامت، محیط کار و برنامه‌های حمایتی متناسب با نیازهای مردان بازطراحی شود.

خاکشیر، یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد مورد استفاده در طب سنتی ایران، به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای و اثرات فیزیولوژیک ملایم خود همچنان مورد توجه متخصصان قرار دارد.

پژوهش جدید «موسسه تغذیه انسانی آلمان» برای اولین بار نشان داده است که کنترل هدفمند ریتم تنفس انسان می‌تواند با تعدیل عملکرد قلب و مغز، برتصمیم‌گیری تأثیر بگذارد.

اگر با وجود تلاش برای حفظ سلامتی، کلسترول خونتان همچنان بالا است، شاید مشکل در عادت‌های روزانه شما باشد. کارشناسان از ۴ رفتار رایج نام می‌برند که می‌توانند کنترل کلسترول را دشوار کرده و سلامت قلب را به خطر بیندازند.

جلسه هماهنگی برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی، به ریاست محمدصادق معتمدیان، رئیس ستاد برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی در استان تهران، با حضور وبیناری فرمانداران برگزار و تمهیدات مربوط به اسکان، حمل‌ونقل، تغذیه و مدیریت ترافیکی بررسی شد.

جلسه هماهنگی برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی، به ریاست محمدصادق معتمدیان، رئیس ستاد برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی در استان تهران، با حضور وبیناری فرمانداران برگزار و تمهیدات مربوط به اسکان، حمل‌ونقل، تغذیه و مدیریت ترافیکی بررسی شد.

جلسه هماهنگی برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی، به ریاست محمدصادق معتمدیان، رئیس ستاد برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی در استان تهران، با حضور وبیناری فرمانداران برگزار و تمهیدات مربوط به اسکان، حمل‌ونقل، تغذیه و مدیریت ترافیکی بررسی شد.

جلسه هماهنگی برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی، به ریاست محمدصادق معتمدیان، رئیس ستاد برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی در استان تهران، با حضور وبیناری فرمانداران برگزار و تمهیدات مربوط به اسکان، حمل‌ونقل، تغذیه و مدیریت ترافیکی بررسی شد.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

مطالعه‌ای در ژاپن بار دیگر اهمیت تغذیه را در سلامت مغز برجسته کرده و ارتباط احتمالی میان ویتامین C و کاهش زوال شناختی در سالمندان را نشان داده است.

در مراسمی که حجم زیادی از غذا توزیع می‌شود، سرعت پخت و توزیع بالا گاهی باعث بی‌توجهی به اصول بهداشتی می‌شود. به همین دلیل، بهتر است از مصرف غذاهایی که در ظروف نامناسب، بدون پوشش یا در محیط‌های آلوده قرار گرفته‌اند، خودداری شود

در مراسمی که حجم زیادی از غذا توزیع می‌شود، سرعت پخت و توزیع بالا گاهی باعث بی‌توجهی به اصول بهداشتی می‌شود. به همین دلیل، بهتر است از مصرف غذاهایی که در ظروف نامناسب، بدون پوشش یا در محیط‌های آلوده قرار گرفته‌اند، خودداری شود

اگر به دنبال یک دسر خنک، سبک و متفاوت برای روزهای گرم هستید، موس زردآلو انتخابی ایده‌آل است. این دسر محبوب با ترکیب زردآلوی تازه و خامه، در مدت کوتاهی آماده می‌شود و طعمی فراموش‌نشدنی دارد.

قیمه نجفی نوعی خورش بسیار مشهور و پرطرفدار عربی است که اصالت آن به کشور عراق و شهر نجف برمی‌گردد و معمولا در ایام محرم در جنوب این غذا را به عنوان نذری می‌پزند.

در روز‌های تاسوعا و عاشورا، حضور طولانی در مراسم عزاداری، گرمای هوا، ازدحام جمعیت و مصرف غذا‌های نذری می‌تواند بدن را با فشار بیشتری روبه‌رو کند. رعایت چند نکته ساده مانند نوشیدن آب کافی، شستن دست‌ها، مصرف غذای سالم‌تر، استراحت به‌موقع و توجه به داروها، کمک می‌کند این روز‌های معنوی را با سلامت بیشتری …

چای نعناع فلفلی یک نوشیدنی خوش‌عطر، بدون کافئین و کم‌کالری است که علاوه بر طعم دلپذیر، می‌تواند به بهبود گوارش، کاهش گرفتگی بینی، تسکین سردرد و افزایش تمرکز کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

چای سبز به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند برخی نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارند که می...

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

تهران - ایرنا - در روزهای تاسوعا و عاشورا، حضور طولانی در مراسم عزاداری، گرمای هوا، ازدحام جمعیت و مصرف غذاهای نذری می‌تواند بدن را با فشار بیشتری روبه‌رو کند. رعایت چند نکته ساده مانند نوشیدن آب کافی، شستن دست‌ها، مصرف غذای سالم‌تر، استراحت به‌موقع و توجه به داروها، کمک می‌کند این روزهای معنوی را با …

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکمل‌ها توضیحاتی ارائه داد.

متخصصان تغذیه می‌گویند برخی مواد غذایی کنسروی، در صورت انتخاب درست و مصرف کم‌نمک، می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

شفقنا-با تشدید گرمای تابستان، تأثیر آن فراتر از راحتی روزانه است و شامل عادات غذایی و انواع وعده‌های غذایی مورد نیاز بدن برای جلوگیری از گرمازدگی می‌شود. در این شرایط، انتخاب‌های غذایی برای حفظ تعادل سالم بسیار مهم می‌شوند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم‌نیوز، متخصصان طیف وسیعی از نکات تغذیه‌ای را برای …

چای سبز به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند برخی نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند تأثیر بیشتری در بهبود فشار خون داشته باشند و انتخاب بهتری در رژیم روزانه باشند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با اعلام بازنگری و انتشار سومین نسخه رهنمودهای غذایی ایران، گفت: در این نسخه «بشقاب غذایی» به جای «هرم راهنمای غذایی» معرفی شده است.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر با وجود تلاش برای حفظ سلامتی، کلسترول خونتان همچنان بالا است، شاید مشکل در عادت‌های روزانه شما باشد. کارشناسان از ۴ رفتار رایج نام می‌برند که می‌توانند کنترل کلسترول را دشوار کرده و سلامت قلب را به خطر بیندازند.

ماچا این روزها به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های لاغری تبدیل شده، اما آیا واقعاً چربی‌ها را آب می‌کند؟ بسیاری از افراد ماچا را راز تناسب اندام می‌دانند، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که بدون رژیم غذایی و ورزش، نباید انتظار کاهش وزن چشمگیر از این نوشیدنی محبوب را داشت.

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه پلو ماش با گوشت گردن یا ماهیچه گوسفندی به همراه نکات طلایی و خواص تغذیه ای این غذای اصیل و مقوی ایرانی.

خوکچه هندی حیوانی اجتماعی، روزفعال و مناسب کودکان است. در این مطلب با مشخصات ظاهری، رفتار، تغذیه و صداهای خوکچه هندی آشنا شوید.

چای سبز به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند برخی نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند تأثیر بیشتری در بهبود فشار خون داشته باشند و انتخاب بهتری در رژیم روزانه باشند.

در حادثه‌ای شگفت‌انگیز، یک پلنگ گرسنه که برای دسترسی به لاشه یک اسب آبی در رودخانه تلاش می‌کرد، خود در آستانه تبدیل شدن به شکار یک تمساح غول‌پیکر قرار گرفت. این صحنه کم‌نظیر در پارک ملی کروگر آفریقای جنوبی ثبت شده است. هرچند پلنگ‌ها شکارچیان ماهری هستند، اما گاهی از لاشه حیوانات نیز تغذیه می‌کنند./ …

باشگاه خبرنگاران/ یلنا سولاماتینا، متخصص تغذیه روسی، هشدار داد که زردآلو ممکن است برای همه مناسب نباشد؛ به گونه‌ای که برخی افراد باید بسته به وضعیت سلامتی خود، مصرف آن را کاهش دهند یا به طور کلی از آن اجتناب کنند. سولاماتینا گفت که زردآلو، مانند سایر میوه‌ها، حاوی فیبر و موادی است که می‌توانند سیستم

در بسیاری از نقاط جهان، خوردن کمی رازیانه بعد از غذا برای کمک به هضم و تسکین گاز مرسوم است

طرز تهیه میان وعده سالم و پر انرژی با نان وسیر طرز تهیه میان وعده سالم و پر انرژی با نان وسیر, فلفل دلمه ای قرمز.سیر تازه.روغن زیتون.نمک.پودر پاپریکای شیرین.به مدت ۲۵ دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد / ۳۵۶ درجه فارنهایت کباب کنید.۱ فنجان (۲۲۰ گرم) نخود پخته.۱ قاشق غذاخوری ارده.نان …

سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در محافظت از انسان در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها دارد. متخصصان تغذیه معتقدند که انتخاب مواد غذایی سالم و داشتن یک رژیم غذایی متعادل...

ویتامین D یکی از مواد ضروری برای حفظ سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن است. متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که کمبود این ویتامین می‌تواند با...

در روزهای گرم سال، کم‌آبی بدن یکی از خطرهایی است که خیلی بی‌سروصدا شروع می‌شود اما می‌تواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانه‌های دقیق‌تری را جدی گرفت.

آیا می‌توان پری‌بیوتیک و پروبیوتیک را هم‌زمان مصرف کرد؟ یک متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که آیا ترکیب روزانهٔ این دو مکمل برای سلامت روده مفید و ایمن است یا خیر.

در روزهای گرم سال، کم‌آبی بدن یکی از خطرهایی است که خیلی بی‌سروصدا شروع می‌شود اما می‌تواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانه‌های دقیق‌تری را جدی گرفت.

در روزهای گرم سال، کم‌آبی بدن یکی از خطرهایی است که خیلی بی‌سروصدا شروع می‌شود اما می‌تواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانه‌های دقیق‌تری را جدی گرفت.

در روزهای گرم سال، کم‌آبی بدن یکی از خطرهایی است که خیلی بی‌سروصدا شروع می‌شود اما می‌تواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانه‌های دقیق‌تری را جدی گرفت.

رکنا: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و پایدارترین روش‌های کاهش وزن است، اما موفقیت در آن به استمرار، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم بستگی دارد. فرقی نمی‌کند صبح، عصر یا شب پیاده‌روی کنید؛ مهم این است که آن را به بخشی همیشگی از زندگی روزمره خود تبدیل کنید.

اگر مرتباً نوشابه یا سایر نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنید، یک مطالعه جدید به شما هشدار می دهد.

شاهد کلیپی از یه پرنده هستید که تغذیه ی عجیبی داره.

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌ه...

چای سبز به خاطر فوایدش برای فشار خون سر و صدای زیادی به پا کرده است، اما متخصصان تغذیه می‌گویند نوشیدنی‌های دیگر ممکن است فواید بیشتری داشته باشند.

مجهز شدن و پیشرفته‌شدن کشور‌ها به تکنولوژی، سبب کم تحرکی افراد جامعه شده است که موجبات چاقی را فراهم می‌کند. تغذیه نامناسب و چاقی ارتباط مستقیمی با بسیاری از...

میان‌وعده‌ها نقش مهمی در حفظ انرژی، تمرکز و کنترل اشتها دارند، اما همه آن‌ها به یک اندازه مفید نیستند.انتخاب میان‌وعده‌های حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم می‌تواند از افت انرژی و پرخوری جلوگیری کند، در حالی که مصرف خوراکی‌های پرقند و فرآوری‌شده خطر افزایش وزن و مشکلات متابولیک را بالا می‌برد.

انتخاب بین دانه کامل قهوه و قهوه آسیاب‌شده فقط به طعم مربوط نمی‌شود. اگر شما هم هنگام خرید قهوه نمی‌دانید کدام گزینه بهتر است، متخصصان می‌گویند تفاوت این دو...

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، نسبت به خطر فساد غذای نذری در گرمای هوا هشدار داد.

مجهز شدن و پیشرفته‌شدن کشور‌ها به تکنولوژی، سبب کم تحرکی افراد جامعه شده است که موجبات چاقی را فراهم می‌کند. تغذیه نامناسب و چاقی ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری‌ها دارد، یکی از این بیماری‌ها کبد چرب است.

سویا به‌عنوان یکی از غنی‌ترین منابع پروتئین گیاهی، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی وگان‌ها و گیاه‌خواران دارد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌های ضروری است، اما کارشناسان تأکید می‌کنند مصرف آن باید متعادل باشد تا به عوارضی مانند اختلال در عملکرد تیروئید دچار نشوید.

کارشناسان تغذیه معتقدند در حالت عادی مصرف همزمان این دو نوشیدنی ممکن است باعث افزایش بیش از حد کافئین دریافتی شود، اما این موضوع به تنهایی منجر به ایست قلبی نمی شود.

مجهز شدن و پیشرفته‌شدن کشورها به تکنولوژی، سبب کم تحرکی افراد جامعه شده است که موجبات چاقی را فراهم می کند. تغذیه نامناسب و چاقی ارتباط مستقیمی با بسیاری از بی…

میان‌وعده سالم، یک ابزار قدرتمند برای حفظ انرژی، تمرکز و کنترل وزن است. نکته کلیدی، انتخاب مواد مغذی، متعادل و کم‌قند است. با رعایت این اصول، میان‌وعده نه‌تنها یک خوردنی بین وعده‌هاست، بلکه می‌تواند به بهبود سبک زندگی و سلامت طولانی‌مدت کمک کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون پیش از خواب، به جای نوشیدنی‌های شیرین، گزینه‌های حاوی پروتئین یا سرشار از آنتی‌اکسیدان انتخاب شوند ایندیپندنت_فارسی: متخصصان تغذیه می‌گویند انتخاب نوشیدنی مناسب پیش از خواب می‌تواند به حفظ ثبات قند خون در طول شب کمک کند. آن‌ها چای بابونه، …

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید با نان سبوس‌دار می‌تواند به کاهش نوسانات قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حتی پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.

کاهش وزن با چای سبز ماچا؛ آیا ماچا واقعا چربی سوز است؟ بررسی نظر متخصصان تغذیه، فواید ماچا، میزان مصرف روزانه و تاثیر آن بر متابولیسم و لاغری.

طبق یک مطالعه جدید، زنان باردار در معرض ده‌ها ماده شیمیایی رایج مرتبط با زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد قرار دارند.

کاهش وزن با چای سبز ماچا؛ آیا ماچا واقعا چربی سوز است؟ بررسی نظر متخصصان تغذیه، فواید ماچا، میزان مصرف روزانه و تاثیر آن بر متابولیسم و لاغری.

یک پژوهشگر تغذیه می‌گوید: صبحانه کامل لزوما به معنی غذای سنگین نیست. بلکه به معنی ترکیب درست و متعادل مواد غذایی است.

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید با نان سبوس‌دار می‌تواند به کاهش نوسانات قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حتی پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.