با فروپاشی عاطفی انگار زبانی را که سال‌ها با آن حرف می‌زدید، یک‌دفعه از دست می دهید. باید زبان غنی تری بسازید؛ واژگان تازه‌ای برای غم، امید و معنا. و این بار...

خط سلامت: افکار منفی مجموعه ای از اندیشه های خودکار و تکرارشونده هستند که انرژی فرد را کاهش داده و زمینه را برای اضطراب، افسردگی و پرخاشگری فراهم می کنند. روانشناسان معتقدند شناخت این افکار و استفاده از تکنیک های مدیریت آن، می تواند به کاهش اثرات منفی بر تصمیم گیری، یادگیری و روابط اجتماعی کمک کند.

k: افکار منفی | تکنیک تنفس | نشخوار فکری | افکار مزاحم | نشخوار ذهنی | تکنیک‌های مدیریت احساسات

در اینفوگرافیک زیر یه طور خلاصه علائم نشخوار فکری را نشان می دهیم.

یک روانشناس و استاد دانشگاه: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری ذهنی با افکار مزاحم و تکراری رخ می‌دهد.

یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری …

 یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری …

k: نشخوار فکری | ترس | تصور ذهنی

یک اتفاق تلخ در گذشته، کلمه‌ای که دلمان را شکسته، مرگ عزیزی که فکر می‌کنیم تقصیر ما بوده همه از دلایلی هستند که دست می‌اندازند دور مغزمان و آن‌قدر فشارش می‌دهند که برای «نشخوار فکری» عذاب‌آوری آماده‌اش کنند.