قیمت طلا امروز




 جنگ جهانی دوم

 روزنامه دنیای اقتصاد / ۱۰ ساعت قبل

راز ساخت صنعت خلاق

چه میزان از آسیب‌پذیری موجود به ماهیت ذاتی تبلیغات بازمی‌گردد؟ اگر بخواهیم به‌عنوان فردی فعال در صنعت بازاریابی و تبلیغات و از سوی دیگر، با سال‌ها تجربه حضور در کسب‌وکارها صحبت کنیم، ابتدا باید یک نکته را روشن کنیم. این پرسش شبیه آن است که بپرسیم آسیب واردشده به صنایع دیگر تا چه میزان به ماهیت ذاتی همان صنعت بازمی‌گردد.
 راز ساخت صنعت خلاق
ماهیت ذاتی تمام صنایع، به‌جز بخش کوچکی از آنها، در ایران پر از چالش و مساله است. ماهیت ذاتی صنایع ما به‌دلیل دخالت‌های دولتی، دخالت شرکت‌های فرادولتی و شرکت‌های رانتی، ایجاد انحصار، تحریم‌های طولانی‌مدت و دسترسی نامتوازن به منابع مالی، اساسا به شکل نادرستی شکل گرفته است. صنعت تبلیغات نیز یکی از همین صنایع است. این رفتارهای نادرست نیز در بسیاری از این صنایع نهادینه شده و کاملا مشهود است. بنابراین، طبیعی است که مانند سایر صنایع، بخشی از هر آسیبی که متوجه صنعت تبلیغات می‌شود، به ماهیت ذاتی آن بازگردد. برای مثال، در صنعت لوازم خانگی، وقتی اجازه واردات محصولات باکیفیت خارجی را نمی‌دهند مسیر رشد این صنعت در ایران نادرست و نامتوازن می‌شود. این صنعت بر اساس مشتری رشد نمی‌کند و رقابتی واقعی وجود ندارد. در نتیجه، اعتبار برندها نیز روزبه‌روز از بین می‌رود. ممکن است این محصولات همچنان به فروش برسند؛ اما با هر فروش، به برند خود نیز آسیب می‌زنند.

صنعت تبلیغات در ایران بخش بزرگی از فعالیت خود را به رسانه‌داری وابسته کرده است. وقتی درباره صنعت تبلیغات صحبت می‌کنیم، بخشی از آن نیز به شبکه‌های اجتماعی وابسته است و بخش بسیار کوچک آن به بازاریابی، استراتژی بازاریابی، برندسازی، تحقیقات بازار و مواردی از این دست مربوط می‌شود. بنابراین، این صنعت از اساس به شکل متوازنی رشد نکرده است.

با این حال، تبلیغات در شرایط جنگی فقط با کاهش بودجه تبلیغات مواجه نیست. مساله، تغییر شرایط اقتصادی، تغییر رفتار مصرف‌کننده و حتی تغییر مدل ارتباطی است. از همه مهم‌تر، قطع اینترنت و قطع دسترسی به شبکه‌های اجتماعی است. بنابراین، پاسخ را نباید صرفا به افت فروش آژانس‌ها تقلیل داد.

بخش قابل‌توجهی از آسیب‌پذیری ذاتی صنعت تبلیغات نیز به این مساله برمی‌گردد که تبلیغات برای بسیاری از کسب‌وکارها در کشور ما، یک هزینه اختیاری و قابل تعویق است. وقتی شرکتی هر روز با بحران نقدینگی روبه‌رو می‌شود، ابتدا هزینه‌هایی را کاهش می‌دهد که تصور می‌کند حذف آنها تاثیر چندانی ندارد. یکی از همین هزینه‌ها، تبلیغات است؛ زیرا در اقتصادی که انحصار در آن گسترده است، ممکن است یک شرکت تصور کند هرچه تولید کند، به فروش می‌رود. بنابراین، حتی مستقل از جنگ و شوک‌های اقتصادی، هر شرکتی که از فروش خود مطمئن باشد، ممکن است به‌طور کامل هزینه‌های تبلیغات خود را کاهش دهد؛ اما یک آسیب ساختاری دیگر نیز در ایران وجود دارد و آن، وابستگی بیش از اندازه صنعت تبلیغات به اقتصاد داخلی و به‌ویژه برندهای بزرگ است. بنابراین، وقتی اقتصاد کلان دچار شوک می‌شود، صنعت تبلیغات نیز به‌طور مستقیم دچار شوک خواهد شد. جنگ تنها بخشی از این ماجرا است و حتی اگر جنگی هم اتفاق نمی‌افتاد، صنعت تبلیغات در نقطه‌ای قرار داشت که با یک شوک بزرگ مواجه بود.

در شرایط جنگی نباید فراموش کنیم که رفتار مردم نیز تغییر می‌کند. رفتار خرید تغییر می‌کند، رفتار در شبکه‌های اجتماعی تغییر می‌کند، رفتار در پلتفرم‌های VOD و نمایش خانگی تغییر می‌کند و حتی رفتار مردم در رفت‌وآمد شهری و میزان دقتی که به محیط اطراف خود دارند، تغییر می‌کند. گاردهای ذهنی تغییر می‌کنند و اولویت‌ها جابه‌جا می‌شوند. در نتیجه، رسانه‌هایی که پیش‌تر مرکز توجه بودند، ممکن است دیگر مرکز توجه نباشند یا اثرگذاری قبلی خود را نداشته باشند. هر بحران و هر وضعیتی می‌تواند فرصتی برای بازاریابی و برندسازی باشد؛ چراکه بحران‌ها بهترین زمان برای نمایش ارزش‌ها و شخصیت برندها هستند؛ البته اگر برندی وجود داشته باشد.

چالش بزرگ کسب‌وکارهای ایرانی این است که در حوزه برندسازی، ارزش‌ها و شخصیت قابل نمایشی که آنها را زندگی کرده باشند، ندارند. نمی‌توانید یک کسب‌وکار بزرگ در ایران مثال بزنید و بگویید ارزش‌های این برند با ۸۰درصد قطعیت چیست.  مساله بقای آژانس‌ها

وقتی آژانس‌ها صرفا فروشنده کمپین، به‌ویژه کمپین‌های رسانه‌ای، باشند، آسیب جدی می‌بینند. آنها نباید صرفا فروشنده کمپین باشند. باید ابزار ارتباط کسب‌وکارها با مشتریانشان باشند و بتوانند به‌صورت جدی مسیر و ارتباط کسب‌وکارها با بازار را تغییر دهند. مساله دوم، تنوع مشتری و بازار است. وابستگی به چند مشتری خاص خطرناک است. آژانس‌ها باید سبدی از مشتریان داشته باشند. اینکه چطور و چگونه می‌توان به این تنوع رسید، بحث مفصلی است. سوم، استفاده از اقتصاد دیجیتال است که البته این هم یک راهکار بین‌المللی و جهانی است. متاسفانه در بعضی شرایط، مانند شرایط جنگی، خود اقتصاد دیجیتال نیز ممکن است به‌طور کامل زمین بخورد؛ چون وقتی دسترسی‌ها بسته می‌شود، عملا کاری نمی‌توان انجام داد. بیکاری نیروهای خلاق و تغییر ساختار صنعت

بیکار شدن گسترده نیروهای خلاق نیز ناشی از شرایط کشور است. وقتی سفارش کم می‌شود، متاسفانه آژانس‌ها همان کاری را می‌کنند که شرکت‌ها انجام می‌دهند. ادعا می‌کنیم «ما یک خانواده هستیم و در کنار هم می‌مانیم» اما در بحران‌ها پدر خانواده، بچه‌هایش را بیرون می‌اندازد. آژانس‌های تبلیغاتی از رسانه‌داری سود بسیار زیادی کرده‌اند. این سود سبب ایجاد این ظرفیت می‌شود که آژانس بتوان چند سال نیروهای خود را حفظ کنند اما ذهنیت آژانس‌های ما، مانند بسیاری از صنایع دیگر، فرصت‌طلبانه است و متاسفانه این مساله دامن نیروها را نیز می‌گیرد. البته نیروی خلاق هیچ‌وقت بیکار نمی‌ماند. بخشی از این اتفاق نیز ناشی از فناوری و شرایط دیگر است. صنعت تبلیغات در ایران سال‌ها ساختاری داشته که تعداد زیادی نیروی اجرایی، تولیدی و عملیاتی در آن کار می‌کردند، اما امروز رفتار ماهیتی و درونی این صنعت تغییر کرده و دیگر نمی‌توان مانند گذشته با آن کار کرد. بنابراین، حتی اگر تحریم‌ها نیز برداشته شوند، آن مدل دیگر قابل اجرا نیست و مدل‌های جدیدی باید شکل بگیرند. جنگ ممکن است علت فوری بیکاری باشد؛ اما الزاما دلیل همه تغییرات ساختاری، جنگ نیست. نمونه جهانی آن نیز این است که صنعت تبلیغات بریتانیا در زمان جنگ جهانی دوم و دوران ریاضت اقتصادی، مرتب کارکرد خود را تغییر داد. تعریف خود از کارکرد تبلیغات را تغییر داد و این تغییرات کمک کرد بخش بزرگی از این صنعت زنده بماند و به فعالیت خود ادامه دهد. بنابراین، این اتفاق صرفا ریزش شغل نیست و بخشی از آن، جابه‌جایی ارزش‌هاست؛ از اجرای تبلیغات به سمت تفکر، فناوری، استفاده از داده، استراتژی و خلق ایده.

 صنعت تبلیغات ما نه از منظر خلاقیت، به معنای ایده‌ها، کمپین‌های خلاقانه، جملات خلاقانه و کپی‌رایتینگ خلاقانه، بلکه از منظر بردن خلاقیت به حوزه استراتژی، اساسا شبیه کشورهای توسعه‌یافته نیست. این تفاوت را نه فقط در رسانه و رفتار، بلکه مهم‌تر از همه، در ذهنیت صنعت می‌توان دید. در کشورهای توسعه‌یافته، تبلیغات بخشی از یک زنجیره بزرگ‌تر است که از داده و شناخت مشتری شروع می‌شود و به استراتژی، برند، محصول، تجربه مشتری و فروش می‌رسد. تبلیغات تنها بخشی از این فرآیند است و پس از آن نیز تحلیل مجدد و بازگشت به داده‌ها انجام می‌شود. در ایران اما صنعت تبلیغات همچنان در حلقه تولید پیام و خلاقیت در همان پیام و خرید رسانه منحصر مانده است و به نظر می‌رسد حالاحالاها نیز همین وضعیت ادامه داشته باشد. اندازه و ساختار اقتصاد ایران نیز اجازه نداده این صنعت رشد کند. تقاضای غلط، خروجی غلط ایجاد می‌کند. نباید همه تقصیرها را به گردن صنعت تبلیغات انداخت. متاسفانه سود در همان بخش سنتی قرار دارد. اما تقاضا نیز تقاضای غلطی است. شرکت‌ها هم تکلیفشان روشن نیست و آنها نیز به‌صورت فرصت‌طلبانه فقط به فروش فکر می‌کنند. حمایت از صنعت تبلیغات

حمایت از این صنعت نمی‌تواند سهم صنعت تبلیغات را از بخش خدمات افزایش دهد. اصلا حمایت همان چیزی است که صنعت را به اینجا رسانده است. تعریف ما از حمایت و رفتار حمایت‌گونه دولت غلط است؛ انگار دولت وظیفه دارد مانند پدر خانواده، همیشه به هر بچه‌ای که رفتار غلطی دارد پول بدهد و مراقب زندگی او باشد. حمایت یعنی اقتصاد آزاد. حمایت یعنی رقابت. حمایت یعنی حضور کسب‌وکارهای خارجی و داخلی. حمایت یعنی بزرگ شدن قواره هر صنعت در مواجهه با خودش در دنیا. حمایت یعنی انتخاب آزادانه مردم. هر چیزی غیر از این، در نهایت رانت ایجاد می‌کند؛ اما در شرایط بحران شاید بتوان اقداماتی انجام داد. می‌توان تسهیلات مالی در نظر گرفت تا اگر شرکتی اعلام کرد توان پرداخت حقوق کارکنان خود را ندارد، بتواند از آن استفاده کند. می‌توان فشار مالیاتی و فشار تامین اجتماعی را کاهش داد. این اقدامات نباید فقط برای صنعت تبلیغات باشد، بلکه باید برای همه صنایع انجام شود. اتفاقی که در کشور ما افتاده این است که برای مثال، در حوزه مالیات نه‌تنها این فشار را برنداشته‌ایم، بلکه آخرین محاسبات مالیاتی که سامانه انجام داده، در مواردی نادرست بوده و مالیات چندین برابری بر اساس محاسبات غلط و نادرست از کسب‌وکارها گرفته می‌شود. وضعیت تامین اجتماعی نیز که روشن است. بنابراین، حمایت باید از تحقیقات بازار، حمایت از استراتژی، حمایت از ساخت برند و حمایت از تغییر رفتار کسب‌وکارها باشد؛ اینکه کسب‌وکارها به سمت مردم و مشتری بروند.

تجربه اتحادیه اروپا بعد از کرونا بسیار جالب است. بخش زیادی از کشورها صنایع فرهنگی و خلاق را در برنامه‌های بازیابی و بقای خود وارد کردند. اما نکته مهم این است که بسیاری از نیروهای خلاق ما در صنعت بازاریابی، برند، تبلیغات و گرافیک، امروز برای کسب‌وکارهای بزرگ در دنیا کار می‌کنند.

تجربه کشورهای دیگر در شرایط فعلی قابل پیاده‌سازی برای کشور ما نیست. بگذریم از اینکه تجربه و استفاده از تجربه، در کل ساحت خود و در هر حوزه‌ای، دیگر ارزش گذشته را ندارد؛ چون تغییرات در همه‌چیز آن‌قدر سریع است که اتفاقات امسال شبیه پارسال نیست. رفتار بازار امسال شبیه پارسال نیست. بنابراین، تجربه دیگر آن ارزش و معنای گذشته را در همه حوزه‌ها ندارد. در این حوزه نیز هیچ کشوری تجربه ما را نداشته است. اصلا هیچ کشوری بعد از سال‌ها تحریم بین‌المللی، سال‌ها خودتحریمی داخلی، تخصیص نامناسب و اشتباه ارز، تورم شدید و سپس ورود به یک جنگ بین‌المللی، چنین تجربه‌ای نداشته است که حالا بخواهیم از آن استفاده کنیم. بنابراین، استفاده مستقیم از تجربه کشورهای دیگر غلط است. اما می‌توانیم بررسی کنیم که در شرایط رکود و جنگ چه کردند.

اصولا شرکت‌ها تلاش کردند در این شرایط سرمایه انسانی خود را حفظ کنند؛ کاری که ما در بعضی صنایع می‌توانستیم انجام دهیم و انجام ندادیم، از جمله در صنعت تبلیغات. البته در بعضی صنایع، مدیران و شرکت‌ها واقعا نمی‌توانستند چنین کاری انجام دهند، چون بسیار به بودجه‌های دولتی وابسته بودند. می‌دانید که بزرگ‌ترین کارفرما و سفارش‌دهنده کار در ایران مردم نیستند، دولت است. بنابراین، حجم زیادی از شرکت‌های خصوصی درگیر کار کردن با دولت هستند و باید پول را از دولت بگیرند. این پول در بسیاری از صنایع نیز از طریق دولت گردش می‌کند. وقتی دولت با کمبود نقدینگی مواجه می‌شود، اولویت‌هایش تغییر می‌کند و پروژه‌های عمرانی و توسعه کشور می‌خوابند. در نتیجه، خیلی از شرکت‌ها پس از مدتی آن‌قدر دچار چالش می‌شوند که دیگر امکان حفظ نیروهای خود را ندارند. دارایی مشهودشان نیز آن‌قدر نیست که بتوانند آن را به پول تبدیل کنند؛ ملکی بفروشند، زمینی بفروشند یا از سایر دارایی‌های خود برای حفظ نیروها استفاده کنند. اما در صنعت تبلیغات، تمام آژانس‌های بزرگ در سال‌های گذشته آن‌قدر درآمد و سودهای عجیب‌وغریب داشته‌اند که می‌توانستند این کار را انجام دهند اما چنین نکردند.

مساله بعدی، استفاده از خلاقیت به‌عنوان ابزار توسعه اقتصادی است که شاید مهم‌ترین درس باشد. مساله این نیست که چگونه هنرمندان و آژانس‌های تبلیغاتی را نجات دهیم. ما باید چیز دیگری را نجات دهیم تا اینها نیز نجات پیدا کنند: اینکه چگونه صنایع خلاق می‌توانند موتور نوآوری، اشتغال، صادرات و بازسازی اقتصادی باشند. جمع‌بندی نهایی نیز این است که صنعت تبلیغات فقط قربانی جنگ نیست؛ قربانی استراتژی اشتباه، رشد اشتباه و ذهنیت اشتباه خودش نیز هست. جنگ یک شوک ایجاد کرده، اما نباید همه تقصیرها را به گردن جنگ بیندازیم. اگر بخواهیم بعد از پایان بحران، همان صنعت تبلیغات را احیا کنیم، مانند این است که بخواهیم یک صنعت را صرفا به شکل گذشته‌اش بازگردانیم. از اساس باید صنعت تبلیغات را بازسازی، طراحی و درباره آن تصمیم‌گیری کنیم و به این نتیجه برسیم که صنعت تبلیغات ما شبیه چیزی که قبلا بوده نباشد. همین نیز می‌تواند یک فرصت باشد؛ اینکه ببینیم چگونه می‌توان یک صنعت تبلیغاتی خلق کرد که ارتباط موثرتر و قوی‌تری میان صنایع و مردم ایجاد کند.

* فعال حوزه تبلیغات این مطلب برایم مفید است 0 نفر این مطلب را پسندیده اند کپی شد



 پرواز مرگبار بمب افکن‌های سنگین در جنگ جهانی دوم
۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۳ / سایت توسعه برند

پرواز مرگبار بمب افکن‌های سنگین در جنگ جهانی دوم

. …




چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...
لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت
سایت دلگرم

لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت

با مفهوم لول آپ شدن آشنا شوید و بیاموزید که چگونه با یادگیری مداوم، خودآگاهی و پذیرش چالش ها، زندگی خود را متحول کنید.
         
چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری
سایت مجله آلامتو

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ به تعویق انداختن کارها و موکول کردن آن ها به آخرین لحظه عادتی است که بسیاری از افراد در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده اند. این رفتار که در روانشناسی با عنوان «تعلل» یا «اهمال کاری» شناخته می شود باعث می شود کارهایی که می توانستیم به موقع و با آرامش انجام دهیم با …