دلگیری پایان تعطیلات نام یک اختلال روانی مستقل نیست. این عبارت مجموعه ای از احساسات مانند غم، بی حوصلگی، نگرانی، تحریک پذیری و دلشوره را توصیف می کند که ممکن است پیش از بازگشت به برنامه کاری یا تحصیلی ظاهر شوند.
شدت این احساس نیز در افراد متفاوت است. برای یک نفر فقط چند دقیقه بی حوصلگی است و برای دیگری با بی خوابی، افکار تکراری، سردرد یا اضطراب شدید همراه می شود.
بنابراین نمی توان برای همه کسانی که عصر جمعه دلگیر می شوند، یک علت یکسان در نظر گرفت. ۱. ذهن پیش از رسیدن شنبه وارد هفته کاری می شود
یکی از مهم ترین توضیح ها، «اضطراب پیش بینی کننده» است. در این نوع اضطراب، اتفاق دشوار هنوز رخ نداده، اما ذهن از قبل آن را مرور می کند.
کیا ری پرویت، روان شناس کلینیک کلیولند، اضطراب پایان تعطیلات را شکلی از نگرانی درباره اتفاقی می داند که قرار است در آینده نزدیک رخ دهد. این اتفاق می تواند یک جلسه کاری، بازگشت به مدرسه، بیدار شدن زود هنگام یا روبرو شدن با مسئولیت های عقب افتاده باشد.
ذهن در چنین شرایطی فقط به آنچه قطعا رخ خواهد داد فکر نمی کند؛ بلکه سناریوهای ناخوشایند احتمالی را هم می سازد:
اگر فردا دیر برسم چه؟
اگر نتوانم همه کارها را تمام کنم چه؟
اگر دوباره هفته سختی داشته باشم چه؟
هرچه ابهام و احساس نداشتن کنترل بیشتر باشد، احتمال دارد این نگرانی زودتر آغاز شود. ۲. پایان آزادی، بیشتر از شروع کار احساس می شود
تعطیلات برای بسیاری از افراد زمانی است که می توانند درباره ساعت بیدار شدن، غذا خوردن، دیدار با دوستان یا نحوه گذراندن روز آزادانه تر تصمیم بگیرند. …
