عوارض کمبود روی در بدن چیست؟

پرسش: عوارض کمبود روی در بدن چیست؟ در چه غذاهایی روی وجود دارد؟ من هر روز بدن سازی کار میکنم حدودا دو ساعت در روز آیا مصرف قرص زینک برای من خوبه؟ (کم خونی از نوع مینور هم دارم) و اگر خوبه چند بار در هفته مصرف کنم؟
پاسخ: به چند عارضه ی مهم کمبود روی در بدن اشاره می شود:
1. امروزه ثابت شده است که باروری و بارداری، تابع وجود روی در بدن است. فعال نبودن بیضه ها در آقایان و تخمدان ها در خانم ها و کم بودن اسپرم ها، همگی می تواند به علت کمبود روی در بدن باشد، که در نهایت منجر به ناباروری خواهد شد.
2. تشکیل لکه های سفید در ناخن، می تواند به دنبال کمبود روی در بدن ایجاد شود.
3. در کنار سایر علل مثل، کم خونی، کمبود ویتامین ها، استرس و...، کمبود روی از علل بسیار مهم ریزش مو است.
4. درمان جوش های غرور جوانی و زخم های پوستی در صورت کاهش روی ، طول کشیده و مزمن خواهد شد.
5. کاهش قدرت سیستم ایمنی را در پی دارد.
6. کم بودن رشد بچه ها، می تواند به علت کمبود روی در بدن باشد.
7. اختلال در رشد اندام های جنسی در زن و مرد، از کمبود روی نیز ناشی می شود.
8. کمبود روی بر رشد سیستم عصبی به ویژه در بچه ها و نوزادان تاثیر منفی دارد.
9. اختلالات خلقی رفتاری مثل افسردگی، اسکیزوفرنی و پرخاشگری نمونه ای از بیماری های پیامد کمبود روی می توانند باشند.
10. اختلالات حافظه، می تواند عارضه ی حاصل از کمبود روی در بدن باشد.
11. کمبود روی ، خود را با پوکی استخوان، ریزش دندان ها، بیماری تیروئید، بی اشتهایی و تغییر شکل ناخن ها نیز نشان می دهد. منابع غنی روی شامل جگر، گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، ماهی، میگو، تخم مرغ، شیر و لبنیات، غلات سبوس دار، آجیل، بادام زمینی، مخمر، گردو، عدس، انواع لوبیا، تخمه کدو و سایر انواع تخمه هاست. برای کم خونی مینور، درمان تغذیه ای و دارویی وجود ندارد. این کم خونی ارثی است ولی برای شما مشکلی ایجاد نمی کند. با توجه به اینکه در سن رشد هستید می توانید در هفته سه بار، 1 عدد بعد از نهار مصرف کنید. (تبیان)
اگر شما سوالي در اين زمينه داريد و در مدتي کوتاه به صورت رايگان پاسخش را مي خواهيد، به اين صفحه برويد.