مصرف سدیم در بارداری

شاید لازم باشد در دوران بارداری مراقب مصرف سدیم خود باشید. مصرف سدیم زیاد باعث احتباس آب و ایجاد تورم در بدن شما می ‏شود. از مصرف غذاهای حاوی سدیم یا نمک زیاد مانند آجیل شور، چیپس سیب زمینی ، خیارشور، غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده پرهیز کنید.
برچسب خوراکی ‏ها را بخوانید. روی این برچسب‏ها، میزان سدیم موجود در هر واحد آن ماده غذایی ذکر شده است. در برخی کتاب‏ها نیز میزان سدیم موجود در غذاهای بدون برچسب ، مانند غذاهای آماده ذکر شده است؛به آنها مراجعه کنید، مقدار میلی شاید لازم باشد در دوران بارداری مراقب مصرف سدیم خود باشید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.