اجتناب از هله هوله خوری کودکان در ایام عید

یک متخصص تغذيه با اشاره به بايدها و نبايدهاي تغذيه كودكان در ايام تعطيلات نوروز گفت: مصرف زياد شيريني و آجيل با پوست زمينه ابتلا به بيماري‌هاي گوارشي در كودكان را افزايش مي‌دهد. سيدضياءالدين مظهري در رابطه با بخور و نخورهاي كودكان در ايام نوروز اظهار داشت: بسياري از كودكان علاوه بر مصرف زياد شيريني نسبت به خوردن آجيل با پوست اقدام كرده و برخي از‌ آنها از پول تو جيبي و عيدي خود براي خريدن انواع بستني و ساندويچ استفاده مي‌كنند و اين موضوع آنها را به سمت ابتلاء به بيماري گوارشي سوق مي‌دهد. وي با اشاره به اينكه انواع عفونت و بيماري‌ها در كودكان سبب مي‌شود كه نيازهاي رشدي آنها به خوبي تامين نشود، گفت: توجه نكردن به تغذيه كودكان به ويژه در ايام عيد سبب بروز بيماري در آنها شده و از طرفي روحيه، نشاط و شادي را از خانواده گرفته و به اصطلاح عاميانه اعصاب خانواده را در هم مي‌ريزد.
اجتناب از هله هوله خوری
 این متخصص تغذيه بيان داشت: همانطور كه بزرگ‌ترها نبايد هله هوله بخورند، بچه‌ها هم از اين قاعده مستثني نيستند. در افراد بزرگسال معمولا پيشنهاد مي‌شود به دليل جلوگيري از افزايش وزن از خوردن هله هوله امتناع كنند، اما گاهي اين باور اشتباه در برخي پدران و مادران وجود دارد كه از آنجا كه مصرف هله هوله‌ها با افزايش وزن در ارتباط است پس شايد مصرف اينگونه مواد غذايي براي كودكان كم وزن مفيد باشد. مظهري با بيان اينكه هرزه‌خوري مي‌تواند جلوی اشتهاي كودك را بگيرد، افزود: بنابراين از دادن خوراكي‌هاي هله هوله در بين وعده‌هاي غذايي به كودك خود خودداري كنيد. به‌ویژه نبايد براي تشويق كردن، آرام كردن يا دلداري دادن كودكان از خوراكي‌هاي كم‌ارزش استفاده كنيد.
وي با اشاره به اينكه ميوه و سبزي كليد سلامت رژيم غذايي است، اضافه كرد: مصرف ميوه و سبزي به‌عنوان بخشي از الگوي غذايي سالم مي‌تواند بدن را در برابر بسياري از بيماري‌ها محافظت مي‌كند. مصرف اين دو گروه غذايي از طرفي باعث اصلاح عملكرد دستگاه گوارش مي‌شود و رفع يبوست را در كودكان به دنبال خواهد داشت. از سوي ديگر ويتامين‌ها و املاح، فيبر و ديگر فاكتورهاي لازم براي حفظ سلامتي را در اختيار بدن قرار مي‌دهند.
متخصص تغذيه خاطرنشان كرد: فعال بودن و ورزش كردن باعث كمك به كودكان و نوجوانان در داشتن استخوان‌ها، عضلات و مفاصل سالم كرده، وزن بدن و فعاليت قلب و ريه‌ها را تنظيم مي‌كند. ضمنا به كودكان اين فرصت را مي‌دهد كه خودباوري و اتكا به نفس داشته باشند. بنابراين اين موضوع براي كودكان در نوروز توصيه مي‌شود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.