تاثیر ورزش بر استرس مادران

نی نی بان، پردیس بختیاری: سایت نی نی بان یک نظرسنجی دیگر تحت عنوان «برای‌ کاهش‌ استرس‌ مادری‌ چه‌ می‌کنید؟» ترتیب داد که در آن مخاطبان طبق نظرات شخصی خود به گزینه‌های «ورزش»، «خرید»، «خواب» و «مدیتیشن» رای دادند.

طبق آمار به دست آمده از این نظرسنجی، 36.84‌% افراد به گزینه «ورزش»، 31.58% به گزینه «خواب»، و 15.79% افراد به طور مساوی به گزینه‌های «مدیتیشن» و «خرید» رای دادند. نتیجه این نظرسنجی ثابت می‌کند که اکثریت افراد ورزش را به عنوان راهی برای کاهش استرس خود انتخاب می‌کنند.

ورزش چه تاثیری بر استرس دارد؟

ورزش نه تنها باعث سلامت جسم، بلکه به سلامت روانی ما نیز کمک می‌کند، به ما نشاط می‌دهد و افکار منفی را دور می‌کند و البته آرامش یکی از مزایای آن است.

تحرک باعث ترشح اندورفین (هورمون آرامش دهنده) و به تبع موجب آرامش بدن می‌شود و موجب شده که عضلات حالت شل بودن پیدا کرده که در این وضعیت، استرس کاهش پیدا می‌کند.

ورزش‌هایی از جمله پیاده‌روی، دو و شنا به این دلیل پیشنهاد می‌شوند که خون‌رسانی را به اعضای بدن بهتر انجام می‌دهند و در واقع بدن آرامش پیدا می‌کند. با خون‌ رسانی بیشتر به مغز، سیستم عصبی هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد و در این حالت استرس هم کاهش پیدا می‌کند.

به همین دلیل است که اکثریت افراد ورزش را به عنوان راهی برای کاهش استرس انتخاب می کنند.

شما برای کاهش استرس خود چه می‌کنید؟ نظرات خود را در بخش نظرات برای ما و دیگر خوانندگان سایت به اشتراک بگذارید.