یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
مجله ویستا
لاغری شکم بعد از زایمان، چگونه؟
همه زنان دنیا این روزها را گذراندهاند. اما باید به این فکر کنید که چهطور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.پس از زایمان ماهیچههای شکم کاملا شل میشوند و پوست اضافی زیادی باقی میماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب میشود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمیگردند ولی تناسب بدنشان به هم میخورد و شکمشان تو نمیرود.در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا میشود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا میکند.درحالی که در برخی زنان خوششانس، این خطوط اصلا ایجاد نمیشود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا میکنند و بچههای درشتتری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شکم بیشتر بزرگ میشود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار میگیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان مجلس شورای اسلامی ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم پزشکیان دولت محمدجواد ظریف رهبر انقلاب رئیس جمهور مجلس انتخابات
شهرداری تهران شورای شهر تهران تهران تب دنگی هواشناسی وزارت بهداشت پشه آئدس سازمان هواشناسی اربعین قتل پلیس گرمای هوا
واردات خودرو خودرو قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو مالیات حقوق بازنشستگان برق قیمت طلا بازنشستگان ایران خودرو مسکن
سعید راد رضا کیانیان تلویزیون سینمای ایران عاشورا پول محرم کربلا دفاع مقدس سینما رسانه ملی موسیقی
هوش مصنوعی فناوری حوزه علمیه وزارت علوم اختلال جهانی باتری
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین دونالد ترامپ غزه آمریکا روسیه ترامپ جو بایدن جنگ غزه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات المپیک 2024 پاریس لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک تراکتور
تبلیغات مایکروسافت سرعت اینترنت همستر کامبت فیلترینگ شیائومی گوگل ویندوز سامسونگ موبایل ناسا امنیت سایبری
خواب دیابت مغز فشار خون استرس افسردگی بیماری تب دنگی چای اضطراب کودک مو