غذای کمکی نوزاد، پوره سبز

پوره سبز، مناسب برای نوزادان 6-9 ماهه است.

مواد لازم براي 200 ميلي‌ليتر

• كدو سبز     1 عدد كوچك
• سيب زميني     نصف عدد

 

روش تهيه
كدو و سيب‌زميني را بشوئيد. سيب‌زميني را به قطعات كوچك خرد كنيد و بخارپز نماييد تا نرم شود. سپس سروته كدو را بگيريد و بقيه آن را ريز خرد و بخارپز كنيد تا كدو هم نرم شود. صبر كنيد تا كدو و سيب‌زميني كمي خنك شوند. اكنون آنها را در مخلوط‌كن يا دستگاه غذاساز بريزيد تا پوره يكدستي حاصل شود.

يادآوري: اين پوره را مي‌توانيد 4 روز در يخچال و 2 ماه در فريزر نگه داريد. دقت كنيد كه پوره بايد در ظرف دردار بدون نفوذ هوا نگه‌داري شود.
زماني كه مي‌خواهيد تغذيه تكميلي را براي كودكان شروع كنيد، از مقادير كم و غذاهاي ساده آغاز نماييد. تحقيقات نشان داده‌اند كه يك غذاي جديد را 10 بار قبل از اينكه نتيجه بگيريد كودك آن را دوست ندارد به او بدهيد، البته اين امر ممكن است كمي خسته كننده به نظر بيايد اما آرامش خود را حفظ كنيد.

 

در هنگام غذا دادن به كودك به اين نكات توجه كنيد:
 براي غذا خوردن كودكان هرگز از روش‌هايي همچون التماس كردن و يا گاهي اوقات خشونت، كتك يا تهديد كردن كودكان استفاده نكنيد.

 سعي نكنيد براي هر بار غذا خوردن كودك به او جايزه بدهيد. چون كودك ياد مي‌گيرد فقط در مقابل دريافت جايزه غذا بخورد.

 با توجه به كوچك بودن حجم معده كودك، لازم است او را در دفعات بيشتر و در حجم كم تغذيه نماييد.

 چنانچه كودك تمايل دارد خودش قاشق را در دست بگيرد، بهتر است ضمن تهيه قاشق گود به منظور جلوگيري از ريخت و پاش غذا به اطراف تا زماني كه خسته نشده از كمك كردن به او بپرهيزيد و پس از آن مي‌توان به كودك كمك كرد.