اسنک‌های مقوی برای فسقلی خسته!

نی نی بان: کودکان زمانی که پس از مدرسه به خانه می‌آیند، گرسنه هستند. بنابراین شما باید برای آنها اسنک‌هایی آماده کنید که هم سالم و مقوی باشند و هم مورد علاقه کودکان. ما در اینجا تعدادی از آنها برایتان آورده‌ایم.

اسنک‌‌های میوه‌ای

من میوه را به عنوان اسنکی برای کودکان ترجیح می‌دهم زیرا سرشار از فیبر و مواد مغذی است و طعم شیرین آن نیز مورد علاقه کودکان خواهد بود. آماده کردن آنها بسیار ساده است. میوه‌ها را چند ساعت زودتر از ورود کودکان به خانه، خرد کنید و در یخچال نگه دارید تا هنگام مصرف خنک باشند.

ماست

مخلوط ماست یخ زده با شکلات و هویج اسنکی سالم و خوشمزه برای کودکان خواهد بود. شما می‌توانید میوه‌های دیگر را نیز با آن مخلوط کنید.

یخمک میوه‌ای

یخمک ماست و میوه بی‌نظیر است. شما از چند ساعت قبل آن را درست کنید و در یخچال بگذارید تا به محض این که کودکتان به خانه آمد، آن را دستش دهید تا بخورد.

پاپکورن

پاپکورن جزو سالم‌ترین اسنک‌ها است، البته اگر آن را در روغن و نمک غرق نکنید.

گرانولا

این اسنکی است که هر زمان می‌توان آن را مصرف کرد. با درست کردن آن در خانه می‌توانید مواد مغذی‌تر آن را بدون محدودیتی انتخاب کنید. با كمی شیر می‌توان گفت، گرانولا یك غذای كامل است. كودكتان را از این اسنک بی‌نصیب نگذارید.

اسنک‌های پروتئین‌دار

گاهی تنها یک اسنک سبک کافی نیست و لازم است از مواد سرشار از پروتئین نیز مصرف کرد. این ناگت‌های مرغ خانگی که تنها 20 دقیقه زمان صرف درست کردن آنها می‌شود، بسیار مناسب اند.