کاهش وزن بعد زایمان، چگونه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 20 ساله هستم و ۶هفته است که زایمان طبیعی کردم. روز زایمانم وزنم ۹۱ بود. اضافه وزن زیادی دارم قدم ۱۵۵و وزنم حالا۸۳ کیلو است. از چه زمانی ورزش و رژیم غذایی ام را شروع کنم که به رشد نوزادم لطمه ای وارد نشود؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
بهتر است که شما حتما برای کاهش وزن خود به متخصص تغذیه مراجعه کنید و تحت نظر باشید، چون به طور کلی ما برای خانم هایی که تازه زایمان کرده اند و در دوران شیردهی هستند، هیچ گونه رژیم غذایی و لاغری را در نظر نمی گیریم. همچنین شما می توانید برای جلوگیری از چاق شدن از خوردن روغن های حیوانی و جامد از دریافت چربی جلوگیری کنید و بعد از 6 هفته که از زایمان شما گذشت، می توانید ورزش های سبک را برای کاهش وزن خود انجام دهید.