درمان استفراغ بارداری

پرسش: می خواستم بدونم من هنوز یك هفته مانده به اینكه ماه چهارم حاملگیم تموم بشه ولی هرروز صبح راس یك ساعت مشخص استفراغ می كنم البته اب تلخ فقط ازدهنم میاد ولی یكبار دیگه هم عصر حالت تهوع دارم میخواستم بدونم تاكی این مشكل دارم وبرای كاهش اون به غیر ازكم كردن وعده های غذایی ورعایت چی كاری میتونم بكنم دارو میتونم استفاده كنم یانه ؟
همچنین بعد ازخوردن كمی غذا به شدت ترش می كنم برای این موضوع میتون ازقرص رانتیدین استفاده كنم ضرری نداره؟

پاسخ: این حالت بعد از سه ماهه سوم به تدریج از بین می رود. توصیه هایی زیر برای كاهش تهوع بارداری مفید خواهد بود:
- دریافت مقادیر كافی فسفر (به طور مثال از لبنیات)
- دریافت مكمل ویتامین B6 در موارد خفیف می تواند موثر باشد.
- بوییدن لیمو ترش در مواردی مفید است.
- مقداری بیسكویت ساده و خشك و نمكی (مثل ترد) كنار رختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن و قبل از برخاستن، مقداری از ان را بخورید و تا یك ربع ساعت از جایتان بلند نشوید.

- در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم كمتر استفاده كنند تا مجبور شوید كه در یك وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر كنید.
- بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبك مصرف كنند.
- باید از خوردن غذاهایی كه از بوی انها احساس بدی دارید و حالت تهوع به شما دست می‌دهد، پرهیز كنید. همچنین توصیه می‌شود از كربوهیدرات هایی مثل برنج سفید یا یك سیب زمینی پخته ساده استفاده نمایید.

- از غذاهای چرب یا سرخ كرده پرهیز كنید.
- حتماً مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
- نوشیدنی های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممكن است مفید واقع شوند.
- ممكن است استفاده از باندهای مخصوص بیماری ناشی از حركت (تهوع ماشین گرفتگی) كه بر روی نواحی خاصی در مچ دست بسته می شوند، مفید باشد.

- به ارامی از جا برخیزید و بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید.
- از بوهای تند پرهیز كنید.
- نوشیدنی را حین غذا خوردن استفاده نكنید (نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد).
- غذای سرد به علت بوی كمتر مناسبتر از غذای داغ است.
- تهویه اشپز خانه را اثر اوقات روشن بگذارید.
- هنگام احساس تهوع روی یك صندلی نشسته و كمر خود را خم كنید، طوری كه سرتان بین پاها قرار گیرد. این وضعیت در رفع حالت تهوع كمك می كند.
- برخی زنان از مصرف قرص اهن دچار ناراحتی می‌شوند كه بهتر است در این زمینه حتما با پزشك خود مشورت كنند.
مصرف مكمل یا دارو بدون نظر پزشك به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
اجرای توصیه های تغذیه ای زیر می تواند در پیشگیری و بهبود رفلاكس موثر باشد:
• كاهش دریافت پروتئین و چربی
• افزایش فیبر: با دریافت میوه و سبزی و غلات سبوس دار
• كاهش وزن در صورت چاقی
• پرهیز از خوردن غذا حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب
• دریافت غذاهای مایع مانند سوپ
• كاهش دریافت غذاهای اسیدی (اب مركبات، گوجه فرنگی و نوشابه) در صورت وجود التهاب مری
• كاهش دریافت انواع فلفل سیاه، سبز و قرمز
• كاهش دریافت مواد ضد نفخ مانند نعناع و پونه و قهوه
• جویدن ادامس: زیرا موجب افزایش ترشح بزاق و در نتیجه افزایش pH مری می شود.
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.