چهارشنبه, ۲۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 12 June, 2024
لاغری شکم، بعد زایمان چه کنم؟
بسیاری از مادران پس از زایمان، افسوس روزهایی را میخورند که اندامی متناسب و لاغر داشتهاند. آنان تنها دلیل چاقی خود را برآمدگی شکم در دوران بارداری خود میدانند.
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.، اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شدهاید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبهرو شدهاید.
همه زنان دنیا این روزها را گذراندهاند. اما باید به این فکر کنید که چهطور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.پس از زایمان ماهیچههای شکم کاملا شل میشوند و پوست اضافی زیادی باقی میماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب میشود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمیگردند ولی تناسب بدنشان به هم میخورد و شکمشان تو نمیرود.
در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا میشود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا میکند.درحالی که در برخی زنان خوششانس، این خطوط اصلا ایجاد نمیشود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.
در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا میکنند و بچههای درشتتری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شکم بیشتر بزرگ میشود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار میگیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.
بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریعتر آن کمک میکند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگها به دختران خود میگفتند که پس از زایمان شکمشان را با یک پارچه محکم ببندد.
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ریاست جمهوری شورای نگهبان محمدباقر قالیباف انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت سیزدهم علیرضا زاکانی
شهرداری تهران تهران قتل آتش سوزی قوه قضاییه هواشناسی پلیس وزارت بهداشت محیط زیست آموزش و پرورش سازمان هواشناسی سرقت
قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان خودرو همستر کامبت قیمت خودرو سایپا بورس ایران خودرو بازار خودرو مسکن قیمت سکه
فضای مجازی تلویزیون پیمان جبلی کتاب سریال سینما رسانه ملی تئاتر انقلاب اسلامی سینمای ایران محمدعلی بهمنی فیلم
دانش بنیان فناوری دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره کارشناسی ارشد دانشجویان
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه غزه روسیه فلسطین آمریکا حماس بریکس چین فرانسه علی باقری کنی
فوتبال ایران پرسپولیس تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی ایران استقلال تیم ملی یورو 2024 بازی لیگ برتر فدراسیون فوتبال جواد نکونام
هوش مصنوعی اینترنت رایگان اپل ایلان ماسک سامسونگ ایرانسل روزنامه وزیر ارتباطات گوگل ناسا مریخ پرتاب ماهواره
سازمان غذا و دارو کاهش وزن بارندگی دیابت ویتامین چاقی استرس