چهارشنبه, ۳۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 19 June, 2024
مجله ویستا
افزایش قدرت باروری در مردان، راهکار
سیگار را ترک کنید:
آیا میدانستید سیگار دلیل اصلی مشکلات نعوظی در مردان است؟ سیگار نیز مانند کلسترول، فشارخون بالا و سایر عوامل دیگر میتواند باعث گرفتگی عروق و مشکلات نعوظی شود. در سال 2000، نتایج تحقیق پژوهشگران دانشگاه سنگاپور نشان داد سیگار به شدت در ناباروری مردان نقش دارد. در سال 2001 نیز محققان چینی پس از مطالعه روی 300 بیمار یک کلینیک مشکلات باروری، متوجه شدند سیگار میتواند بر میزان کیفیت، تحرک، غلظت و طول عمر اسپرماتوزویید اثر بگذارد و باعث بروز مشکلات ناباروری در مردان شود.
کمبود فولات باعث ناباروری میشود:
تحقیقات پژوهشگران کانادایی نشان داد کمبود این ویتامین در مردان قدرت باروری آنها را کاهش میدهد. محققان پس از زیرنظر گرفتن 48 مرد که نیمی از آنها سیگاری بودند، متوجه شدند میزان غلظت اسیدفولیک در خون روی کیفیت و میزان اسپرم نیز اثر میگذارد. به عبارت دیگر، کمبود ویتامین B9 در مردان باعث کاهش کیفیت اسپرماتوزویید و افزایش صدمههای کروموزومی میشود که خود احتمال بروز نقصهای مادرزادی و سرطان را در جنین بالا میبرد. تعداد صدمه های کروموزومی در مردانی که هم سیگار میکشند هم کمبود اسیدفولیک دارند، بیشتر است. ویتامین B9 در سبزیهای برگسبز، پنیر، تخممرغ، جگر، گردو، آواکادو، بادام و ذرت به مقدار زیادی یافت میشود.
کارتونوییدها در باروری دخیلاند:
بررسیهای محققان هندی نشان داده است کارتونوییدها بهخصوص لیکوپن که بهطور طبیعی در انواع میوهها از جمله گوجهفرنگی و انگور موجود است، میتواند از ناباروری مردان جلوگیری کند. بررسیهای پژوهشگران دانشگاه دهلی نو روی 30 مرد 23 تا 45 سال که مبتلا به مشکلهای ناباروری غیرقابل توضیح بودند نشان داد مصرف روزانه 2 میلیگرم لیکوپن در مدت 3 ماه میتواند باعث بهبود کیفیت اسپرم در 67 درصد مردان و بهبود طول عمر و میزان تحرک اسپرماتوزویید در 73 درصد آنها شود.
اگر اضافهوزن دارید، رژیم بگیرید:
بررسیهای گروهی از محققان آمریکایی روی 30 نمونه اسپرم نشان داد اندیس توده بدنی مردان در کیفیت اسپرم آنها تاثیرگذار است. تعداد اسپرمهای دچار DNA آسیبدیده در کسانی که دچار اضافه وزن هستند و توده بدنی بالای 25 دارند، بیشتر است در نتیجه احتمال باروری در آنها پایین میآید.
راههای ضداسترس را امتحان کنید:
نتایج بررسیها نشان داده است، استرسهای مداوم در مردان میتواند بر کیفیت اسپرم آنها اثر بگذارد و باعث ناباروری آنها شود. این سیکل معیوبی است که بیشتر مردانی که تحت درمانهای ناباروری قرارمیگیرند، با آن مواجه میشوند و استرس ناشی از درمان روند درمان را کندتر میکند. بهترین کار این است که با یک متخصص مشورت و برای مقابله با استرس روشهایی را امتحان کنید.
نتایج بررسیها نشان داده است، استرسهای مداوم در مردان میتواند بر کیفیت اسپرم آنها اثر بگذارد و باعث ناباروری آنها شود. این سیکل معیوبی است که بیشتر مردانی که تحت درمانهای ناباروری قرارمیگیرند، با آن مواجه میشوند و استرس ناشی از درمان روند درمان را کندتر میکند. بهترین کار این است که با یک متخصص مشورت و برای مقابله با استرس روشهایی را امتحان کنید.
![](/imgs/no-img-200.png)
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی علیرضا زاکانی ایران مناظره انتخاباتی قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان
زلزله آتش سوزی کاشمر تهران بیمارستان زمین لرزه عربستان شهرداری تهران قتل هواشناسی سیاست معدن
دولت سیزدهم قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان خودرو بازار خودرو ایران خودرو بازنشستگان بورس قیمت سکه بازار سرمایه
تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران عید غدیر سینما زنان سریال بازیگر موسیقی
وزارت علوم دانش بنیان شبکه های اجتماعی باتری مریخ
رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل جنگ غزه غزه فلسطین آمریکا ترکیه چین اوکراین حزب الله لبنان نوار غزه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر کریستیانو رونالدو جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس سپاهان مس رفسنجان بازی جام حذفی
اینترنت ناسا فناوری سامسونگ اپل فیبرنوری موبایل تلگرام
چای سازمان غذا و دارو ویتامین کاهش وزن مغز افسردگی آلزایمر