دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
مجله ویستا
ناباروری مردان، یک خبر خوش
مصرف ۷۵ گرم گردو در روز به افزایش تعداد و بهبود کیفیت اسپرم در مردان نابارور یا دارای مشکلات باروری کمک میکند. تخمک و اسپرم، هر دو در زایش زندگی نو سهم دارند اما بیش از ۳۰ درصد مشکلات ناباروری در میلیونها زوج بدون فرزند، به سبب ناتوانیهای مردان و کمبود کیفیت و کمیت اسپرم آنهاست.
بتازگی نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا به دست آمده مصرف این مقدار گردو به طور روزانه، کیفیت و ساختار سلولهای حیاتبخش مردان ۲۱ تا ۳۵ ساله را افزایش میدهد.
دکتر وندی رابینز و همکارانش در تحقیقی بین بیش از صد مرد که پیرو رژیم غذایی پرگوشت بودهاند، اثر مصرف روزانه اسیدهای چرب اشباع نشده را در افزایش کیفیت اسپرم بررسی کردند.
آنها مردان یادشده را به دو گروه تقسیم کردند که در رژیم غذایی ۵۸ نفرشان گردو و ریزمغذیهای درختی وجود نداشت اما گروه ۵۹ نفره دیگر موظف بودند هر روز ۷۵ گرم گردو بخورند.
کاهش اختلالات کروموزمی اسپرمها
ابتدا نمونه اسپرم همه افراد از نظر کیفیت بررسی شد. پس از گذشت ۱۲ هفته از تحقیق بار دیگر آزمایش و نمونهگیری اسپرم تکرار شد و اینجا بود که گروه محققان، علاوه بر مشاهده افزایش سطح اسیدهای چرب امگا۶ و ۳، متوجه افزایش کیفیت و کاهش اختلالات کروموزمی اسپرمها شدند؛ حال آنکه در گروه دیگر تغییری به وجود نیامده بود.
کیفیت و تعداد سلولهای سهیم در شکلگیری نطفه به عوامل و شرایطی گوناگون وابسته است اما ناهنجاریهای هورمونی، اختلالات سیستم ایمنی، ابتلا به بیماریهای ژنتیک و عفونی، مصرف دارو، آلودگیهای محیطی، تغذیه نامناسب، گرما و حتی عادتهای شخصی مثل نوع لباس زیر مردان در تعداد و کیفیت سلولهای اسپرم دخالت بیشتری دارد.
مصرف گردو
خوردن گردو، بویژه در حجم مذکور گرچه سبب پدید آمدن تغییراتی در سطح لیپید خون میشود اما از دیرباز به مردانی توصیه میشده که ناتوانیهای جنسی داشتهاند.
همچنین سرشار از روغن امگا۳ است که افزون بر قابلیت شکست چربیهای مضر و کاهش وزن، جزو اسیدهای چرب اشباع نشدهای است که وجودشان در رشد اسپرم و شکلگیری غشا سلولی ضروری است.
افزایش باروری مردان
در برخی تحقیقات دیگر مشخص شده که سلنیوم و ویتامین E موجود در گردو نیز سبب حفظ کیفیت، دوام سلولها و افزایش باروری مردان میشود.
در بین خوراکیهای موثر در افزایش قدرت باروری مردان، از جگر محتوی ویتامین A و روی، کرفس دارای اندرواستنون و فرومون، هلو و پرتقال، سرشار از ویتامین C، موز منبعی از آنتیاکسیدان مورد نیاز برای حفظ کیفیت سلولها، خرما حاوی مواد قندی، پتاسیم و ویتامینهای گروه B، عسل و… به کرات یاد شده است.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
بتازگی نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا به دست آمده مصرف این مقدار گردو به طور روزانه، کیفیت و ساختار سلولهای حیاتبخش مردان ۲۱ تا ۳۵ ساله را افزایش میدهد.
دکتر وندی رابینز و همکارانش در تحقیقی بین بیش از صد مرد که پیرو رژیم غذایی پرگوشت بودهاند، اثر مصرف روزانه اسیدهای چرب اشباع نشده را در افزایش کیفیت اسپرم بررسی کردند.
آنها مردان یادشده را به دو گروه تقسیم کردند که در رژیم غذایی ۵۸ نفرشان گردو و ریزمغذیهای درختی وجود نداشت اما گروه ۵۹ نفره دیگر موظف بودند هر روز ۷۵ گرم گردو بخورند.
کاهش اختلالات کروموزمی اسپرمها
ابتدا نمونه اسپرم همه افراد از نظر کیفیت بررسی شد. پس از گذشت ۱۲ هفته از تحقیق بار دیگر آزمایش و نمونهگیری اسپرم تکرار شد و اینجا بود که گروه محققان، علاوه بر مشاهده افزایش سطح اسیدهای چرب امگا۶ و ۳، متوجه افزایش کیفیت و کاهش اختلالات کروموزمی اسپرمها شدند؛ حال آنکه در گروه دیگر تغییری به وجود نیامده بود.
کیفیت و تعداد سلولهای سهیم در شکلگیری نطفه به عوامل و شرایطی گوناگون وابسته است اما ناهنجاریهای هورمونی، اختلالات سیستم ایمنی، ابتلا به بیماریهای ژنتیک و عفونی، مصرف دارو، آلودگیهای محیطی، تغذیه نامناسب، گرما و حتی عادتهای شخصی مثل نوع لباس زیر مردان در تعداد و کیفیت سلولهای اسپرم دخالت بیشتری دارد.
مصرف گردو
خوردن گردو، بویژه در حجم مذکور گرچه سبب پدید آمدن تغییراتی در سطح لیپید خون میشود اما از دیرباز به مردانی توصیه میشده که ناتوانیهای جنسی داشتهاند.
همچنین سرشار از روغن امگا۳ است که افزون بر قابلیت شکست چربیهای مضر و کاهش وزن، جزو اسیدهای چرب اشباع نشدهای است که وجودشان در رشد اسپرم و شکلگیری غشا سلولی ضروری است.
افزایش باروری مردان
در برخی تحقیقات دیگر مشخص شده که سلنیوم و ویتامین E موجود در گردو نیز سبب حفظ کیفیت، دوام سلولها و افزایش باروری مردان میشود.
در بین خوراکیهای موثر در افزایش قدرت باروری مردان، از جگر محتوی ویتامین A و روی، کرفس دارای اندرواستنون و فرومون، هلو و پرتقال، سرشار از ویتامین C، موز منبعی از آنتیاکسیدان مورد نیاز برای حفظ کیفیت سلولها، خرما حاوی مواد قندی، پتاسیم و ویتامینهای گروه B، عسل و… به کرات یاد شده است.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب پزشکیان دولت محمدجواد ظریف رئیس جمهور مجلس انتخابات
تهران اهواز شهرداری تهران شورای شهر تهران هواشناسی اربعین تب دنگی پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت قتل پلیس
واردات خودرو خودرو قیمت خودرو بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان مالیات قیمت طلا برق بازنشستگان سایپا
بازی مهران مدیری حسین انتظامی سعید راد تلویزیون سینمای ایران فضای مجازی عاشورا کربلا محرم دفاع مقدس رسانه ملی
هوش مصنوعی دانش بنیان فناوری حوزه علمیه دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی باتری
جو بایدن دونالد ترامپ آمریکا رژیم صهیونیستی یمن اسرائیل فلسطین غزه روسیه چین جنگ غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک 2024 پاریس المپیک تراکتور
اینترنت ایلان ماسک تبلیغات سرعت اینترنت همستر کامبت فیلترینگ گوگل ویندوز ناسا سامسونگ تلگرام
خواب دیابت فشار خون مغز افسردگی ویتامین چای قند بیماری تب دنگی