گفتگو راه چاره است

اگر فرزند شما از همین الان که سنی از او نگذشته دچار اضافه وزن و چاقی شود چه می‌کنید؟ دست روی دست می‌گذارید و به او چیزی نمی‌گویید تا مبادا دلش بشکند و یا اینکه آنقدر سر به سر او …

اگر فرزند شما از همین الان که سنی از او نگذشته دچار اضافه وزن و چاقی شود چه می‌کنید؟ دست روی دست می‌گذارید و به او چیزی نمی‌گویید تا مبادا دلش بشکند و یا اینکه آنقدر سر به سر او می‌گذارید و دعوایش می‌کنید که از خوردن یک لقمه غذا هم پشیمان شود. یادتان باشد که افراط و تفریط در هیچ کاری پسندیده نیست.

هرچند صحبت کردن درباره کنترل وزن با کودکان کار دشواری است اما بسیار مهم است که به کودک خود کمک کنید از همان سالهای نخست زندگی دیدگاه سالمی نسبت به وزن و تغذیه خود پیدا کند. انجمن رژیم غذایی در آمریکا چند توصیه برای انجام این گفت و گوی مفید با کودکان ارائه کرده:

اگر کودک شما چه دختر و چه پسر اضافه وزن دارد، او را تشویق کنید که وزن خود را کم کند. البته نه اینکه به او غذا و شیرینی ندهید و خودتان همراه بقیه خانواده دو لپی مشغول خوردن شوید! بهتر است حتی اگر شما هم اضافه وزن ندارید با او همراهی کنید وکنترل تغذیه را حتما به طور دسته جمعی و با سایر اعضای خانواده انجام دهید تا فرزندتان احساس تنهایی و شرمساری نکند. هیچ وقت برای مقوله کاهش وزن کودک خود را تنبیه نکنید یا به او باج ندهید. البته تشویق کودک می‌تواند به موفقیت او کمک کند به شرط اینکه آن را درست اجرا کنید مثلا می‌توانید برای خوردن سبزیجاتی که قبلا دوست نداشت و ورزش کردن برای او جایزه کوچکی مانند برچسب‌های مورد علاقه‌اش را تهیه کنید. اما اگر برای خوردن یک شیرینی و یا نوشابه آنقدر دعوایش بکنید که به گریه بیفتد، نخواهید توانست به او کمکی بکنید.

مطمئن شوید که هر دوی والدین و سایر اعضای خانواده درباره بهترین روش کنترل وزن به توافق رسیده باشند تا وضعیت برای کودک مشخص و شفاف شود و در بین ایده‌های مختلف دچار سردرگمی نشود. اگر شما به خاطرکنترل وزن کودکتان نتوانید با همسرتان به توافق برسید و هر کدام یک حرف بزنید ویک جور محدودیت بگذارید، نه تنها کودک گیج خواهد شد و وزنش هم تغییری نخواهد کرد، بلکه مشکلات روانی دیگری هم به مشکل چاقی او اضافه می‌شود. بنابراین سعی کنید در برخوردهای خود با کودک همیشه هماهنگ باشید.

اگر نمی‌توانید با هم به توافق برسید و اگر راه‌های مناسب کاهش وزن کودک را نمی‌دانید بهتر است با پزشک کودک خود نیز در این باره مشورت کنید