سه شنبه, ۱۵ خرداد, ۱۴۰۳ / 4 June, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از سرطان سینه، شش نکته
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. در اینجا راه هایی برای پیشگیری از سرطان سینه آورده شده است.
چک کردن
زنانی که سابقهی خانوادگی سرطان سینه را دارند باید مرتباً چک آپ داشته باشند، خصوصاً پس از 35 سالگی. دو روش برای این کار وجود دارد، ماموگرافی و سونوگرافی.
فعالیت فیزیکی
فعالیت فیزیکی تنها برای حفظ وزن مناسب نیست بلکه باعث میشود سلامت بمانید و از بیماریهای مختلف در امان بمانید. فعالیت فیزیکی منظم و حفظ اندام مناسب با یک رژیم غذایی سالم میتواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد.
رژیم غذایی خود را چک کنید
چیزی که شما میخورید در آینده پیامدهایی روی سلامت شما خواهد داشت. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میتواند به طریق مختلفی بیماریهای متفاوت را کنترل کند. مقدار زیاد مواد قندی در غذا میتواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد و به ریهها نیز گسترش یابد. خوردن میوه و سبزیجات نیز با کاهش خطر استروژن بالا در خون تأثیر فوقالعاده ای بر کاهش احتمال سرطان سینه دارد.
شیردهی
شیردهی میتواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد خصوصاً اگر زن برای زمانی طولانی تر شیردهی کند. شیردهی زنان را از سرطان سینه حفظ میکند زیرا بیشتر زنان در این مدت قاعدگی کمتری دارند که نتیجهی آن بالا رفتن مقدار استروژن است. شیردهی با کاهش خطر سرطان سینه کمک میکند مقدار استروژن کاهش یابد.
ترک سیگار و مشروبات
50 درصد از زنانی که سیگار میکشند و مشروب میخورند بیشتر مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان سینه هستند.
درمانهای هورمونی
درمانهای هورمونی برای بیش از سه تا پنج میتواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد. زمانی که برای قاعدگیهای خود تحت درمانهای هورمونی هستید با پزشکتان در مورد گزینههای دیگر مشورت کنید. شاید بتوانید درمانهای غیر هورمونی و مناسب دیگری برای شما پیشنهاد شود.
چک کردن
زنانی که سابقهی خانوادگی سرطان سینه را دارند باید مرتباً چک آپ داشته باشند، خصوصاً پس از 35 سالگی. دو روش برای این کار وجود دارد، ماموگرافی و سونوگرافی.
فعالیت فیزیکی
فعالیت فیزیکی تنها برای حفظ وزن مناسب نیست بلکه باعث میشود سلامت بمانید و از بیماریهای مختلف در امان بمانید. فعالیت فیزیکی منظم و حفظ اندام مناسب با یک رژیم غذایی سالم میتواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد.
رژیم غذایی خود را چک کنید
چیزی که شما میخورید در آینده پیامدهایی روی سلامت شما خواهد داشت. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میتواند به طریق مختلفی بیماریهای متفاوت را کنترل کند. مقدار زیاد مواد قندی در غذا میتواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد و به ریهها نیز گسترش یابد. خوردن میوه و سبزیجات نیز با کاهش خطر استروژن بالا در خون تأثیر فوقالعاده ای بر کاهش احتمال سرطان سینه دارد.
شیردهی
شیردهی میتواند خطر سرطان سینه را کاهش دهد خصوصاً اگر زن برای زمانی طولانی تر شیردهی کند. شیردهی زنان را از سرطان سینه حفظ میکند زیرا بیشتر زنان در این مدت قاعدگی کمتری دارند که نتیجهی آن بالا رفتن مقدار استروژن است. شیردهی با کاهش خطر سرطان سینه کمک میکند مقدار استروژن کاهش یابد.
ترک سیگار و مشروبات
50 درصد از زنانی که سیگار میکشند و مشروب میخورند بیشتر مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان سینه هستند.
درمانهای هورمونی
درمانهای هورمونی برای بیش از سه تا پنج میتواند خطر سرطان سینه را افزایش دهد. زمانی که برای قاعدگیهای خود تحت درمانهای هورمونی هستید با پزشکتان در مورد گزینههای دیگر مشورت کنید. شاید بتوانید درمانهای غیر هورمونی و مناسب دیگری برای شما پیشنهاد شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 وزارت کشور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم امام خمینی ایران ریاست جمهوری محمود احمدی نژاد ستاد انتخابات کشور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
هواشناسی بارش باران سرقت سازمان هواشناسی ژاپن جاده چالوس شهرداری تهران زلزله پلیس فضای مجازی دستگیری قتل
حقوق بازنشستگان تاکسی اینترنتی مسکن وام ازدواج قیمت خودرو تهران قیمت دلار قیمت طلا خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی برق
تلویزیون سینمای ایران سینما سریال رسانه ملی شعر کتاب
هوش مصنوعی دانشگاه آزاد اسلامی فناوری ویروس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه لبنان جنگ غزه آمریکا حماس روسیه چین جو بایدن ترکیه
پرسپولیس فوتبال رئال مادرید استقلال جواد نکونام کیلیان امباپه لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران مس رفسنجان لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات همراه اول باتری مایکروسافت اپل مریخ روزنامه
استرس گرمازدگی ویتامین افسردگی سیگار بارداری قهوه