شاد باشید شاد بودن بستگی به خودتان دارد

هزاران کتاب در حیطه ی شاد بودن و شاد زیستن موجود است و هنوز مردم بسیاری شاد نیستند هنوز هم مردم از هر چیزی و هر کجا به دنبال شادی هستند

هزاران کتاب در حیطه‌ی شاد بودن و شاد زیستن موجود است و هنوز مردم بسیاری شاد نیستند. هنوز هم مردم از هر چیزی و هر کجا به دنبال شادی هستند. چرا این چنین است؟

وقتی که می‌خواستم راجع به این موضوع تحقیق کنم، کتاب‌های زیادی را خواندم و متوجه شدم که در تمامی این کتاب‌ها استراتژی‌های فوق‌العاده‌ای در خصوص شاد زیستن، گنجانده شده است. فقط مشکل این‌جاست که این کتاب‌ها به گونه‌ای نگارش نشده‌اند که قابل فهم برای مردم عادی هم باشند.

اگر در محیطی مدرن رشد یافته باشید، خواهید دید که شادی را در داشتن خانه‌هایی زیبا، فرزندان، ماشین‌های لوکس و گران‌قیمت، می‌دانند. اگر شما با چنین اعتقاداتی بزرگ شده باشید و بخواهید که شاد باشید و شاد زندگی کنید، باید عقایدتان را تغییر دهید.

در تمام زندگی‌تان، فعالیت مغزی‌تان به این محدود می‌شود تا تصوراتی از آن‌چه که باعث شادی‌تان می‌شود، را ثبت و ضبط نمایید. شاید والدین‌تان از این که شما شغل و کار خوبی دارید، بسیار خوشحال و شاد باشند ولی آن‌چه که شما از رادیو و تلویزیون، مدرسه و جاهای دیگر دریافت می‌کنید کاملا" متفاوت است و فرمان‌های دیگری به مغزتان می‌دهند.

چیزی که من به شاگردان‌ام می‌گویم این است که باید هر شخصی به خودش فرصت بازگشت به عقب را بدهد و سپس آماده‌ی دریافت آن‌چه باشد که حال و آینده به او ارائه خواهند داد.

با چنین تصورات غلطی، پس شادی کجاست؟ آیا آن‌چه که به آن "رویای غربی" می‌گویند، نهایت شادی است. می‌بینیم که در غرب، مردم تمام تلاش‌شان را برای به دست آوردن تسهیلات رفاهی انجام می‌دهند ولی در نهایت شاد نیستند.

برخی از مردم شانس کمی دارند تا با خودشان همدردی کنند و عصبانی شوند که راه‌شان را به سوی شادی پیدا نکرده‌اند یا آن را هموار ننموده‌اند. شاید حتی راجع به سلامتی‌شان یا موارد دیگر هم فکری نکرده‌اند.

چیزی که من به شاگردان‌ام می‌گویم این است که باید هر شخصی به خودش فرصت بازگشت به عقب را بدهد و سپس آماده‌ی دریافت آن‌چه باشد که حال و آینده به او ارائه خواهند داد.

می‌دانم که این حرکت در ابتدا بسیار چالش برانگیز خواهد بود و البته بسیار مشکل! شاید هم در ابتدا با خودشان فکر می‌کنند که من به زبان دیگری سخن می‌گویم که برای‌شان، نا آشنا است. ولی واقعا" چه‌گونه می‌توانیم در زندگی شاد باشیم؟

● خودمان را تحت فشار قرار ندهیم

به این فکر کنیم که موقعیت فعلی‌مان چیزی بیش از این برای شاد کردن‌مان، فراهم نخواهد کرد

به این نتیجه برسیم که شخصیت ما و این که چه‌کسی هستیم، مهم‌تر از این است که چه چیزهایی داریم و یا شغل ما چیست

وقتی که بتوانید به سؤالات اساسی زندگی‌تان پاسخ بگویید، ارزش خودتان را متوجه می‌شوید و زندگی‌تان را بر اساس آن‌چه که خوشحال و راضی‌تان می‌کند، پایه‌گذاری خواهید کرد. فقط یک‌بار کافی است تا قدر و منزلت خودتان را بدانید و مسیر زندگی‌تان را معین کنید و سپس استراتژی خاصی را برای داشتن یک زندگی ایده‌آل، پایه‌گذاری کنید. تغییرات، مسایل و مشکلات ناراحت کننده و حتی احساسات منفی را با آغوش باز، بپذیرید. در واقع این‌ها شانس‌های شما برای تغییر کردن هستند.

فقط یک‌بار کافی است تا قدر و منزلت خودتان را بدانید و مسیر زندگی‌تان را معین کنید و سپس استراتژی خاصی را برای داشتن یک زندگی ایده‌آل، پایه‌گذاری کنید

موارد ذیل کمکی است تا بر روی خودتان و نه موقعیت‌تان، تمرکز کنید:

۱) تمرکز کنید و به ندای درون‌تان، گوش دهید، سپس به دیگران گوش بسپارید. به این فکر کنید که چه چیزهایی از جانب دیگران برای‌تان قابل قبول است و تنها مواردی را که کمک‌تان می‌کند تا به شادی و موفقیت در زندگی‌تان برسید را بپذیرید.

۳) به رفتارهای دیگران دقت کنید. آیا توجه‌تان بیش‌تر بر روی رفتارهای منفی دیگران است؟ می‌توانید بر روی رفتارهای مثبت، بیش‌تر دقیق باشید.

۳) نکات تازه‌ای را بیابید. گاهی اوقات فقط برای این‌که از موضوعی لذت ببریم، آن را کشف می‌کنیم.

۴) بر روی دوست داشتن تمرکز کنید. عشق‌تان را با ابراز جمله‌ای زیبا، یا دادن هدیه‌ای کوچک، نشان دهید. عشق بدون قید و شرط، طراحی داخلی زندگی‌تان را شکل خواهد داد.

۵) یاد بگیرید که صبور، مهربان و خوش‌رو باشید. هر آن‌چه که به مردم ارائه دهید، دریافت خواهید کرد.

۶) لیستی از آن چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید، تهیه کنید. در مورد دارایی‌های‌تان نباشد. وقتی که موقعیت خطیری پیش می‌آید، به آن لیست مراجعه کنید. با خواندن آن هم‌چنان شاد می‌مانید، چرا که هنوز خودتان هستید.

داشتن تنش و نگرانی، اجتناب ناپذیر است ولی شما نباید قربانی این جریان باشید. شما باید با در دست داشتن خصوصیاتی مانند شجاعت، خوش‌بینی، بشر دوستی، شوخ طبعی، بینش، بخشش و پذیرش در برابر این موضوع خودتان را قوی سازید.

به خاطر داشته باشید که عکس‌العمل شما در برابر آن‌چه که برای‌تان اتفاق می‌افتد باعث نگرانی و دل‌شوره‌تان، می‌شود.

شادی واقعی فرای مایملک، نگرانی و دل‌شوره و پستی و بلندی‌های زندگی است. این نقطه اتکا زندگی‌تان است.

شادی در درون‌تان شکل می‌گیرد و حس موقتی نیست که با خرید ماشین تازه یا پیدا کردن کار جدید، اتفاق می‌افتد. در درون به‌طور مستقل، تمرکز کنید و شادی به‌وجود آمده را لمس کنید و ببینید که زندگی‌تان به‌سوی شادی، اوج می‌گیرد.

نویسنده: Carole Nicolaides

منبع: وب‌گاه sideroad.com