ورزش سنگین بعد از زایمان، ممنوع

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: زایمان کرده ام اما دچار ۱۵کیلو اضافه وزن شده ام، قدم ۱۷۰و وزن فعلیم ۷۸است. آیا می توانم با شروع دادن غذای کمکی به فرزندم خودم رژیم بگیرم و روزانه ۱ساعت ورزش سنگین انجام دهم؟

پاسخ دکتر طاهره میرمولایی، دکترای بهداشت باروری:
در دوران شیردهی و یا بارداری گرفتن هیچ گونه رژیمی به ویژه رژیم های سخت در زمان کوتاه توصیه نمی شود و شما می توانید بعد از دوران شیردهی و اتمام دوره دادن غذای کمکی به نوزاد خود، رژیم بگیرید و برای شروع ورزش هم از ورزش های سبک شروع کنید تا به بدن شما آسیبی وارد نشود.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد. 

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.