جمعه, ۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 24 May, 2024
مجله ویستا
کاهش درد قاعدگی، چند توصیه
روغن پامچال ممکن است به طور ویژه ای نیاز شما را برای جلوگیری از درد قاعدگی برطرف کند. ورزش نیز قبل از قاعدگی اغلب مشکلات را در موقع شروع خون ریزی کاهش می دهد.
کم شدن درد قاعدگی
سطوح تمرین استقامتی مرتب در طول ماه می تواند خون ریزی را تا نقطه ای که قاعدگی تمام شود، کاهش دهد. زیرا پیشرفتهای خوبی قبل از آن به دست خواهید آورد. دوچرخه سواری و شنا در روزهای پیش از شروع قاعدگی مفید واقع خواهد شد اما در صورتی که بتوانید در اثنای قاعدگی آن را ادامه دهید اگر چه ممکن است درد را کاملاً برطرف نکند، مقداری از درد را کاهش می دهد. به هر حال، پیاده روی و دویدن بعضی اوقات می تواند درد را بدتر کند زیرا آنها اندامهای ناحیه لگن را تکان می دهند.
وقتی درد قاعدگی در بدترین وضعیت خود باشد و برای شروع ورزش احساس خستگی بیش از حدی دارید، یک حمام گرم بگیرید. حمام را با اب گرم تا حد لزوم گرم نگهدارید تا درد از بین برود. سپس با بطری اب گرم به محل خواب خود بروید.
یبوست، درد قاعدگی را بدتر می کند. اکثر زنانی که قبلاً دردی نداشتند، بعد از استفاده از حلقه IUD، شروع آن را تجربه کرده اند. خارج کردن آن به طور معمول کافی است که به حالت اصلی برگشت کنند، اگر چه این امر همیشه اتفاق نخواهد افتاد. چنانچه عفونتی به خاطر استفاده از حلقه توسعه یابد شما ممکن است با استفاده مجدد برای رهایی از درد مشکل داشته باشید. در پاره ای مواقع که این دردهای قاعدگی فقط برای ماه اول یا دوم است، این مورد در بسیاری از زنان تجربه نمی شود. به وقت به واکنش بدنتان توجه کنید، درد ممکن است به این معنی باشد که همه چیز کامل و درست نیست، و حتی این شکل جلوگیری با به خطر انداختن سلامتی مشکل و بدتر می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سقوط بالگرد رئیسی رئیس جمهور مشهد سید ابراهیم رئیسی ابراهیم رئیسی حسین امیرعبداللهیان سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی شهادت ایران رهبر انقلاب
آتش سوزی زلزله سیل هواشناسی آموزش و پرورش باران بارش باران سازمان هواشناسی مترو شهر تهران شهرداری تهران کنکور
ایران خودرو خودرو تورم قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو مسکن دلار سایپا بورس
خرمشهر مناظره انتخاباتی سینما تلویزیون هالیوود بازیگر سینمای ایران رسانه ملی موسیقی
کنکور ۱۴۰۳
روسیه رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه لبنان ولادیمیر پوتین بنیامین نتانیاهو طالبان عربستان
فوتبال استقلال پرسپولیس تیم ملی والیبال ایران والیبال لیگ برتر باشگاه استقلال ناصر حجازی رئال مادرید باشگاه پرسپولیس بارسلونا بازی
هوش مصنوعی مغز مایکروسافت سامسونگ استارلینک اپل موبایل گوگل
سلامت خواب رژیم غذایی لاغری قلب فشار خون افسردگی پوست کاهش وزن