افسردگی در بارداری، چرا همیشه غمگینم؟

نی نی بان: افسردگی در دوران بارداری برای بسیاری از مادران نگران‎کننده است. حالتی شامل بی حوصلگی و غم و غصه بی پایان زن باردار را فرا می‌گیرد. البته بهتر است بگوییم این حالات به مشکلات دیگری که یک زن به علت بارداری با آنها مواجه است اضافه می‌شود و حالات او را به هم می‎ریزد در حالیکه برای سلامت جنین لازم است مادر شاد و آرام باشد. یکی از مخاطبان نی نی بان با این مشکل دست به گریبان است و دکتر لیلا بهنام، مشاور کودک و خانواده به آن پاسخ داده است.

سوال: پس از بارداری به شدت غمگین شده‌ام. بیشتر اوقات حوصله انجام هیچ کاری را ندارم و حتی وقتی در جمع هستم نیز غمگینم. به علاوه خیلی زود عصبانی می‎شوم. اکنون در هفته هجدهم بارداری هستم و آزمایش نشان داده است که تیروئید دارم به همین دلیل در حال مصرف دارو هستم. به نظر شما این غمگین بودن و بی‌حوصلگی به مشکل تیروئید ارتباط دارد؟ آیا تا پایان بارداری این موضوع ادامه خواهد داشت؟

پاسخ متخصص نی نی بان: افسردگی دوران بارداری به همراه افسردگی پس از زایمان، از شایع‌ترین انواع افسردگی است که بر اثر تغییرات هورمونی بدن مادر اتفاق می‌افتد. این موضوع در زنان باردار به هیچ عنوان عجیب نیست و بسیاری از زنان آن را با همین نشانه‌هایی که شما برشمردید تجربه می‎کنند. با این حال آنچه در این مورد اهمیت دارد آن است که ممکن است افسردگی به تیروئید شما مربوط نباشد و این حالات تنها یک افسردگی بارداری باشد.

پیشنهاد من این است که به یک روانشناس مراجعه کنید دقت داشته باشید که در دوران بارداری مجاز نیستید از داروهای روانپزشکی استفاده کنید به همین دلیل صحبت کردن با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک بسیاری کند. به جز این سعی کنید از همسر خود کمک بگیرید با او درباره مسائلی که ناراحت‌تان می‎کند صحبت کنید، روزانه پیاده روی داشته باشید و در طول روز به جز این کار یک تفریحی ساده را نیز انجام دهید. به موسیقی‌های شاد گوش دهید و در مجموع خود را در محیطی شاد و آرام قرار دهید. در نهایت به خاطر داشته باشید که کنترل افسردگی دوران بارداری موجب می‌شود که احتمال ابتلا یا شدت افسردگی پس از زایمان در شما کاهش یابد.

شما هم می‎توانید سوالات خود را در بخش مشاوره سایت مطرح کنید تا مشاوران نی نی بان به آن پاسخ دهند.