دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
به مغز کودکتان غذاهای مقوی دهید
نی نی بان: مغز کودکان بسیار فعال است و به طور چشمگیری رشد میکند، بنابراین سالهای اولیه زندگی برای رشد او بسیار اهمیت دارد و چیزی که آنها میخورند بر تمرکز و توانایی شناختی شان تاثیر میگذارد. از آنجا که مواد غذایی بر رشد مغز کودکان تاثیر زیادی میگذارد، ما بهترین غذاها را که برای مغز آنها مفید است، به شما معرفی میکنیم.
غذاهایی که بر رشد ذهن کودک موثر است
این غذاها نه تنها بر رشد مغز کودکان تاثیر میگذارد، بلکه در طول روز به آنها انرژی میدهد و بر تواناییهای شناختی آنها در آینده نیز موثر است.
اسفناج و کلم پیچ
اسفناج و کلم پیچ جزو غذاهای سالم و سرشار از ویتامین و فولیک اسید و حاوی سولفورافن، مولکولی که به رشد سلولهای جدید مغزی کمک میکند، هستند.
گل کلم
این ماده شکر کم، فیبر زیاد و اسید فولیک و ویتامین ب6 دارد. گل کلم یکی از غذاهای مقوی برای مغز کودکان است. به علاوه خلق و خو، حافظه، تمرکز را با مادهای به نام آنتوسیانینها، که با تورم مبارزه میکند، تقویت میکند. این ماده را میتوانید در کنار سبزیجات دیگر مصرف کنید.
تخم مرغ
مصرف مواد سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، موادی چون کولین و امگا 3، روی و لوتئین دارد که میتواند به تمرکز کودکان کمک کند.
ماست چکیده
چربی برای سلامت مغز لازم است. ماست چکیده سرشار از چربی است و پروتئین آن از ماستهای دیگر بیشتر است بنابراین به دریافت و انتقال اطلاعات کمک میکند. شما میتوانید این ماده را که برای مغز کودکان مفید است، با حبوبات، بلوبری و میوههای قرمز سرو کنید.
ماهی چرب
ماهی چربی چون ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین، منبع خوبی برای ویتامین دی و امگا 3 است که از مغز در برابر زوال شناختی و از دست دادن حافظه جلوگیری میکند. این مواد تمرکز را نیز بالا میبرند. شما میتوانید آن را گریل یا به سالاد خود اضافه کنید.
مسعود پزشکیان ایران انتخابات انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
آلودگی هوا تهران کنکور هواشناسی قتل شهرداری تهران سلامت آموزش و پرورش سازمان هواشناسی پلیس راهور قوه قضاییه پلیس
بانک مرکزی قیمت خودرو تورم قیمت دلار قیمت طلا خودرو بورس بازار خودرو بازار سرمایه حقوق بازنشستگان دلار واردات خودرو
تلویزیون عاشورا کربلا کتاب امام حسین (ع) سینمای ایران تئاتر رامبد جوان سینما هنرمندان
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی باتری
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه اسرائیل روسیه آمریکا انگلیس جو بایدن چین فرانسه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا ترکیه
هوش مصنوعی سامسونگ ناسا فناوری
رژیم غذایی تب دانگ ویتامین کاهش وزن آلزایمر پوکی استخوان سردرد تناسب اندام