روزهای آخر این گونه درس بخوانید

به طور سنتی زمان امتحانی که نزدیک می شود همه به تکاپو می افتند دانش آموزان یا داوطلبان آزمون به دنبال کامل کردن جزوه ها, مرور درس های عقب مانده و در صورت نیاز, رفتن به کلاس های کمک آموزشی هستند و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسب و به دور از هرگونه اضطراب برای درس خواندن فرزندان شان, اما درس خواندن خود آداب و رسومی دارد

به‌طور سنتی زمان امتحانی که نزدیک می‌شود؛ همه به تکاپو می‌افتند؛ دانش‌آموزان یا داوطلبان آزمون به دنبال کامل کردن جزوه‌ها، مرور درس‌های عقب‌مانده و در صورت نیاز، رفتن به کلاس‌های کمک آموزشی هستند و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسب و به دور از هرگونه اضطراب برای درس خواندن فرزندان‌شان، اما درس خواندن خود آداب و رسومی دارد.

آداب و رسومی که اگر جز به جز رعایت شود باعث بالا رفتن کیفیت مرور مطالب و یادگیری می‌شود و ضمنا"، ضامن سلامت روحی داوطلبان نیز هست. گرچه همه‌ی ما کمابیش با سختی‌های درس خواندن در روزهای قبل از آزمون‌های آموزشی آشنا هستیم؛ اما یادآوری نکات زیر آن هم از دید متخصصان و کارشناسان آموزشی، خالی از لطف نیست.

به‌طور مثال فاصله‌ی چشم داوطلبان تا کتاب یا جزوات درسی، قوس طبیعی کمر در حین مطالعه، دمای اتاق، سروصدا و... که از مهم‌ترین مواردی است که در خواندن و به‌خاطر سپردن هر چه بهتر نکات کنکوری تأثیر دارد.

● دمای اتاق مطالعه

داوطلبان کنکور باید به این نکته‌ی مهم توجه داشته باشند که دمای ۲۰ درجه را بیشتر کارشناسان آموزشی، مناسب‌ترین دما برای مطالعه می‌دانند. زیرا اگر دمای اتاق بیش از این باشد داوطلب گرفتار خمیازه و خستگی می‌شود. اگر هم کمتر از این باشد دچار استرس و اضطراب می‌شود.

● ساعات مطالعه

داوطلبان کنکور بهتر است پس از آن‌که در مکان مطالعه قرار گرفتند، فورا" مطالعه را شروع کنند و به هیچ‌عنوان وقت را به بهانه انجام کارهای دیگر تلف نکنند. زیرا اتلاف وقت تنها منجر به وقت‌کشی می‌شود و داوطلب نمی‌تواند در فرصت زمان مقتضی تمامی نکات درسی را بخواند و به‌خاطر بسپارد.

● لباس

داوطلبان کنکور به‌خاطر داشته باشید در هنگام مطالعه لباس راحت بپوشید. لباسی که نه زیادی زبر باشد و نه زیادی نرم، نه بسیار گشاد و نه بسیار تنگ. زیرا اگر بدن شما با لباس مناسبی پوشانده شود، فکرتان آرامش بیشتری دارد و می‌توانید با تمرکز بیشتری درس بخوانید.

● وضعیت بدن

بهترین حالت برای مطالعه‌ی کنکور، حالت نشسته است و بعد از آن حالت ایستاده و بدترین حالت، حالت خوابیده یا درازکشیدن است.

مطالعه در حالت‌هایی نظیر درازکش روی شکم، به پشت خوابیدن، در حال راه رفتن، تکیه زدن به دیوار و امثال این حالت‌ها به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود؛ چراکه مطالعه‌کننده در چنین موقعیت‌هایی به سختی می‌تواند تمرکز حواس خود را حفظ کند و با آرامش کمتری می‌تواند نکات درسی را به‌خاطر بسپارد.

البته این نکته‌ی مهم باید مدنظر قرار بگیرد که هنگام مطالعه قوس طبیعی ستون فقرات حفظ شود.

مطالعه در حالت خمیده به جلو، به‌ویژه برای یک مدت طولانی، با خطر ایجاد تغییر شکل در ستون فقرات منجر به بروز کمردرد می‌شود برای همین بهتر است که نگذارید خم شدن کمر به شکل عادت شما در حین مطالعه درآید.

هم‌چنین بهترین وضعیت پاهای شما در هنگام مطالعه، وضعیتی است که فشار کمتری روی عضلات پا وارد شود.

به همین دلیل توصیه می‌شود که در وضعیت ایده‌آل مطالعه (که همان وضعیت نشسته است)، ترجیحا‌" از یک صندلی راحت استفاده کنید که پاهای‌تان روی آن راحت باشد و بتوانید کمی هم به سمت جلو مایل شوید.

البته بهتر است در فواصل مطالعه نیز به چشم‌تان استراحت دهید و وضع نشستن خود را تغییر دهید تا خون در پاهایتان حرکت داشته باشد.

یادتان باشد که رعایت آداب و رسوم خواندن و مطالعه‌ی نکات کنکوری، کیفیت مطالعه‌ی شما را بالا می‌برد و استفاده همیشگی از چراغ مطالعه مناسب نیست، زیرا نور موضعی چشم‌های شما را خسته می‌کند.

● مکان مناسب با وسایل مناسب

از آنجا که فرآیند یادگیری یک فرآیند شرطی است، هر کسی می‌تواند خودش را به محیط یا زمانی خاص عادت بدهد و به اصطلاح، خودش را شرطی کند. عادت‌های تمرکز هر شخص هم با اشخاص دیگر متفاوت است.

صندلی می‌تواند یکی از همین عادت‌های تمرکزی باشد، به نحوی که هر وقت روی صندلی مخصوص‌تان نشستید، تمرکزتان برای مطالعه و یادگیری افزایش پیدا کند. اما یادتان باشد که صندلی‌تان نباید خیلی هم راحت باشد، چراکه صندلی‌های بسیار راحت باعث لمیدن، چرت زدن و احساس خواب آلودگی می‌شوند.

هم‌چنین می‌توانید عادت کنید تمام آن‌چه را که برای مطالعه نیاز دارید، از ابتدا فراهم کنید و هر کار متفرقه‌ای که دارید را قبل از مطالعه انجام دهید و پس از این‌که نشستید، فورا" شروع کنید به مطالعه.

● تنفس

در جایی که مطالعه می‌کنید؛ حتما" باید هوا به خوبی جریان داشته باشد و تنفس در آن محیط، راحت صورت گیرد زیرا رسیدن اکسیژن به سلول‌های مغز داوطلبان کنکور یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در آزمون بزرگ علمی است.

هم‌چنین نور متوسط برای مطالعه مناسب‌تر است. نور اطراف و قسمت‌هایی که در زاویه‌ی دید چشم‌ها هستند باید یکنواخت باشد.

پس استفاده‌ی همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست؛ زیرا نوری که فقط روی کتاب می‌افتد باعث خستگی چشم می‌شود.

نور لامپ مهتابی به‌خاطر این‌که نوسان دارد، برای مطالعه مناسب نیست. بهترین فاصله‌ی کتاب تا چشم نیز حداقل ۳۰ سانتی‌متر است.

یادتان باشد ممکن است حواس‌پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید، بی‌خوابی، خستگی یا علل درونی دیگر باشد؛ در چنین موقعیتی هرگز مطالعه نکنید و یادگیری را به وقت مناسب دیگری موکول کنید.

البته محرک‌های محیطی از قبیل صدای رادیو، تلویزیون، تلفن و... باعث حواس‌پرتی داوطلبان کنکور می‌شوند.

آن‌ها را از موقعیت مطالعه‌ی خود حذف کنید. ذهن نمی‌تواند در یک آن بر دو موضوع تمرکز داشته باشد.گوش کردن به موسیقی هم‌زمان با مطالعه یعنی حواس‌پرتی.

این نکته‌ی طلایی را به‌خاطر داشته باشید که چند برگ کاغذ روی میز مطالعه می‌تواند مهم‌ترین نکات کنکوری را در وقت کم باقی‌مانده به زمان آزمون به ذهن شما یادآوری کند. پس در هر شرایطی، از نکات درسی‌تان یادداشت بردارید.