جمعه, ۲۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 14 February, 2025
مجله ویستا

مصرف فولیک اسید، شکم پر یا خالی؟


سوال:
با سلام من برای قبل باردار شدن شروع به خوردن قرص مولتی کامپلیت اسیدفولیک فروگلوبین و کلسیم کردم کم خونی و کمبود کلسیم خفیف هم دارم.ایا لازمه اسید فولیک رو جداگانه مصرف کنم یا همون فروگلوبین کافیه؟شب قرص کلسیم رو میخورم و بعداز ناهار مولتی حالا موندم فروگلوبین و اسید فولیک رو کی مصرف کنم؟با شکم پر یا خالی؟

جواب:
سطح اسید فولیک را از روی ترکیبات روی جعبه بررسی کنید.
در بارداری توصیه می شود قرص اسید فولیک یک میلی مصرف شود. در بعضی موارد کم خونی توصیه می شو پنج میلی مصرف شود. 
ولی مصرف آهن در 4 ماه اول صلاح نیست مگر در کم خونی شدید.
در نتیجه توصیه می شود از قرص مورد نطر استفاده نشود. 
کمبود کلسیم خفیف را نیز توصیه می کنم از طریق محصولات طبیعی و تغذیه سالم رفع کنید. قرص مصرف نکنید. عوارض خاص خودش را دارد.
سلامتزنان

آشنایی با سلاح ویندوز علیه ویروس‌ها

آشنایی با سلاح ویندوز علیه ویروس‌ها

ویندوز ۷ دارای یک ابزار امنیتی به نام windows defender است که به سلاح مایکروسافت در مقابله با پایش افزارها شهرت دارد این برنامه توکار ویندوز جایگزین بسیار مناسبی برای نرم افزارهای آنتی …
چین و چروک های پوست از چه سنی آغاز می شوند؟

چین و چروک های پوست از چه سنی آغاز می شوند؟

اولین چین و چروک ها معمولا در سن ۲۵ تا ۳۵ سالگی بروز می‌کنند و اکثرا چین‌های ناشی از بیان احساسات هستند و در اطراف چشم یا دهان دیده می‌شوند
غفلت از یک فرمان

غفلت از یک فرمان

غفلت از یک فرمان
۸ اکتبر سال ۱۹۶۷ ـ روزی که «چه گوارا» را کشتند - نگاهی کوتاه به اندیشه ها و کارهای انقلابی او

۸ اکتبر سال ۱۹۶۷ ـ روزی که «چه گوارا» را کشتند - نگاهی کوتاه به اندیشه ها و کارهای انقلابی او

ارنستو چه گوارا، پزشک و انقلابی سوسیالیست آرژانتینی که در انقلاب کوبا مرد شماره ۲ به شمار می آمد و پس از پیروزی این انقلاب، وزیر صنایع کوبا شده بود هشتم اکتبر سال ۱۹۶۷ در زد …
جامعه شناسی, انسان شناسی, مردم شناسی sociology

جامعه شناسی, انسان شناسی, مردم شناسی sociology

گفته می شود انسان خیلی دیر متوجه خود شد وپس از سعی در شناخت و کشف عناصر طبیعی ومحیط پیرامون خود به عنوان آخرین مقوله مورد مطالعه,متمایل به شناخت خود گردید که البته این سخن درستی نیست
۷ دلیل برای جوایز «محفظه درد»

۷ دلیل برای جوایز «محفظه درد»

نگاهی به فیلم برگزیده اسکار سال, ساخته کاترین بیگلو
KMPlayer ۲.۹.۴.۱۴۳۵

KMPlayer ۲.۹.۴.۱۴۳۵

این نرم افزار توانائی پشتیبانی از طیف وسیعی از فرمتهای ثوتی و تصویری رو داره و تقریبا تمام فرمتها رو ساپورت میکنه همچنین این برنامه توانائی پخش DVD و VCD رو هم داره یک ویژگی خاصی …
تبلیغات شیک برای همه چیز حتی کتاب!

تبلیغات شیک برای همه چیز حتی کتاب!

ما در محیطی آکنده از پیام به سر می بریم آن لایزوجکستراوت از متخصصان تبلیغات تجاری جامعه امروزی ما را پیام زده خوانده اند و گفته می شود یک امریکایی معمولی در طول زندگی خویش بیش …

پریود نمی شوم، کمردرد دارم

من چندماهه اقدام کردم برای بارداری. الان چند روزه عقب افتاده. چیکار کنم؟

سورهٔ بن حسن آلوزانی

جنسیت مرد تولد و وفات س دوم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی محدث از قریهٔ آلوزان سرخس بود وی از محمد بن حسن شیبانی م۱۹۸ق که از شاگردان ابوحنیفه و ناشر فقه حنفی …
چه کسانی و چرا می گفتند «مرگ بر روسیه»

چه کسانی و چرا می گفتند «مرگ بر روسیه»

پشت پرده یک شعار انحرافی
Panasonic HDC-SD۹

Panasonic HDC-SD۹

دوربین فیلمبرداری HDC SD۹ پاناسونیک سومین نسل از دوربین‌های AVCHD این شرکت است که حافظه آن با کارت‌های حافظه SD SDHC افزایش پیدا می‌کند این محصول مدل ارتقا یافته HDC SD۱ است که تغییرات بی‌شماری …

۳۰ ژانویه ۲۰۰۵ ـ سومین روزنامه نگار آمریکایی که از دولت پول گرفته بود

روزنامه های آمریکا ۳۰ ژانویه ۲۰۰۵ از خریداری شدن سومین روزنامه نگار این کشور توسط سازمانهای دولتی خبر دادند هر سه روزنامه نگار از مقاله نویس ها بوده اند که رسانه ها معمولا …
سینمای ایران کناره گیری نمی کند

سینمای ایران کناره گیری نمی کند

سینمای ایران کناره گیری نمی کند
غذاهای سرطان خوار

غذاهای سرطان خوار

غذاهای سرطان خوار
بالاخره سن و سالم را با مردم در میان گذاشتم

بالاخره سن و سالم را با مردم در میان گذاشتم

گفت و گو با جرج کلونی, بعد از دریافت گلدن گلوب بهترین بازیگر مرد و ناکامی در اسکار

میرشریف امامی اصفهانی

جنسیت مرد تولد و وفات س دهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر امامی نخست در اصفهان می‌زیست سپس به هرات ، و از آنجا با بابریان به هندوستان رفت به همین جهت …

تنوع غذایی از دیدگاه طب سنتی

چگونگی تنوع غذایی در یک وعده از دیدگاه طب سنتی را بیان خواهیم کرد.
بررسی داستان های اولیه چخوف «مرگ کارمند», «چاق و لاغر», «بوقلمون صفت»

بررسی داستان های اولیه چخوف «مرگ کارمند», «چاق و لاغر», «بوقلمون صفت»

بررسی داستان های اولیه چخوف مرگ کارمند , چاق و لاغر , بوقلمون صفت
اسفالریت Sphalerite

اسفالریت Sphalerite

▪ فرمول Zns ▪ سیستم كوبیك ▪ سختی ۳ تا ۴ ▪ وزن مخصوص ۴ ۱ تا ۳ ۹ ▪ فوسفورسانی بر اثر شكاف یا مالش ▪ واكنش با اسید در غلیظ حل می‌شود ▪ رنگ قهوه‌ای تا بلوطی، اغلب سیاه به ندرت زرد، سرخ این …

چند مرتبه رابطه جنسی در هفته مفید است؟

محققان نیز به این نتیجه رسیده‌اند که ۲ بار رابطه جنسی در هفته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود
توصیه‌هایی برای رانندگی ایمن

توصیه‌هایی برای رانندگی ایمن

بگذارید دیگران فکر کنند رانندگی بلد نیستید یا تازه گواهینامه گرفته‌اید همواره اصول رانندگی را رعایت کنید نه مثل لاک‌پشت حرکت کنید، نه مثل پلنگ لاین سبقت برای سبقت است، …
تیروئید پرکار

تیروئید پرکار

چطوربفهمیم تیروئید ما پرکار است؟ پرکاری تیروئید علائم متعددی دارد؛ یکی ازمهم‌ترین این علائم کاهش وزن باوجود اشتهای خوب فرد است تپش قلب، لرزش دست، تعریق زیاد، کلافگی در …
دود سیگار زمینه ساز بیماری های خطرناك

دود سیگار زمینه ساز بیماری های خطرناك

دود سیگار زمینه ساز بیماری های خطرناك
مدل مانتو عید 97؛ جدیدترین و شیک ترین مانتوهای مجلسی دخترانه

مدل مانتو عید 97؛ جدیدترین و شیک ترین مانتوهای مجلسی دخترانه

مانتو عید ۹۷ یکی از دغدغه‌های خانم‌های ایرانی در ایام نزدیک به عید نوروز است. مدل‌های زیبا و متنوعی در سال ۹۷ به بازار آمده که می‌توانید با توجه به سلیقه خود از بین آن‌ها انتخاب کنید.
هستی شناسی فلسفی موسیقی

هستی شناسی فلسفی موسیقی

هستی شناسی فلسفی موسیقی

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، روی شکم خوابیدن

نوزادم عادتی كه دارد اين است كه فقط روی شكم می خوابد. می گويند مرگ ناگهانی می دهد.
چرا دموکراسی باید شرمسار باشد

چرا دموکراسی باید شرمسار باشد

چرا دموکراسی باید شرمسار باشد
کلید یک صبح بانشاط

کلید یک صبح بانشاط

آیا شما جزو آن دسته از افرادی هستید که صبح را بیشتر از دیگر قسمت های روز دوست دارند حتی اگر شب قبل تا دیروقت بیدار مانده باشید استرس و اضطراب سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند بنابراین …
حدیث

حدیث

امام هادی علیه السلام می فرمایند حسد موجب نابودی ارزش و ثواب حسنات می شود، تکبر و خودخواهی جذب کننده دشمنی و عداوت افراد می باشد عجب و خودبینی مانع تحصیل علم خواهد بود و در نتیجه …
تسخیر لانه جاسوسی پیروزی یا شکست

تسخیر لانه جاسوسی پیروزی یا شکست

تسخیر لانه جاسوسی پیروزی یا شکست

حق تقدم

ماده ۱۲۱ رعایت مقررات مربوط به حق تقدم عبور برای همه اجباری است، مگر در مواردی كه به موجب مقررات خاص یا علائم مخصوص راهنمایی خلاف این حكم اجازه داده شده باشد ماده ۱۲۲ حق تقدم …
میثم, مردی پر از خوبیها

میثم, مردی پر از خوبیها

میثم, مردی پر از خوبیها
آبشار نیاگارا، معروف ترین آبشار جهان

آبشار نیاگارا، معروف ترین آبشار جهان

آبشار نیاگارا، زیبا‌ترین و جذاب‌ترین آبشار جهان است که در مرز آمریکا و کانادا قرار گرفته و هر ساله میلیون‌ها گردشگر را به خود جذب می‌کند.
چگونه لباس بپوشیم

چگونه لباس بپوشیم

مد ممکن است تغییر کند، اما مدل و لباسی که به بهترین شکل با اندام شما هماهنگ می شود، همیشه به شما کمک می کند تا با اطمینان لباس بپوشید توجه به نکات ساده فشن می تواند به شما کمک کند …
کودکان در ترافیک

کودکان در ترافیک

کودکان در ترافیک
طرز تهیه رولت بادمجان با مرغ

طرز تهیه رولت بادمجان با مرغ

طرز تهیه رولت بادمجان و طرز تهیه رولت مرغ و بادمجان و رولت بادمجان و غذای نونی و طرز تهیه غذای نونی با مرغ را در نمناک ببینید.
۱۸ ژوئیه سال ۴۶۵ پیش از میلاد ـ مقدمه ایجاد واحد ثابت در ارتش ایران

۱۸ ژوئیه سال ۴۶۵ پیش از میلاد ـ مقدمه ایجاد واحد ثابت در ارتش ایران

بر پایه اسناد موجود در آرشیوها و آثار باستانی، در چنین روزهایی ماه اول تابستان ـ ژوئیه در سال ۴۶۵ پیش از میلاد در خیابانهای شهر شوش و نیز تخت جمشید که به تازگی تکمیل شده بود سربازان …
نی هفت بند

نی هفت بند

نی هفت بند یکی از آلات قدیمی موسیقی ایران است که در بیشتر مناطق کشور دیده می شود صدای این ساز کم و ملایم است و به همین جهت در طی مراسم همگانی و مجامع و تشریفات محلی از آن استفاده …

فرزند پسر، این خوراکی را فراموش نکنید

دختر باعث ترشح میزان بیشتری از نوعی هورمون به نام گنادوتروپین در بدن مادر می‌شود که منجر به بروز حالاتی مانند تهوع در مادر باردار می‌شود.
شوهران از زنان خود چه می خواهند

شوهران از زنان خود چه می خواهند

خانم خوبم, کمکم کن برای فرزندانم یک قهرمان باشم
امروز با حافظ ـ پنجشنبه ۱۸ آبان ماه

امروز با حافظ ـ پنجشنبه ۱۸ آبان ماه

لعل سیراب به خون تشنه لب یار من است وز پی دیدن او دادن جان کار من است شرم از آن چشم سیه بادش و مژگان دراز هر که دل بردن او دید و در انکار من است ساروان رخت به دروازه مبر کان سر کو شاهراهیست …
خصوصی سازی در خدمت توسعه اقتصادی

خصوصی سازی در خدمت توسعه اقتصادی

دلایل خصوصی‌سازی سیاسی، نهادی، مدیریتی، اجتماعی، و فراتر از همه اقتصادی است مهم‌ترین دلایل اقتصادی سیاسی واگذاری دارایی‌های عمومی به بخش خصوصی به‌شرح زیر عنوان می‌شود …

ماجرای پرفراز و نشیب خودروهای فرسوده

اصلاً لازم نیست دلایل مختلف را پشت هم بچینیم و ارقام و اعداد نجومی را بررسی كنیم تا ثابت شود كه خودروهای فرسوده باید جمع آوری شود یا به مواد مختلف برنامه سوم و چهارم توسعه كشور …
اسکی با پای پیاده

اسکی با پای پیاده

اسکی روی آب به گونه‌ای که اکنون می‌شناسیم توسط رالف ساموئلسون آمریکایی در ۱۹۲۲ در دریاچه پیپین مینه سوتا آغاز شد او پس از شکست در اسکی روی برف، حرکاتی را با چوب اسکی به نمایش …
بخشش بی‌انتها

بخشش بی‌انتها

بخشش و رحمت خداوند بی‌نظیر و بی‌انتهاست او نعمت‌هایش را قبل از آن‌که بخواهیم در سراسر زندگی ما گسترده است و سهم من و تو از آن به اندازه باورمان خواهد بود و باور کن قلب سرشار …
قطاری که سریع به آخر خط می رسد

قطاری که سریع به آخر خط می رسد

درباره انیمیشن ماداگاسکار ۳ تحت تعقیب ترین های اروپا
روزگار سیاه برای زیمبابوه

روزگار سیاه برای زیمبابوه

روزگار سیاه برای زیمبابوه
بررسی چگونگی تنفس ماهی در آب

بررسی چگونگی تنفس ماهی در آب

بررسی چگونگی تنفس ماهی در آب
مرکل و چالش های پساانتخاباتی در آلمان

مرکل و چالش های پساانتخاباتی در آلمان

انتخابات اخیر آلمان هرچند به سود آنگلا مرکل و تمدید صدراعظمی او به پایان رسید اما دورنمای پرچالشی را برای حزب حاکم, جامعه این کشور و حتی دیگر کشورهای اروپایی به تصویر کشید در مکتوب زیر نگاهی به ذکر مهم ترین محورهای تحلیلی رسانه های عربی در مورد انتخابات آ

ایران و مسأله ترامپ
سایت جماران

ایران و مسأله ترامپ

اکونومیست: چرا اسلام‌گرایان به زبان بازار آزاد سخن می‌گویند؟
سایت اکوایران

اکونومیست: چرا اسلام‌گرایان به زبان بازار آزاد سخن می‌گویند؟

خوراکی‌های جنجالی در قلمرو توییتر فارسی
روزنامه هفت صبح

خوراکی‌های جنجالی در قلمرو توییتر فارسی

روزنامه‌نگاری یا بیانیه‌نویسی؟
سایت هم میهن

روزنامه‌نگاری یا بیانیه‌نویسی؟

ضریب‌جینی در کمترین میزان تاریخی/ نگاهی به تغییرات اقتصادی در چهار دهه اخیر
سایت اقتصاد معاصر

ضریب‌جینی در کمترین میزان تاریخی/ نگاهی به تغییرات اقتصادی در چهار …

مصائب اجاره‌‏نشین‌‏ها / بررسی پژوهشی درباره وضعیت و کیفیت زندگی مستاجران که در سال‏‌های گذشته تغییر زیادی داشته است
سایت هم میهن

مصائب اجاره‌‏نشین‌‏ها / بررسی پژوهشی درباره وضعیت و کیفیت زندگی مستاجران …

نفـوذی/مردی که از سوی رئیس‌‏جمهور مجوز قلع‏‏‌وقمع کردن دولت فدرال آمریکا را دریافت کرده است
سایت هم میهن

نفـوذی/مردی که از سوی رئیس‌‏جمهور مجوز قلع‏‏‌وقمع کردن دولت فدرال …

تهران دیشب تاریک‌ترین لحظات تاریخ را تجربه کرد
سایت برترینها

تهران دیشب تاریک‌ترین لحظات تاریخ را تجربه کرد

امتیازهای نامرئی ترامپ و پوتین به یکدیگر؛ آمریکا و روسیه چند چند هستند؟+ فیلم
سایت اکوایران

امتیازهای نامرئی ترامپ و پوتین به یکدیگر؛ آمریکا و روسیه چند چند هستند؟+ …

خواب تولید به وقت خاموشی‌+ فیلم
سایت اکوایران

خواب تولید به وقت خاموشی‌+ فیلم

وداع با کارت سوخت؛ نحوه جدید دریافت بنزین اعلام شد
سایت قیمت ۳۶۰

وداع با کارت سوخت؛ نحوه جدید دریافت بنزین اعلام شد

پشت و رو استیضاح همتی
سایت فرارو

پشت و رو استیضاح همتی

سپاهان 3-2 پرسپولیس| هت‌تریک طلایی پوشان؛ کارت قرمز کار سرخ ها را ساخت+ عکس و ویدیوی گلها
سایت جماران

سپاهان 3-2 پرسپولیس| هت‌تریک طلایی پوشان؛ کارت قرمز کار سرخ ها را …

اوامرتان برای مقاومت‌کردن ما مستدام
سایت دیدارنیوز

اوامرتان برای مقاومت‌کردن ما مستدام

بیماران گرفتار فرسودگی تجهیزات پزشکی در بیمارستانها
سایت سلامت نیوز

بیماران گرفتار فرسودگی تجهیزات پزشکی در بیمارستانها

نقد و بررسی سریال آبان با بازی شهاب حسینی و امین حیایی
سایت سلام سینما

نقد و بررسی سریال آبان با بازی شهاب حسینی و امین حیایی

روز معامله اوکراین؟
روزنامه شرق

روز معامله اوکراین؟

تذکر به مسئولان؛ با این همه تشریفات لطفا اسم امام (ره) را نبرید!
سایت فرارو

تذکر به مسئولان؛ با این همه تشریفات لطفا اسم امام (ره) را نبرید!

جزئیات تازه از قتل دانشجوی دانشگاه تهران | دانشجویان: مسئولان دانشگاه می‌دانستند مسیر خوابگاه امن نیست ولی کاری نکردند
سایت فراز

جزئیات تازه از قتل دانشجوی دانشگاه تهران | دانشجویان: مسئولان دانشگاه …

رقابت پوتین، شی و ترامپ در عصر جدید امپراتوری
سایت اکوایران

رقابت پوتین، شی و ترامپ در عصر جدید امپراتوری



آیا زایمان طبیعی باعث گشادی واژن می شود؟
سایت نی نی بان

آیا زایمان طبیعی باعث گشادی واژن می شود؟

حرف‌های داغ هفته اهالی سینما و تلویزیون
روزنامه هفت صبح

حرف‌های داغ هفته اهالی سینما و تلویزیون

قیمت ساعت مچی این بازیگران زن ایرانی سر به فلک می زند! (تصاویر)
سایت نی نی بان

قیمت ساعت مچی این بازیگران زن ایرانی سر به فلک می زند! (تصاویر)

غلات کامل بخورید تا سرطان روده نگیرید
سایت نی نی بان

غلات کامل بخورید تا سرطان روده نگیرید

عاشقانه های صیاد ؛جزو یادگاری های سینماست+فیلم
سایت پارسینه

عاشقانه های صیاد ؛جزو یادگاری های سینماست+فیلم

الناز حبیبی در جزیره لولو با گریم متفاوت
سایت ترفندباز

الناز حبیبی در جزیره لولو با گریم متفاوت

شعرعاشقانه بهرام رادان در روز عشق+فیلم
سایت پارسینه

شعرعاشقانه بهرام رادان در روز عشق+فیلم

صاحبان کدام گروه خونی بیشتر عمر می‌کنند؟
سایت نی نی بان

صاحبان کدام گروه خونی بیشتر عمر می‌کنند؟

قاب امروز| عکس جدید طلای سوجان، مهروز ساعی و مدال‌های شاگردانش و جزیره لؤلؤ الناز حبیبی‌
روزنامه هفت صبح

قاب امروز| عکس جدید طلای سوجان، مهروز ساعی و مدال‌های شاگردانش و …

چه تفاوتی بین عزت نفس و اعتماد به نفس وجود دارد؟
سایت نی نی بان

چه تفاوتی بین عزت نفس و اعتماد به نفس وجود دارد؟

ویدیو / پیست اسکی توچال ایستگاه هفت؛ پنجشنبه ۲۵ بهمن ماه
سایت انتخاب

ویدیو / پیست اسکی توچال ایستگاه هفت؛ پنجشنبه ۲۵ بهمن ماه

بیماری مقاربتی
سایت نی نی بان

بیماری مقاربتی

همخوانی دیدنی مهران غفوریان با آهنگ زیر آسمان شهر / خاطرات زنده شد + فیلم
سایت رکنا

همخوانی دیدنی مهران غفوریان با آهنگ زیر آسمان شهر / خاطرات زنده شد …

صحبت های جنجالی حامد بهداد در جشنواره فجر +فیلم
سایت پارسینه

صحبت های جنجالی حامد بهداد در جشنواره فجر +فیلم

حتما باید معنی ECD را بدانید!
سایت نی نی بان

حتما باید معنی ECD را بدانید!

عشق واقعی در آغوش مهرداد و فریبا نادری؛ همیشه در یادها!
سایت ترفندباز

عشق واقعی در آغوش مهرداد و فریبا نادری؛ همیشه در یادها!

زیبا‌ترین ایده تزیین سفره هفت سین+فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

زیبا‌ترین ایده تزیین سفره هفت سین+فیلم - سبک ایده آل

BYD Denza EV با قابلیت پارک خودکار خرچنگ‌وار از تسلا سایبرتراک پیشی می‌گیرد + ویدیو
سایت پارسینه

BYD Denza EV با قابلیت پارک خودکار خرچنگ‌وار از تسلا سایبرتراک پیشی …

آموزش تهیه ادویه گرام ماسالا؛ مخصوص غذاهای هندی - فراشپز
سایت فرآشپز

آموزش تهیه ادویه گرام ماسالا؛ مخصوص غذاهای هندی - فراشپز

ناراحتی محسن کیایی از مقایسه اش با رامبد جوان +فیلم
سایت پارسینه

ناراحتی محسن کیایی از مقایسه اش با رامبد جوان +فیلم