دوشنبه, ۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 20 January, 2025
مجله ویستا
اضافه وزن بارداری و راهکار درمانی
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 22 سال دارم و در هفته ۱۷ بارداری هستم و دارای اضافه وزن هستم. کمر درد بسیار شدید دارم و امانم را بریده در حدی که تکان خوردن برایم دردناک است خیلی از این وضعیت نگرانم.
پاسخ دکتر شیرین قاضی زاده، متخصص زنان:
به طور کلی در طول بارداری زمانی برای کم کردن وزن نیست و هیچ گونه رژیم لاغری توصیه نمی شود و برای کاهش درد خود، شما می توانید با حذف کردن نمک از رژیم غذایی خود تا حدود بسیار زیادی از بالا رفتن وزن خود جلوگیری کنید چرا که در دوران بارداری مصرف نمک باعث ورم کردن می شود و این ورم کردن باعث چاقی بیشتر در شما می شود. همچنین چون اغلب نمک ها شور است شما باید پنیر را حذف کنید و به جای آن از شیر و ماست استفاده کنید. در مصرف نشاسته مانند برنج و شیرینی صرفه جویی کنید. استفاده از شکم بند و گن بارداری و ورزش های مناسب دوران بارداری در کاهش درد کمر شما می تواند بسیار موثر و کمک کننده باشد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
پاسخ دکتر شیرین قاضی زاده، متخصص زنان:
به طور کلی در طول بارداری زمانی برای کم کردن وزن نیست و هیچ گونه رژیم لاغری توصیه نمی شود و برای کاهش درد خود، شما می توانید با حذف کردن نمک از رژیم غذایی خود تا حدود بسیار زیادی از بالا رفتن وزن خود جلوگیری کنید چرا که در دوران بارداری مصرف نمک باعث ورم کردن می شود و این ورم کردن باعث چاقی بیشتر در شما می شود. همچنین چون اغلب نمک ها شور است شما باید پنیر را حذف کنید و به جای آن از شیر و ماست استفاده کنید. در مصرف نشاسته مانند برنج و شیرینی صرفه جویی کنید. استفاده از شکم بند و گن بارداری و ورزش های مناسب دوران بارداری در کاهش درد کمر شما می تواند بسیار موثر و کمک کننده باشد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست