دوشنبه, ۱۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 3 June, 2024
مجله ویستا
چطور بچه را بخوابانیم؟
در سن 1 تا حدود 2 سالگی کودک بیش از هر زمان دیگری دچار مسائل مربوط به خواب است. اغلب کودکان نوپا به 12 تا 14 ساعت خواب در طول شبانهروز احتیاج دارند. این زمان معمولا بین یک خواب شبانه و 1 یا 2 خواب نیمروز تقسیم میشود. اما شاید زمان زیادی نیاز باشد تا بتوان مشخص کرد هر کودک نوپا دقیقا به چه میزان استراحت نیاز دارد.
چگونه نیاز به خواب در طول دوره نوپایی تغییر میکند؟
معمولا در انتهای سال دوم، خواب نیمروز کودک از ۲ بار به یکبار در روز تبدیل میشود.کودکان نوپا، اغلب تمایلی ندارند که جدا از والدین یا پرستار خود به خواب بروند. مشکلات معمول خواب در کودکان نوپا مقاومت در مقابل خوابیدن در زمان مشخص، بیدار شدن شبانه، ترس شبانه و کابوس است.
چگونه میتواتیم به نوپا کمک کنیم بهتر بخوابد؟
هرگز ساعات خواب و بیداری را تغییر ندهید. فعالیتهای آرامبخش مثل حمام کردن یا خواندن داستان را از 30 دقیقه قبل از خواب شروع نمایید. بهتر است تعداد داستانها یا آوازهایی را که میخوانید محدود کرده و از قبل تعداد آنها را به کودک بگویید. اجازه دهید کودک پیراهن و عروسک خواب را، خودش انتخاب نماید. این کمک میکند که کودک احساس آرامش و امنیت بیشتری داشته باشد.
مطمئن شوید محیط خواب کودک آرام خنک و تاریک است. موسیقی آرام بسیار توصیه میشود. از تختخواب کودک فقط برای خوابیدن استفاده نمایید و به هیچ وجه آن را به محیطی برای بازی کودک تبدیل نکنید. مشاهده تلویزیون و استفاده از تلفن همراه نیز نباید در تختخواب انجام شود. میزان مصرف نوشیدنی و خوراکی به خصوص خوراکیهای دارای کافئین را محدود نمایید. زمانی که کودک شما را صدا میزند یا شکایت میکند قبل از رفتن کمی مکث نمایید. به کودک اطمینان دهید که حتی زمانی که در اتاق خواب کودک قرار ندارید مراقب او هستید و هر زمانی که به او پاسخ میدهید به او یادآوری نمایید که زمان خواب او فرا رسیده است. به هیچ وجه وقتی که شما را صدا میزند او را تشویق نکنید. فراموش نکنید که وقتی کودک شما را در شب صدا میزند قدری برای شما آزاردهنده است. اما بهتر است منطقی باشید و مساله را حادتر نکنید. اکر کودک شما مرتب از خواب بیدار میشود بهتر است از دوستان و آشنایان خود مشورت بگیرید. بهبود مسائل خواب کودک بیش از هر چیزی نیازمند صبر و حوصله فراوان شما است.
ایمنی محیط خواب کودک
کودکان نوپا در سنی قرار دارند که به شدت در مورد محیط اطراف خود کنجکاو هستند. بنابراین باید نسبت به گهواره کودک بیش از قبل حساس باشید و اشیائی که در آن و محیط اطراف آن قرار دارد را بررسی نمایید.
- اسباببازیهای بزرگ را در گهواره نوپا قرار ندهید چون او ممکن است او با استفاده از آن از گهواره خود خارج شود.
- چیزهایی که دارای نخ یا بند هستند را از گهواره کودک دور نمایید.
- مراقب تمامی وسایلی باشید که نزدیک گهواره کودک قرار دارد.
- اگر کودک شما بازیگوش است بهتر است بجای گهواره از تخت استفاده نمایید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور امام خمینی ایران محمود احمدی نژاد ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور انتخابات 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
هواشناسی تهران ارتحال امام پلیس راهور سازمان هواشناسی سیل شهرداری تهران آتش سوزی پلیس دستگیری سلامت قتل
وام ازدواج قیمت دلار قیمت خودرو مسکن قیمت طلا حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم دلار بازار خودرو برق بازنشستگان بورس
تلویزیون زهره حمیدی سینمای ایران رسانه ملی سریال سینما شعر تئاتر
دانشگاه آزاد اسلامی منظومه شمسی فناوری ویروس
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه حماس فلسطین چین روسیه جو بایدن لبنان ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید جواد نکونام باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا مس رفسنجان لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال
همراه اول سرطان اپل باتری مایکروسافت ایلان ماسک تلگرام مریخ
استرس ویتامین خودکشی نوزاد سیگار قهوه بارداری